do wody

Banan: "BTW.. nie działają CI chyba polskie litery" Chodziło mi o ten tekst z 1l wody.. nie działają polskie listery bo miało by "ó" A co do zdjęcia to różnica jest tez dzięki oświetleniu Zip "poranny zabieg" mnie roz***ał pzdr.

tylko ile to potrwa jeszcze może spróbuję jeszcze więcej wody włączyć do diety bo może za mało piję

[...] kcal scielem wegle o przeszlo 100 g i spadla waga o 2 kg bo przedwczoraj pokazala 92 kg.Woda zeszla od razu pokazal sie nawet kawalek dolu brzucha.Duzo fatu nie ma tylko wody w k***e siedzi:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3e830def6044290906e2ec0c4af57f3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34b8f311ae9947ae841bfa49b3dad17b.png Zmieniony przez - Cien w dniu [...]

Do woku mielone mięso trochę wody , pomidory sparzone by skóra zeszła. Wrzucasz je do mięsa i dusisz :) Przyprawy wedle uznania itp. dużej filozofii nie ma:-D

Jeden kilogram tygodniowo to dobry wynik świadczy o tym że nie palisz mięśni i wody Myślę że wynik -10kg do wiosny jest bardzo racjonalny - spokojnie to osiągniesz. Jeżeli waga nie będzie chciała iść w dół możesz zmniejszać ilość węgli w diecie kosztem tłuszczy i badaj reakcje swojego organizmu na takie zmiany. Powrót do biegania niech nie [...]

[...] podsmażyć. Przełożyć do miski. Makaron ugotować, przecedzić, wysuszyć na ręczniku i pokroić na małe kawałki, wymieszać z masą miesną, dodać jajko, wymieszać Nalać ciepłej wody do dużej miski. Papier ryżowy moczyć kilkanaście sekund (po jednym płacie) po czym delikatnie wyjąć- nałożyć łyżkę nadzienia, zawinąć. Wszystkie sajgonki wyłożyć na [...]

To ja robię tak: 400 g mąki gryczanej 450 ml wody cieplej 1-2 lyzeczki soli 1 łyżka cukru 7 g drożdże suche Słonecznik do posypania Wszystkie składniki mieszam w misce i odstawiam 30 min do wyrośnięcia. Po tym czasie przekładam do formy silikonowej (zwykła wyłożyć papierem) posypuję slonecznikiem i odstawiam kolejne 30 min do wyrośnięcia. Piekę w [...]

[...] skórka otarta z jednej pomarańczy łyżeczka ekstraktu migdałowego 4 białka mak zalać wrzątkiem do pokrycia, odstawić na wystudzenia, po wystudzeniu odcisnąć z nadmiaru wody najlepiej przez ręcznik kuchenny. Umieścić w misce, zmieszać z miodem, olejkiem i skórką. Białka ubić i delikatnie wymieszać z makiem. Mak umieścić na spodzie, na nim [...]

[...] na ścianie no i chodzi max 30-40 osób na wszystkich zmianach... i to jest czołówka jeśli chodzi o popularność w mieście także wiesz żebyś potem nie wyłapał kubła zimnej wody na ryj jak nie będzie starczyło na rachunek myśle że te 70zł chociaż ode łba powinieneś ciągnąć żeby wyrobić... myśle że dycha w tą czy w tą nie zrobi nikomu różnicy... [...]

[...] aero i juz to naprawile jedzenie jjem co do grama zgodnie z wyliczeniami i niepodjadam, wyeliminowalem nabial chdz go lubie, zadnych slodkich napoi oporocz cola light i wody, posilki mam co 2,5-3 godz musze znalezc odpowiednie dla siebie proporcje wiec zmienilem i bede obserwowal, wkoncu moze dojde do swojej opcj ktora da mi zadowalajacy [...]

ok wiec np 50gr vitargo po treningu w 400ml wody bedzie ok? a plan treningowy wygladalby tak: Poniedzialek: Klatka Wyciskanie na laweczce plaskiej 4x12 Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12 Rozpietki na laweczce skosnej 4x12 Przenosy 3x12 Wtorek: Barki Wyciskanie sztangielek 4x12 Unoszenie sztangielek na boki 4x12 Wyciskanie sztangi przed glowa [...]

[...] mam 65 cm przy 185 cm i wadze 90 kg, a w biodrach mam az 115, na domiar tego tluszcz odklada mi sie ods dziecka tylko na tylku i udach, mam celulitis ,zatrzymuje tez duzo wody pod skora mkimo diety i cwiczen stosowanych od 20 lat, dziennire soedzam od 4 do 6 godzin na steperze ,rowerze m maszynie do jazdy na nartach i nic tylek jak byl tak [...]

[...] nie ma.Z drugiego posiłku zabrałbym 100gr piersi i dał to do posiłku nr.3 i docelowo dałbym 120gr piersi do każdego z posiłków lub jej równowartość.Staraj się raczej pić wody mineralne,jeśli chodzi o herbaty to ja preferuję ziołowe różnego rodzaju.No i oczywiście zero słodzenia cukrem jeśli już musisz to słodzik.Pozdro Zmieniony przez - [...]

[...] i ciężko było zjeść posiłek aczkolwiek treningi w tamtym czasie były sporo cięższe. Wtedy też trening siłowy był jedynym wysiłkiem z mojej strony. Mam także problem z piciem wody w trakcie treningu, niektóre osoby są w stanie wypić nawet 1.5 litra na treningu, u mnie po wypiciu 0,5 litra wszystko zaczyna pływać w żołądku. Dodam tylko że obecnie [...]

[...] widać że siła rośnie, szczególnie zauważyłem to w dzisiejszym treningu. Z Diety dziś odpad mi jeden posiłek , więc nadrobiłem go chyba gainerem.Zauważyłem że pije mało wody , więc się będę bardziej z tym pilnował.Suple na dziś to jeszcze białeczko i tyle Wczoraj kupiłem sobie takie coś żeby się uodpornić Zmieniony przez - Volferine w [...]

Chlopak momentalnie zszedl z 4000kcal do 2600, różne są wachania wagi, jednego tygodnia traci 1,5kg, drugiego 0,7kg. Duża kwestia może byc zalegającego jedzenia i różnicy wody, wiec najpierw chciałbym w miare usrednic wynik, zeby zobaczyc jak i ile leci, a potem znowu ucinac jedzenie. Dopiero zaczelismy redukcje ;)

[...] mojego stanu organizmu, jakiś niewyspany byłem, ale po prostu zestresowany przed biegiem, bo dawno nie startowałem publicznie ... bieg zorganizowany prawidłowo, nic dupy nie urwało... szkoda, ze wody nie rzucili na koniec po biegu ... /SFD/2016/10/8/1eacb3961dce47cea6f19af7bf29d698.jpg /SFD/2016/10/8/39e674c89efd44469a41f2e632319d00.jpg

Dzięki za support ! Będzie ciekawie z pływaniem, na pewno będę się dzielił informacjami na temat wypitych litrów wody na basenie %-) Powoli wracam do żywych po chorobie, dzisiaj pierwszy trening rowerowy na spokojnie 30 minut pedałowania na zwifcie ... bez szaleństw . diete powoli dopinam. /SFD/2017/2/6/fb6ccb3c430b41a09c23080088ac4c64.jpg [...]

glicerol dodany do suplementacji nie powinien powodowac skokow cisnienia. zabawa z podaza wody juz niestety tak A jak bardzo ? Wiesz myślałem raczej o lekkiej zabawie gdzie przez początkowy okres były by to 2,5-3l wody, a przed zdjęciem obcięcie do 0,5l-1l A jakiś inny pomysł który mogłby zmaksymalizować efekt zdjęc ? Zmieniony przez - lipa10 w [...]

[...] 13,00- 2 jablka oraz pomaranczka 16,00- ryz z piersia z kurczaka, porcja warzyw 18,30- koktajl z owocow przed bieganiem Pragne dodac ze w ciagu dnia wypilem okolo 3l wody. TRENING! podobnie jak u dzika z przyczyn technicznych musielismy odwolac wizyte na silowni, pelni rozczarowania postanowilismy pojechac do miejscowego osrodka sportu i [...]