do wody

[...] (czyli jak jestem głodna) jem owoc albo ważywo i na obiad pieczoną albo gotowaną sztukę mięsa, a na śniadanie jogurt, to moja przemiana materii będzie wolniejsza? Dodam, że pijam czerwoną i zieloną herbatkę jakieś 5 szklanek dziennie i litr wody do tego. Niacia --->sorry, że w Twoim temacie, ale nie chciałam zakładać nowego i naśmiecać.

[...] Nic sie nie stanie jak dasz 12 na dzien spokojnie :-D Co do miarki jaką masz tam to nie mam pojęcia co nieco o BCAA możesz poczytać tutaj: http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html polecam :-)) ilosc wody w przypadku bcaa nie ma znaczenia, mozesz nawet wsypac do buzi i popic Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-12 22:13:11

Nie. chodzi o porcje w tym dawkowaniu, nie o dzienną podaż 9-10g przed lub w trakcie, po juz nie dawaj. Masz skład na opakowaniu to zobacz ile jest aminokwasów w prochu Wody ile chcesz, mozesz nawet wsypać do buzi i popić Po już nie? Tyle osób mi namieszało z tym w głowie że juz sam nwm. O ile dobrze odczytałem, to 83g na 100g. ehh.. nawet nie [...]

Nie. chodzi o porcje w tym dawkowaniu, nie o dzienną podaż 9-10g przed lub w trakcie, po juz nie dawaj. Masz skład na opakowaniu to zobacz ile jest aminokwasów w prochu Wody ile chcesz, mozesz nawet wsypać do buzi i popić Po już nie? Tyle osób mi namieszało z tym w głowie że juz sam nwm. O ile dobrze odczytałem, to 83g na 100g. ehh.. nawet nie [...]

[...] o warzywach i daj to wegle) 20.30 tuńczyk w oleju + grahamka (bez grahamki z poledwica) z polędwicą kcal B T W 2632 132,2 66 406 oprócz tego pije jak już piałem wyżej wody i soki.Mam jeszczepytanie,gdy zrobie sobie gainerka to moge dolac do niego oliwe z oliwek,nic sie wtedy nie stanie?? .Prosze o sprawdzenie i poprawienie diety(sok jesli [...]

Jak dla mnie, sylwetki plywakow sa nienaturalne. Za dlugie rece (zazwyczaj nieproporcjonalnie chude do reszty) itd. Specyfika treningu i wody wymusza najwyrazniej taki dobor. Naturalne, uniwersalne i co najwazniejsze nieprzegiete sylwetki maja zazwyczaj gimnastycy, zapasnicy i ciezarowcy lzejszych wag (choc u tych drugich zdarzaja sie aberracje), [...]

[...] z mlekiem i z wodą i mieszałem z miodem i z sokiem malinowym (takim do rozpuszczania w wodzie) i z kakaem... i nie mogłem dać mu rady :P aha i jeszcze ktoś pytał o dawki gainera - 50g i 250ml wody bo po treningu od razu z butelki sobie wlewałem do shakera i wracając dostarczałem to co niezbędne Zmieniony przez - Hataka w dniu 2008-03-01 22:25:22

[...] Wyciskasz przez ścisk piersiowych i mostkowanie, wtedy poczujesz klatę a nie barki Kiedy będziesz wiedział ze dobrze mostkujesz? Kiedy między plecy a ławkę wciśniesz butelkę wody;);) 2 sprawa - jeszcze trzeba sobie rozpisać progresję treningową z ciężarami a nie ładować na pałę co trening do załamania serie i powtórzenia, jak to niektórzy [...]

[...] plus saa masa moze isc ale do tego dodaj adekwatna ilosc węgli i tłuszczy a zamienisz sie pierdząca-trawiącą-śpiącą fabrykę która żyje dla treningu)do tego dodaj odp ilosc wody ktora bedziesz musoial wypic i jeszcze ważne niech tylko 20% bialka pochodzi z suplementow (wyjatek dobre aminokwasy) bo to czesto sa martwe białka.jesli Kolega nigdy [...]

[...] przysiadłam to wstać nie mogłam tak mnie w tym momencie nogi zaczęły boleć :)) I głowa też wieczorkiem się odezwała ale panadol załatwił sprawę :-) NAPOJE: mięta, szałwia i hektolitry wody - zdecydowanie woda najlepiej wchodzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4d017d155f144069ab0b56102de9075.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-06-20 14:33:07

może dajesz mało wody, mysisz mieszać do tąd aż sie rozpuści, wlewaj najpierw wodę a potem odżykwkę, jeżeli bedzie dużo piany to musisz poczekać aż opadnie- powinieneś mieć szejker albo mixer- właściwie przy ostrowi jest to nieodzowne

Czytaliście Arnolda "Edukacje Kulturysty"? Tam pisal w czesci biograficznej, ze kiedy stosowal metode wstrzasowa, to jechal z kumplem i laskami za miasto, laski robily jedzenie, a oni robili np 50 seri przysiadów ze sztagą 120kg ile sie da powtorzen :), a pozniej sie upijali winem, i tak co tydzien. Albo kiedy przygotowywal sie do [...]

Napoje typu Red Bull itp tez odwadniają, kofeina odwadnia, efedryna odwadnia, ale nie mozesz ciagle tego łykac zeby pozbyc sie wody...Alkohol odwadnia bardzo, zauwaz ze podczas imprezy chodzisz do lazienki sikac 10 razy i za kazdym razem czujesz ze sikanie nie ma konca, wysikujesz nie tylko to co wypiles ale i wode z organizmu. Dlatego rano po [...]

Chodzi mi o to, że jeśli nawet zwalniając do marszu będzie łapał powietrze jak wyciągnięta z wody ryba, to nie będzie wysiłek aerobowy To dobrze, czy źle ? :) Czy jeżeli to tętno będzie schodziło bardzo powoli i musi na początku minąć ponad minuta, żeby spadło do ok 70% HRmax- w czasie marszu/truchtu, to nie będzie to założenia treningu HIIT?

[...] 1)odżywka białkowa 30 g na noc lub mleko " odzywke wybieraj w ostateczności, ma nikłą wartość odżywczą w porównaniu z naturalnym posiłkiem. lepszy byłby tuńczyk z wody, dobrze doprawiony i jakieś warzywa do tego, lub twaróg właśnie Mleka na noc nie polecam w ogóle. "no i oczywiścieplus omega 3 a może być jeszcze tran?? w jakich [...]

[...] większośc nurków w tym czasie pływa w czystej wodzie i ogląda piękno życia podwodnego, ryby, rośliny, widoki... Ty robiąc kurs podstawowy, będziesz tęsknił do czystej wody, zapewniam. 2. Historyjka o poszukiwaniu denata może być prawdziwa... Jeżeli gość jest nurkiem strażakiem lub policjantem, to tak. Jeśli nie, to powiedz mu że denata [...]

Mało bo nie szło,więc zredukowałysmy o kolejne 100kcl, ogólnie dieta rozpisana przez dietetyczkę, cheat meal raz w tygodniu. Nie mam pojecia ile makro itp? Wody teraz pije ile wlezie i nie chce mi sie jeść przez to cięzko mi dobijac do tych kalorii Mało robie aerobów bo nie przepadam :P Trenuje od 3 do 5 razy w tyg od 10 miechów bez wyjątków plus [...]

Jestem ciekaw bo jeśli nie ma wszelakiej aż nadto różnicy tylko w okresie półtrwania sądzę i tak krótsze estry ciągną mniej wody przynajmniej mi się tak wydaje ale zdam się na wszelkie opinie od Was. Jeśli miałbym mieć wtedy do wyboru wybrałbym deka bo walił bym w jednej pompce co 3 dzień z teściem. Nie będę zwiększał dawki testo niż 500 nie widze [...]

[...] okresu półtrwania są jakieś szczególniejsze cechy, które się różnią. Oczywiście jeśli dieta jest i trening konkretny to chyba aż nie będzie takiego problemu z retencja wody przeciw to wszystko zależne od diety a nie środków w jakimś chyba celu są zwolennicy zwykłej deki jak i npp. Wiem, że często są zwolennicy dodania do deki chociażby [...]

W sumie jestem ciekaw tymbardziej nie mając styczności z takimi środkami jednakże odrazu mam myśli nabrania dużej ilości wody itp pomimo robienia aerobów i trzymania diety. Nie wiem tak samo chociażby wątpliwości co do długiej deki jednakże mam nadzieję, że jeśli dieta jest dopilnowana trening i cardio robione. Masa mimo wszystko będzie robiona [...]