do wody

[...] kilka slow po tej przerwi... na poczatku napisze o swoim ladowaniu zrobilem ladowanie tluszczami mi akurat posluzuylo... moglem sobie wtedy pozwolic na wieksze spozycie wody ladnie schodzilo wszystko ze mnie... wyadaje mi sie ze teraz bede stosowal krotsze przerwy od treningow.. przewaznie ostatni trening robiolem w srode teraz bede cwiczyl [...]

Właśnie wydszedlem z basenu. Lekkie pływanie 45 minut 4 kraulem, 2 zabka i tak na przemian. Ostatnie 15 minut jakuzi i 5 minut prysznic od ciepłej wody do lodowatej. Jadę na żarcie. Posiłki tak jak wczoraj Zmiana Wagi. Poprzednio ważyłem się w domu ale waga chyba przekłamała. NA SIŁOWNI WYSZŁO 78Kg także 4 kg ewentualnie do dobicia mam Zmieniony [...]

[...] poprzednio diete z jogurtami to mnie zjechali ze sie nie je. Serek chomogenizowany, czy inne jogurty, pije co jakis czas mleko popijam sobie no ale ni jest to na tyle stale zeby wlepic do jadlospisu bo czasem dziennie wypije litr czasem wcale bo wole herbate wypic a czasem 0,5 l mleka. Pije wody nie gazowanej i herbat dziennie ok 3 litry.

[...] (bez makaronu), + golonka (samo mięso, bez tego tłuszczu), kapusta kiszona, + kilka plastrów wędzonej szynki, + 3 jajca. Wypiłam: + dwie kawy rozpuszczalne z mlekiem, + 1,5l wody + herbata owocowa. AKTYWNOŚCI Brak :-) Odpoczynek. Komentarz Walczę ostatnio ze sobą żeby nie zjeść czegoś słodkiego... Wszystko mi pachnie #-P pączki, drożdżówki. Jakaś [...]

No to zabieram się za tygodniowe zaległości 88-O Już nie pamiętam warzyw, wody itp ;-] Ale tak zbiorczo to: Warzywa - marchew, czasem młoda kapusta, pomidory, ogórki malosolne, brokuł, rzodkiewka, ogórek szklarniowy. Kawa - z reguły 2, mleko wliczone. Woda - z tym nie ma problemu 2-4 litrów dziennie. Suple - został mi póki co selen. Planuje [...]

[...] diete karmiacej matki w kategoriach proporcji B/W/T, tu wazniejsza jest jakosc produktow, by dostarczac odpowiednich skladnikow. No i nalezy pamietac o odpowiedniej ilosci wody do picia wiecej niz normalnie. Zasada jest prosta, wybierasz glownie z najlepszych pod wzgledem odzywczym produktow np: avokado, karczochy, brokuly, pomarancze, melony, [...]

Radek_koks -oczywiści ze możesz mieszać wszystko w jednym, ale pić należy od razu/z tego typu mieszanką nie ma sensu np. iść na trening i wypić po/, ilość wody to sprawa dość indywidualna/a nawet rozpuszczalność tego czy owego proszku w wodzie uzależniona jest np. temperaturą wody/- więc stwierdzić to trudno- musisz sam popróbować. a jeśli chodzi [...]

[...] gainery po kilogramie i żadaja duzych ewektów to sie mija z celem proponuje ci zakupic przynajmniej gainera co w opakowaniu bedziesz miał 4kg do tego dorzucisz kreatyne 250g (jeden cykl)przy braniu kreatyny pamietaj ze nalerzy pic dużo wody bez wody równierz nic nie osoagniesz pójdzie i waga i siła i L-glutamine efekty gwarantowane pozdrawiam

czy taka dieta moze byc? rano po przebudzeniu szklanka wody z cytryna sniadanie jogurt bakoma bez cukru + 15dkg malin i jedna lyzeczka lnu mielonego 2 sniadanie chleb zytni(2kromki) z 2plasterkami szynki z indyka, pomidorem i pietruszka obiad kasza lub ryz brazowy(tak 150g) i jakas surowka no i duzo wody, czerwonej i zielonej herbaty ostatnio tez [...]

[...] cała do obiadu: marchew, pieczarki, cukinia i sos- przecier pomidorowy domowy do przekąski: cytryna, chrzan (nie wiem czy to ma znaczenie, więc piszę), seler naciowy do kolacji: czosnek do smaku, pietruszka do smaku, do kiszonej dodałam marchwi Rano jedna kawa zbożowa (duża 400ml), 3 kawy z ekspresu, jedna zielona herbata (duża 400ml), ok 1l wody

[...] i 1 pomidor Posiłek 6 200g chudego twarogu + 40g masła orzechowego Byłem na grillu i wpadło: Kawałek tortu 2 kawałki karkówki 1 skrzydełko kurczaka 1 kaszanka 3 kromki chleba Dzisiaj wypiłem: 1 l rumianku 6l wody 2 l napoju 0 kcal 0,5l kawy SFD/Images/2015/8/1/6029512d2c4a47c99696c272e9c2a26d.jpg https://www.youtube.com/watch?v=aery9_bBC9g

[...] /SFD/Images/2015/8/9/7f768f4980eb419297cd0e51d0d0bc0e.jpg Posiłek 1 4 całe jaja+2 białka jaj +30g Whey C-6 +jabłko+ 40g C-6 po treningu siłowym Posiłek 2,3,4,5 250g brązowego ryżu+750g piersi z kurczaka+pomidory Posiłek 6 200g chudego twarogu + 40g masła orzechowego Dzisiaj wypiłem: 1l pokrzywy 5l wody 0,5l herbaty 1l napoi 0 kcal

[...] zostały solidnie przetrenowane, ale i tak mnie to nie satysfakcjonuje. I niestety cały dzień chodzę w wydętym brzuchem, a pije cały czas rumianek, mięte, pokrzywę i dużo wody. Mam nadzieje że do jutra przejdzie /SFD/Images/2015/8/19/915c9f7f99e8442ab0905350b79614bf.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Przed treningiem: AMG 35g+2 [...]

[...] do Carbo czy moze kredke do buzi o popic Carbo??? i ile tego Carbo??? Zaznaczam ze z glukoza nie chce brac -po trenigu tak ok 30-40g a rano popijaj tylko woda (pij duzo wody) c)Ile pic wody bo mowi sie ze od 3 do 5 litrow ale lepiej 3 czy 5????? -pij tyle ile dasz rade nie wiecej niz norma d) Czy jak rano wstane to pol godziny od wziecia [...]

[...] Nie będziesz walczyć jeśli nie nauczysz się uderzeń i kopnięć. ----------- to akurat nie ma ŻADNEGO związku z tematem dyskusji. do czego się to miało odnosić? lanie wody. czego sie ma nauczyć? potulnego prezyjmowania razów? To też jest swoisty test sprawdzający przygotowanie ucznia do dalszego treningu. --------- a jakże, wytrzymałość [...]

[...] max/45s średnio x12 obrotów,5 min ochłodzenia Trochę chory jestem,kaszel i chyba gorączka :D Ale trening zrobiłem,i o dziwo ciężary mnie strasznie zaskoczyły 8-) 3,5l wody na treningu wypite,1,75l podczas treningu i 1,75l po interwałach }:-( Dieta 383 WW 208 B 62 T Żadnych rewelacji kulinarnych nie było,nie mam czasu na [...]

[...] była pod koniec już taka byle by to oderwać.Od następnego tygodnia zmniejszam ciężar i szlifuję technikę :-) Przysiad dość dobrze wyszedł,ogólnie jestem zadowolony.1,75l wody zeszło do siadów i suwnicy :)) Dieta 359 WW 248 B 56 T Białka za dużo troszkę,jutro najwyżej utnę. No i jakieś fotki by wypadało powrzucać już :-) Przód pokaże już [...]

Waga może stanąć :) wagą nie ma co się sugerować, nie wiadomo ile jest wody/ jak jelita itd. Po drugie jesteś już trochę na wycince i chcąc nie chcąc organizm się broni i efekty nie bd takie szybkie juz :-)) a z pasa spadło także progres jest! Wiem wiem xD Ale lepiej psychicznie się czuję jak te cyferki jednak idą w dół xD I tak rewelacja,ze [...]

Morszczuk też daje radę... Z własnego doświadczenia wiem, że np. po odmrożeniu z pangi odchodzi mniej wody i jest smaczniejsza ( nie ciągnie tak wody i 100 gramach zamrozonej ryby jest wiecej mięsa niż 100 gramach innego gatunku) niż np z mintaja czy z morszczuka. Ale, nie sugeruj się tym, bo być może -jest to wina konkretnej zamrażarki w [...]

[...] - dziś jakieś 4 plasterki ogórka i 200g szpinaku. Ciekawe zjawisko - kolejny temat na rozprawkę %-) + kawa, woda, herbata, jakieś słodkie syfiaste coś na siłce, bo nie mieli wody (zero kcal %-) ) + controloc, diohespan max Dzień 3 1. MC ? x4-6 6x 50kg/ 6x 55kg/ 6x 60kg/ 6x 65kg/ 6x70kg/ 4x 75kg/ 4x 80kg/ 2x 85kg 6x 50kg/ 6x 55kg/ 6x 60kg/ 6x [...]