do wody

[...] koło 13 po obiedzie zawsze chce mi sie słodkiego to jakis batonik:) a potem kolacje teraz pilnuje zeby o 18 był ostatni posiłek i do nastepnego śniadania.pije teraz dużo wody bo tak wyczytałam ten sok z porzeczki i biore magnez i swoja bellisse,musze dokupić teraz takie witaminy zeby było magnez,wapń i potas i wiecej ćwicze niź zwykle ale [...]

[...] sok a marchwi , godz.17.30- 19 siłownia godz.20 gotowane kotlety sojowe(bo jestem wegetarianką) z koncentratem pomidorowym. do tego ze 2/3 czarne kawy bez cukru i duzo wody i zielonej herbaty. Pytam się bo jestem kompletnie zielona a nie wiem gdzie jest mój błąd bo chciałam schudnąć a po 2 miesiącach raczej jest na odwrót. Niby ćwiczę ale [...]

[...] obiecane mial po wygraniu sprawy cho cho,oczywiscie zeznal tak na niekorzysc naszego najlepszego trenera bogumila,s****ysyn jeden wczesniej nachlal sie wody za darmoche,dostal 30zl polskich, pampersy i po wygraniu zlote gory,i wyobrazcie sobie ze przez 3-dni byl przeszkolony i wiedzial co gadac ,bo wszysko bylo ulozone,a tu [...]

[...] toksyn. Wygląda to tak ze pierwszego dnia jemy tyle ile się da (oczywiście nie same słodycze itp. tylko takie pełnowartościowe. Drugi dzień nie jest przyjemny gdyż NIE JEMY NIC! pijemy tylko dużoooo wody :) dieta białkowa jest trudną do zrealizowania jak i ułożenia. Trzeba na to poświecić trochę czasu. Mam nadzieję, że pomogłam :) pozdrawiam :)

[...] dlatego napisałam tutaj bo jeśli chodzi o takie sumplementy jak kreatyna to sie na tym za bardzo nie znam :) Tak więc mogę poczekać aż dojde do wagi startowej i wtedy zacząć brać w okresie startowym ? Czy lepiej już teraz zaczać i skończyć cykl przed okresem startowym żeby troche tej wody zeszło ? I jaki rodzaj kreatyny byście mi polecili ?

[...] lepiej, ale ta róznica nie jest uznawana przez autorów za róznice istotną statystycznie. Jedyna statystyczna róznica: magnezowy chelat powoduje trochę wiekszą retencję wody w mięsniach niż kreatyna alkalizowana tlenkiem magnezu. W zasadzie - co warte podkreslenia - konkurentem magny w badaniach albionu był środek który bardziej przypominał [...]

Ja używałem wody i wydaje mi się, że po niej zęby stały się wrażliwsze. jak zjadłem coś ciepłego a potem zimnego ehh masakra. nie jadłem nigdy tak wcześniej więc nie wiem czy ten problem mnie dotyczył ale strasznie to odczułem na sobie więc wydaje mi się, że woda czyni nasze zęby bardziej wrażliwe. od czasu do czasu nie zaszkodzi.. do przepłukania [...]

Dziękuje bardzo przeczytałem wszystko :) A więc po kolei Nadmiar błonnika - rzeczywiście może u mnie występować bo kiedyś podliczyłem na nutritiondata com i bez warzyw wyszło 50 g a warzyw sobie nie szczędzę więc pewnie tego błonnika jest dużo. Nadmiar surowizny - fakt bardzo mało jem gotowanych warzyw, większość surowe Skrobia oporna - niestety [...]

[...] no i nie musimy sie martwić o gromadzenie tkanki tłuszczowej w moim przypadku wole jeść praktycznie cąły rok t3 i budować suchą mase niż raz na rok zrobić mocna redukcje i tracąc 20kg tłuszczu i wody nie jest to jakaś moja specjalna metoda podprowadziłem ją jak większość od innych zawodników Zmieniony przez - --EK-- w dniu 2011-03-17 10:31:47

[...] - teorie dotyczace "uwodnienia" komorek miesniowych przez kreatyne to archaiczne uproszczenie. mechanizm dzialania kreatyny nie do konca polega na zatrzymaniu wody w miesniach* . Wg Twojego sposobu myslenia - kazda kreatyna powoduje pompę. Autorowi chodzi chyba o cos innego. (*kreatyna odzialywuje dodatnio na anabolizm poprzez swoj [...]

[...] 13 tygodni stosowania. To chyba coś źle przeczytałeś. Hi-Tec BCAA Powder ma w 13g preparatu 10g BCAA ale za to smak mango-melon jest wyj**any! Ładujesz porcję 13g do litra wody i pijesz w czasie treningu. Wchodzi idealnie. Najbardziej ekonomiczny preparat na rynku jest od OStrovitu bo to czyste BCAA (bez dodatków smakowych) w stosunku 2:1:1 ale [...]

[...] - olal co pisze na etykiecie i jadl po treningu! choc opcja pite przez caly czas trwania treningu tez bedzie si - na to samo wyjdzie prawie daj porcje na 400 czy nawet 500ml wody - tak aby wystarczylo Ci od poczatku do konca jak zacznbiesz ciwczyc zacznij popijac kiedy skonczysz bedzie dobrze w polowie? dobrze! pod koniec? dobrze! zostanie troche [...]

[...] zmniejszyc,bo czytałem ze jak sie zmniejszy ww to organizm zacznie korzystac z tluszczy,co wiąze sie ze spaleniem sadełka,a ja tez tego chcem?) :).Napoje to głownie duuuzo wody.Mam nadzieje ze miesnie beda wieksze a sadlo mniejsze..:)Czekam na ewentualne poprawki...(plis odpiszcie dzis).Pozdro "Bredgens to taki taniec na głowie jakby kto [...]

[...] orzechy wloskie na przekaske m. posilkami. - przed treningiem wazne sa WW z niskim IG i bez blonnika (ryz brazowy najlepszy), wiec wafle i dzem odpadaja! - na kolacje najbardziej podoba mi sie surówka z kuraka z warzywami (bez chleba). Moze tez byc tuna z wody z warzywkami lub OVOPOL. Unikaj T i WW w ostatnim posilku Pozdro no pain, no gain

[...] z malymi przerwami 6.DIETA : BIALKO: sporo WEGLOWDANY: w git TLUSZCZ: malo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta 2.oma deka meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa bez wody 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): lekko do tycia 13.STAN ZDROWIA: git 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA [...]

[...] ciezar i rob. W tym cwiczeniu sie nie skacze. Do drugiego kolegi - 40 kg max - to 25-30 na serie masowa. Te 4 to troche licho. Kup lepiej dwa baniaki 5 lub 10 litrowe wody za grosze. Przynajmniej cos sie bedzie w rekach majtac. Generalnie jak probujesz wykonywac czy to pro tabata czy pro HIIT ( ) to musisz aktywowac nogi przysiadem lub [...]

Po pierwsze musisz miec diete.Wysoka ilosc bialka i weglowodanow w diecie powoduje rozrost tkaniki miesniowej i dostarczanie im niezbednej energi.Uloz dietke,pij duzo wody<conajmniej 4 litry dziennie> i zapomnij o alkoholu.To 1 krok do powrotu do formy.

[...] :D Przyrostow nie ma ale i spadkow tez nie (poza malym zalaniem po weekendzie) Myslalem ze gorzej sie taka ostra jazda odbije. Coz grunt to dobrze sie zregenerowac. Duzo wody + lykam sporo magnez+b6+potas. i Oczywiscie od poniedzialku do piatku staram sie trzymac normalnie diete wyskokobialkowa. Wiadomo albo rybki albo akwarium. Ale naprawde [...]

[...] nie należy do produktów, które łatwo ulegają zepsuciu. W odróżnieniu od nabiału, ryb, czy mięsa. Wynika to z tego, że odżywka białkowa nie zawiera praktyczne w ogóle wody w swoim składzie. To właśnie ona jest idealnym środowiskiem dla rozwoju mikroorganizmów. Poza tym, tak jak napisałeś, przechowywana ona była w warunkach pokojowych, a [...]

O ile się orientuję w Polsce w zawody na erogometrze bawią sie głównie studenci, w ramach AZS. Niestety na stronie AZS nie ma jeszcze kalendarza imprez na 2005. Zawody takie rozgrywają również wewnętrznie duże kluby fitness, np. Gymnasion. Co do treningu, to polecany jest taki schemat : 1. Rozgrzewka na sucho: bieg, różne formy biegu, ćwiczenia [...]