[...] moge nie być jeszcze głodny) 18,30 trening -tu sie wszystko rozumie po treningu: wafle ryzowe lub carbo -tu tez nie mam pytań(a co to jest carbo? przed snem tynczyk z wody, 3 kromki chleba, wazywo lub 3 kanapki z wazywami (bez masla) i 20 gr odzywki -i tu znów pytanie o ilość odzywki-20 gram odzywki czy 20 gram białka z odzywki(czyli [...]
[...] jemy tez tluszcz, ktory jest niezbedny kazdej kobiecie a w tej diecie jest go jak na lekarstwo. To jest kolejna dietka z gazety, ktora doprowadzi do utraty miesni i wody i efektu jojo po zakonczeniu oraz frustracji i szukania diety 1000 kcak, bo tylas na 1200 kcal. Popatrz co my jemy, zastanow sie czy jestes przygotowana psychicznie na [...]
Chodze na silownie i mam zamiar przytyc ;] a co do tego pomiaru tluszczu i wody to tez podchodzilem z dystansem bo za 55zl to sie chyba takich dokladnych wynikow nie dostanie..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1/2 kromki razowego chleba ze słonecznikiem z plastrem chudej szynki. Potem kolo 11 znow to samo tylko 1 kromka wtedy. Potem o 14 jadłem róznie warzywa na patelni badz mięso do tego piłem dużo maślanki albo mleka i wody potem o 17.30 - 19.00 albo to co na sniadanie albo jogort z ziarnami zboz albo platki z mlekiem. I nie byłem zadowolony.
ja brałem taki sam.Ale nie zjadłem do konca ,odstawiłem jak sie dowiedziałem ze to lipa.ALE -> siła i masa troche poszła.Lecz nie wyciąłem się nic.Pod mete tez mi to nie podchodzi ,bo nie zatrzymywało mi to wody podskórnej .Moze to jakis testosteron.... WUCHTA !!!
[...] mam ochoty na to żeby jeść jakiś posiłek w formie stałej to korzystam wtedy z mąki ryżowej i oczywiście białka typu WPC. Plusem dla mnie jest to że dobieram sobie taką ilość wody że robię sobie z tego gęstą papkę w formie budyniu, czyli nie jest to typowa odżywka do picia i konsumuje sobie na przykład z jakąś frużeliną smakową od SFD albo wkrawam [...]
hm ciezko powiedziec w jaki sposob ja pije - nalewam albo pol litra wody albo zielonej herbaty do kubka i sobie popijam (czasem na raz wypijam jej sporo a czasem pare lykow co kilka minut czy cos takiego)
[...] posiłku Organizm ma tak podniesioną zdolnośc syntezy Że wykorzystuje naprawdę duże ilości tego składnika dostarczane z zewnątrz Należy tylko pamiętać o piciu 5-8 litrów wody dziennie w takiej sytuacji Po treningu zaraz carbo+WPI Pamiętajmy że zaraz po treningu wchłanianie i trawienie jest upośledzone co nie znaczy że go nie ma w ogóle! Jak [...]
nie mam nic wspolnego z koxem,fakt kreatyne bralem miesiac temu, ale ograniczajac sol twarz mi wroci do normy? pic wiecej wody? nie wiem co tu kombinowac moze to genetyka;/ kiedys bylem taki typowy szkieletor
Ograniczenie soli jeśli nie pomoże to na pewno nie zaszkodzi... Spróbuj to się przekonasz. Ale fakt faktem- możesz mieć do takiego puchnięcia jakieś predyspozycje. W aptece jakby coś możesz kupić bez recepty taki środek na pozbycie się retencji wody w organiźmie, ale dość drogi był. I o ile to jest woda a nie jakiś obiaw uczuleniowy na przykład.
[...] nie wybije ale sprawa jest to przemyslenia po co tak szybko i po co wogle narazie jak nie sprobowałes co No-boostery, pobudzacze i Stacki moga zrobic oczywscie nauczysz sie sotsowac diete przy okazji i dopiero wtedy siegniesz po koks sama meta w takiej ilosci da ci troche sily i troche wody ale bez podstaw bym nie zaczynal wogle sorry za bledy
[...] to to już powinno wpłynąć na poprawę tego ciśnienia i obniżenie go. Dubaju aby w diecie nie brakowało kwasów omega 3, ryby czy może nawet suplementacja, dużo warzyw, i dużo wody przede wszystkim - to jest bardzo ważne, zwracaj też uwagę na to żeby nie spożywać dużej ilości produktów przetwarzanych Czy średnio przetworzonych ponieważ tam znajduje [...]
na miejscu by bylo w tym momencie powiedziec innym userom ,ktorzy przymierzaja sie do stosowania 17b-Mtehoxy-Trienbolone jak zadbac o nery w trakcie cyklu ,aby zapobiec podobnym problemom. Co oprocz sporej ilosci wody i tej zurawiny w tabsach.....?
[...] pobudzaczy przed zawodami decydowanie mogą przeszkodzić, musisz wziąć pod uwagę że dodatkowym czynnikiem będzie stres. Ja mam z pobudzaczem złe wspomnienia jeśli chodzi o zawody. Co do odwadniania to ja z dieta zbijałem 8-9kg i problem jest wtedy gdy masz ważenie tego samego dnia. Polecam preparaty typu acidolac (czy acidolid nie pamiętam, który [...]
[...] z allnutrition dobierać i polecać zamiast po prostu wyjaśnić, że kluczowa w tym przypadku jest nadwyżka kalorii i nic nie pomoże jak na śniadanie jest marchewka i szklanka wody a cały jadłospis kończy się na trzech posiłkach. Piszesz że jesz normalnie tzn. ile jesz? ile to jest normalnie Twoim zdaniem? Jak wygląda aktywność fizyczna? Organizm [...]
[...] ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x siłka, split + cardio Odżywianie : wraz z dietą redukcyjna odstawiłem wszystkie słodycze i napoje oprócz wody Cel : redukcja do wakacji Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia : bez problemu Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, orbitrek w domu, bieganie [...]
