do wody

Mieszkasz w Wlkp ? W Poznaniu startuje dzien wczesniej, zostaje na 1/2 IM wiec bede ogladal na zywo :) Jaki miales czas wody na 1/4 IM - i ile i jak obecnie trenujesz w wodzie ? Czas na 50 km rowerem sredni - ale tu nie da sie oceniac, bo w wyscigu sa inne warunki, zamkniete dla ruchu kolowego drogi itp. Pewnie zdajesz sobie sprawe z tego, ze [...]

[...] mówiąc chętnie bym spróbowała już czegoś innego, może obciąć kcal i zrzucić trochę sadełka? Dorzucić jakieś cardio po treningu? Nie wiem sama... Płyny: nie za wiele, trochę wody, kawa x2, 3 herbaty Warzywa: sałata, pomidory, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a9d45b83d564f5caa9a444ab5f1fc80.png [...]

[...] kurva!wsiadać kurva! Wpada do pokoju syna i mówi: -Jasiu jak przez godzine usłysze choć jedno brzydkie słowo zabiore Ci kolejke! Przez godzine cisza zadowolony ojciec zagląda so pokoju Jasia a tam: -Wsiadać kurva,szybko kurva! przez tego skórvysyna mamy godzine spóźnienia!!! Dylemat pająka nad szklanką wody? -Jak się spuścić aby nie wpaść

[...] się downy, skaczą do basenu.. na główkę, na dechę.. na co się da. Na to przechodzi dyrektor i mówi: -Co, cieszycie się downy? -mmmmm cieszymy się cieszymy... -To może by wam wody nalać? zadupie. brat rucha brata. - mysle ze nasza mlodsza siostra ma pierwszy okres - skad wiesz? - **** ojca dziwnie smakuje Ojciec czeka w poczekalni na poród dziecka [...]

[...] nudne życzenie ale je spełnię. Później był Warszawiak: - Odgrodź Warszawę takim murem, żeby mi tam żadne wieśniaki się nie dostały. - Dobra spełnię to życzenie. Następny był Ślązak: - Opowiedz mi coś jeszcze o tym murze. Na to Dżin: - Wysoki na trzy metry, gruby na metr, no spoko, że mysz się nie prześliźnie. - Dobra to teraz nalej tam wody!

[...] wybudowano basen, świry sobie pływają,skaczą,ganiają się,grają w piłkę,nurkują, po kilku dniach przyszedł do nich lekarz i mówi: -No i co świry? Może w końcu napuścimy wam wody? Czym się różni kanapka od martwego płodu? Kanapki się nie rucha przed jedzeniem Czym się różni martwy płód od Elvisa? Elvis żyje Co jest lepsze od seksu z martwym [...]

Biga: 1/3 szklanki wody 1/2 łyżeczki drożdży instant 2/3 szklanki mąki Wszystkie składniki wymieszać drewnianą łyżką. Przykryć folią i odstawić na 9-17 h. Następnie dodać: 1 i 3/4 szklanki wody 2 łyżeczki drożdży instant 3 i 1/4 szklanki mąki pszennej, najlepiej chlebowej (typ 850) 1,5 łyżeczki soli Wszystkie składniki wyrabiamy Na tym etapie nie [...]

[...] lekko popuchnieta była, pod koniec dani po treningu i pracy czułem momentaki jakby mi sie ta jedna noga "pompowała" czy tam puchła ale moze to tez byc podwojone tym ze sporo wody i soli leci a dodatkowo stan zapalny...no sam nie wiem co o tym myślec, plus taki ze bolec nie boli. DIETA bez zmian dziś: 1.150g piersi,5g oliwy, 100g ogórki kiszone [...]

[...] że np o ja MPJ jak jadłem od popołudnia w niedziele syf, to duzo lepsza forma była w poniedziałek...ale tego nie przewidzimy i dodatkowo jak było napisane ze mniejsze ilosci wody niz po zawodach i mozna bolka ka kichach dstac od syfiastego i dużej ilosci jedzenia. I wtedy by mogło byc tak ze w ogole bysmy na scene nie wyśzli przez wzdęcia itp. A [...]

[...] na obwodówce. Wiec wiaodmo że szału nie było bo juz po siadach miałem dośc%-) jeszcze osłabiony troche chorobą to juz w ogóle, a pociłem się jak świniak no ale troche tej wody trzymam%-) Siady delikatnie "jest blokada psychiczna" po tej kontuzji, regres na 20pow i wysiadłem kondycyjnie;d Fronty mialem robic mniejsza ioscią pow ale zmotywowany [...]

[...] hantle katowałem na 30kg reszta w sumie nawet nie wiem ilebyło nałozone tak zebym poprostu czul ze jest ok;-) tricek dobrze spompowany dalej borykam siez tym odbiciem wody jest torchelepiej ale to jeszcze nie to %-) niesttey ;( dieta póki co bez zmian sule to samo;-) jednak miałem katowac białko sfd do konca ale postanowaiłem ze otworze [...]

[...] Z ważniejszych info to to że dziś waga mi pokazała 89,4kg to w sumie sie zdziwiłem że tak dużo, moze troche więcej wody czy cóś, bo nawet po czicie po dwóch dniach waga mkasymalna była 88kg a teraz taki skok;d Na treningu mówili że jest ok, nawet ktos tam se zrobił zdj brzucha %-) Na [...]

[...] do tematu Wojtek znowu bez przesady;d ale fakt rośnięcia tej wagi z dnia na dzień dziwny... Łukasz po treningu jest jeszcze jako tako, ale normalnie to naprawdę sporo tej wody podeszło w osttanie dni, bo skok wagi tez spory, tylko dziwne d czego, bo jak mówiłem micha chysta, kaloryka jak przedświętami, no nie wiem może odbicie poświąteczne, a [...]

[...] Co do supli to bede odpalał kreatynę, aakg, agmatynę, może jakis booster;d wiec może tragedii nie powinno byc %-) Najbardziej denerwuje mnie to że mam wahania tej wagi/skoki wody i to nawet nie chodzi o jedzenie, bo wczoraj (pomimo ze piatek były niskie węgle, bo dnt)byłem bardziej podalny niz np dzień wczesniej waga raz powyżej 93kg a raz [...]

Bziu płatki jaglane albo owsiane,jajko,troszkę proszku do pieczenia i troszkę mleka/wody plus ulubione przyprawy i do mikrofali na 2min :-)

[...] nigdy nie dogonimy. Plywakowi zawsze wladujesz na biegu z takim poziomem i lepiej zawsze gonic i wyprzedzic na dystansie niz uciekac. 12 moze nie, ale 5-6 minut straty z wody na polowce odrobisz spokojnie na rowerze i w biegu, wiec w przyszlym roku bedziemy Cie ogladac na pudlach ;) Swietny wynik, zazdroszcze, dla mnie w tym roku poza sfera [...]

[...] pomidor, stek wołowy z chlebem, sałatka, gofr z jogurtem i borówkami To tak skrótowo, jak widać pojadłam i popiłam. Trochę w wyniku tego napuchłam, zwłaszcza że piłam mało wody. Zejdzie. Robiłam w piątek pomiary, ale nie będę wrzucać bo pewnie z tych spadków z zeszłego tygodnia już nic nie zostało. :P Ale było dobrze, a do weekendu zejdzie. [...]

[...] dolega, nic mnie nie boli o nic ze zdrowiem się nie martwię. Nastawienie jest bojowe nie przyjechałem tu na ryby mam zamiar powalczyć o jak najlepszy rezultat. Ważne żebym z wody wyszedł z przyzwoitym czasem i aby pogoda dopisała. Jedyne o co się martwię to o żywienie na trasie, czy wszystko wyjdzie ok, jak będę tolerował pokarmy po 10 godzinach [...]

[...] już weselnie, bez chorobliwego objadania się, ale nie ograniczałam się, zwłaszcza że jedzenie było przepyszne. Do tego alkohol standardowo, ale wypiłam też hektolitry wody dzięki czemu w ogóle nie miałam kaca. W niedzielę "poprawiny" - tzn. obiad a później dopiero kolacja w domu, więc raczej niedojedzone. Poprawki od Kasi już dostałam. [...]

[...] nie jest wejsście na 8 tysięcznik ja wystartowałem na pierwszej olimpijce po 4 miesiącach od ropoczęcia pływania i dopłynąłem na końcu stawki, wyszedłem o własnych siłach z wody, ćwiczyłem 3xtydzień po 45 minut. Szczerze ja jeśli miałbym wystartować tylko w jednych zawodach w roku na tak krótkim dystansie to bym sobie głowy nie zawracał zbytnio [...]