do wody

[...] że w maku się posililiśmy ja double burgerem i lodami , jakieś tam inne pierdoły jeszcze później. No ale spoko, w tym tygodniu może zleci do 85-84,5 muszę się pobawić żeby wody się pozbyć bo jej trzymam sporo,a nie mam nic zbytnio na odwodnienie i nie chce też węgli ucinać całkiem bo 50mcg t3 leci i znikne. Ale może coś chapnę od [...]

[...] to tamto, nogi mocno odstają co mnie najbardziej wk***ia, odrobine się poprawiły od zeszłego roku ale poprawiła się też góra więc no , wyszło na zero. Trzymam bardoz dużo wody, narazie nie mam nic na zbicie estro i nie mogę zamówić bo autko się popsuło i 4 stówki poszłyyy a miały iść na coś innego. I wczoraj głupio bo nie chcialo się iść na [...]

[...] wrzuciłem białko a po cardio kapke węgli. Plan na ten tydzień dość ambitny i troche rygor , ale stwierdizłem że spróbuje wypłukać z siebie trochę kg i zrzucić jak najwięcej wody czyli : Płyny to wyłącznie dziennie 0,5 - 0,7l pokrzywy Węgle na poziomie 50-80g codziennie cardio 40 minut + spacery itp. Cel ? : zrzutka w tydzien 4 cm z pasa i 4 [...]

[...] czy ja wogole przerwy od siłki robie bo widać z treningu na trening jak się forma poprawia , super , jestem zadowolony póki organizm znowu się nie zbuntuje i nie zacznie wody ciągnąć albo cos. Ogólnie fajnie bo dzisiaj fit loversi jakieś nagrywki robili u mnie na siłce i nie było prawie nikogo, każdy w kupie przy nich, także spokojnie można [...]

Nie kombinuje z wodą teraz nic, lecą stałe kalorie, stała praktycznie ilość wody około 2,5 -3,5l dziennie zaleznie od pracy, ile na siłowni wypije itp itd. Co do pozowania niestety na zdjęciach nie da się ująć tego w 3d z każdej strony i tak jak piszesz P0KI ja robie tylko 1 zdjęcie , Oktawia zwykle robi, czasami pleców robie 2-3 zdjęcia jak [...]

[...] o wolne na czwartek i piatek czyli okres przed zawodami i usłyszałem że nie ma problemu. Wczoraj poszło ładowanie , troche tego jedzenia wpadlo, brak bóli brzucha itp, wody podciągneło sporo, ale wypełniłem się dzisiaj trochę już. Teraz do zawodów bez czegokolwiek . Ładowanie przed zawodami jeżeli waga pozwoli rozkladam na 3 dni w [...]

[...] samego, celowo zrobilem focus na troszke ciemniejszym swietle bo jakos bardzo jasne wychodzilo. Wiecej juz nie wysusze , reszte zrobi odwodnienie. Zaraz biorę sie za picie wody dalej i posilki. Dzieki chlopaki za reakcje ogólnie mimo ze widzialem ze juz jest za plasko to itak bym dzisiaj walil LCHF i prawdopodobnie wyssalo by mnie tak ze nie [...]

[...] z doswiadczenia wiem ze takie urazy nagle goja sie znacznie szybciej niz przeciazenia z silowni powstajace miesiacami. pozarem 3 dni bez pojecia. ale dzisiaj juz czuje sie ok.wiec kawa pw i ide na silownie.dzis if i musze oczyscic kiszki i zrzucic troche wody bo ciezko sie czuje. pozniej moze uda sie porolowac i porozciagac. wracam do zycia:-D

[...] seriami to 30-40sekund Cardio na bieżni 15 minut i tu już dupy nie urywało 5,5km/h 6.5 wysokości, nie mogłem się za chooy dotlenic, wymiotować się chciało i bebzon od wody napchany. Takze szybka akcja, jutro dwójki i cycki bo jestem tak zayebany w mule że dwójek nie zrobiłem w tym tyg. Co do ogólnego stanu, bez poprawy, a nawet jeszcze [...]

ja pierdziele do jutra nie będzie u mnie wody... gdzieś awaria jet i całe osiedle bez wody zostało... Odyniec widziałem formę w spamie- estetyczna :) Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-23 20:09:39

[...] jakieś 60m spierd****a przed burzą %-) Suplementy - po śniadaniu 1g witaminy C, 2000 IU witaminy D3 - po obiedzie: 1 kaps omega-3, 2 kapsy multiple sports Inne - piję dużo wody; zwykła źródlana oraz Muszynianka - głodu nie czuję, na ostatni posiłek zjadłem dość dużo (objętościowo), spać pójdę pewnie koło 22-23 - z przyjemności dodatkowych, [...]

[...] sportowego spoleczenstwa jest coraz wieksza :-)) ja juz dawno doszedlem do wniosku, ze szkoda kasy na kapsulki i proszki wydawac jedynie na co przeznaczam pieniadze to odz bialkowa, kreatyna i jakies witaminy chociaz ich tez nie za wiele BCAA tez dobra sprawa, ale to juz gorna polka cenowa micha to micha i duze ilosci wódy...znaczy wody %-)

[...] robię albo z kiełbasą albo z piersią z kurczaka lub z pieczarkami. Bardzo często te potrawy jem pałeczkami więc mam urozmaicenie i nie nudzą mi się. Do tego piję bardzo dużo wody niegazowanej. Łatwiej jest jak jest sezon na kalafiory i papryka jest tańsza, to do lecza dodaję oczywiście soczewicę lub groszek łupany. Mam dużo energii w sobie wiosną [...]

Czytałem gdzieś, że jak mam nadmiar białka w diecie to muszę pić dużo wody żeby się nie odkładało. To wystarczy? I czy 5-6l płynów dziennie to jest właśnie dużo wody? ^^ btw. Co się do cholery dzieje z tym forum? Tylko ja tak mam?

Na pewno nie białe tylko razowe i po co ci zupa, lepiej napij się wody. Oczywiście od czasu do czasu można sobie zjeść coś czego normalnie nie jesz, ale nie wiem po co ty chcesz to zrobić. Na śniadanko dobrze zjeść, jakąś owsiankę z mleczkiem, jajeczka. (ups, alergia) A na uczelni jeśli chcesz coś suchego to np. razowego chleba z wędliną z [...]

echhh... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/911dcdf06b864339a874a8f3a2f9bdc7.jpg A uskuteczniać będę trening ten: Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu [...]

[...] mnie najpierw muzyką do godziny 2. w nocy, a później sąsiad nade mna o godzinie 3. w nocy, postanowił się obudzić, popukać i postukać tu i tam i chyba się kąpać, bo szum wody słychać było w całym mieszkaniu, to trening będzie do niczego. Ale sobie pomyślałam, że pocisnę jednak, bo jak kiedy będę musiała jednemu, czy drugiemu w ryj dać lub [...]

[...] że przybędzie Ci tkanki tłuszczowej i będziesz wyglądał jak nadęty balon. Z NO-Xplode nigdy nie poczujesz się jak balon, nigdy nie będziesz miał nadmiernej ilości wody lub przytyjesz. Dodatkowo, Twój żołądek nie będzie miał żadnych problemów z jego absorpcją, co wyeliminuje bolesne skurcze lub dolegliwości żołądkowe! Teraz nawet osoby [...]

[...] a w jakim diety oraz treningu. W każdym razie do najgłębszych zakamarków warstewki tłuszczu pod pępkiem nie dotarł . Na początku pobudzał bardzo mocno i musiałem pić masę wody, bo aż mi usta pękały, z czasem organizm zupełnie się przystosował. Jeśli chodzi i poprawę samopoczucia, to całe to marketingowe gadanie jest g...o warte. Znacznie [...]

Sylwia - Ładowanie syfem dla mnie zbędne jak forma jest dobra, to wystarczy wywalić całe białko w dzień ładowania i tylko suchy ryż i troche wody, z 1 godz przed startem zjeść ostatnie worki z np 4 łyżkami dżemu/ 2 łyżki miodu/ 2 łyżki nutelli / i cole wypić z solą a normalnie przez cały dzien do tego posiłku jesc suchy ryż. U mnie teraz bd [...]