do wody

[...] ze mam na jedynce Okazalo sie ze kuniec benzynki ( mialem to samo kilka dni temu , nie mile zdarzenie), no to trzeba bylo popchac troche autko, polecialem z butelka od wody po litr benzyny bo akurat stajca byla blisko i pozniej wszystko bylo dobrze.. To tak, na koniec cyklu mialem dac jakies porownanie, cykl przedluzam ale wstawie co nieco [...]

[...] w kosc, ze uuaa.. Reszta dobrze, pieknie, ladnie, wszystko ciezko i weszlo jak trzeba. Ale jestem zadowolony, gdyby znow nie czas- 2.5h Podczas treningu wypilem ok 1.5L wody, raz jakos po 3 cwiczeniu chyba caly spocony na gorze jak bylem w wc stalem na wage to 75kg rowno Wiec jest dobrze. [...]

[...] dziala to dziala. A w dociagach i boxach prawdopodobnie bede cudowal z ilosciami serii na 80-90kg po 5-8 serii, cos takiego. Kazdy trening chce miec troche inny. Czas treningu: 1.5h Wypitej wody: ok. 1,5L X razy w kiblu: 3 Podczas cyklu latalem do kibla na treningu z 5-7 razy. Dieta: Staram sie. Po treningu wpadl kurak z ziemniakami i bananem.

i jeszcze jedna kwestia - jako gruszka/klepsydra (do tej pory nie wiem która ;/) mam tendencję do gromadzenia wody w udach przed miesiączką; czy jest na to jakiś sposób, najchętniej niefarmakologiczny, a "naturalny"?

[...] na siłownie a do asekuracji myślę że nie bedzie problemu z ludźmi 5,6 grudnia Pójde W tym wypadku jakieś zmiany bo będę miał tydzień odpoczynku zamiast 2 dni Wyjeźdzam na zawody w sobote w ten dzień mam starty 60km do Giżycka poki co masz ostatnie uderzenie na 15/8-10/2-5 modyfikacja z MC jest aczej oczywista wyc lezac na poczatku przysiad na [...]

[...] ale brzuch jeszcze trzyma wodę . Gdzieś między 6-10dniu cyklu zaczynają mnie mega boleć nadgarstki jakby ktoś mi je łamał , bolą mnie kostki , i brzuch trzyma jeszcze więcej wody niż zazwyczaj więc jakoś w tym czasie postaram się w końcu w sierpniu zrobić prolaktynę i estro . Przynajmiej taki mam plan ale też wszystko zależy od zmian w pracy . [...]

To musicie je zrobić :D ja placków dawno nie jadłam :D a że w sumie robiłam twarogowe omlety i do masy jeszcze nie zdążyłam dodać wody i była gęstą to stwierdziłam że zrobię placki :D

do masy jeszcze nie zdążyłam dodać wody i była gęstą to stwierdziłam że zrobię placki :D ja nie jestem taki spontaniczny :-( :-P

[...] bo nic by z tego nie wyszło dobrego z tych nóg tylko bym się irytowała . Dziś miałam robić górę z przyszłej soboty bo mamy gości ale , że nie chciał pić mleka wczoraj ani wody i już nam się trochę odwodnił to w nocy musiałam wstawac co 2h , żeby chociaż coś wypił więc ledwo żyje . No i jak nie uda mi się wyskoczyć w jakiś inny dzień niż wtorek [...]

Dzięki . U mnie wciąż problematyczny jest ten dół brzucha i podejrzewam , że siedzi tam troche fatu plus wody tymbardziej , że biorę tabletki plus są upały więc widzę po kostkach , że mi puchną . Makro też mi się nie do końca zgadza bo tu mieliśmy rocznicę więc wpadło sushi ,tu mi mały podjada . Ostatnio musiałam oddać mu pół swojej kanapki z [...]

[...] zrobić ht zamiast GB . I przekroczyłam swoją granicę 60-70kg bo zawsze powyżej wydawało mi się technika kuleje , a w sumie te 100kg wyszło całkiem ok . Póki co nie podjadam , ale frustruje mnie to , że bez tabletek antykoncepcyjnych ciągle nabieram wody i wydaje mi się ,że mam wielki brzuch Zmieniony przez - marta894 w dniu 2023-03-04 13:28:36

[...] Jutro mam nadzieję wrócić do pełnych kcal. Oto co zjadłam: - śliwki, ok 500g, podjadane przez cały dzień na siłę - jogurt naturalny 150 g na śniadanie - herbata, około 2,5 l wody mineralnej TRENING Po kursie językowym około 21 zamierzam pójść na siłownię i zrobić jakieś lekkie cardio, żeby się rozruszać, mimo że czuję się fatalnie. [...]

[...] sobie pozwolic na dodatek tluszczu w ilosci ok.1g na kg masy. 1g tluszczow = ok. 9 kcal. WODA: Jest najwazniejszym skladnikiem organizmu. Miesnie w 70% skladaja sie z wody. Zapewnia ona odpowiednie nawodnienie organizmu oraz transportuje skladniki odzywcze i oczyszcza organizm z toksyn. Nalezy pic dziennie min. 3l wody (najlepiej [...]

[...] do Szefowej, gdy forum szwankowało, ale nie chcę naduzywać wyrozumiałości, cierpliwości i dobroci SZEFOWEJ) :-) Czy na ładowaniu mam też robić jakieś aero, cy tylko chlać wody ile wlezie, jeść i odpoczywać?:-> a co z warzywami zielonymi?? zakaz czy jakaś ilość jest przewidziana? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d06fac531e4f4117895066adcbae6fae.jpg [...]

Tydzień 15 31.XII.2011r RELACJE waga 77,9kg pas 87cm talia 85cm klatka 103cm Przed sylwestrem troszeczke wody się pozbyłem ,dzięki czemu kosteczka zaczeła prześwitywać ;-) Dieta wyrzuciłem na ten tydzien z diety cukry proste , ograniczyłem też troche ww , przykładowo do śniadania zamiast 100g owsianych było tylko ok 45g ,miodu tez do [...]

[...] 3s x 10 - spięcia na skośnej ławce 3s x 15 - aeroby - bieżnia 10 min pod górę Suple: rano 2 kapsułki Gold Omega 3, 1 kapsułka Chela-Mag B6 BCAA Powder HI-TEC - 13g/0,5l wody część przed i reszta w trakcie treningu po kolacji 2 kapsułki Gold Omega 3 Dieta redukcja: dążę do 2500kcal B-160g, T-110g, W-240g Odczucia: Po martwym pupcia mnie [...]

[...] śniadanie - 2 jaja ugotowane na miękko z dużą pajdą chleba bezglutenowego + pomidor i ogórek przekąska - jabłko obiad - wątróbka drobiowa z jabłkiem podana z ziemniaczkami z wody i kapustą kiszoną - niebo w gębie kolacja - duża porcja twarożka z białkiem TRENING 40km. rowerem w górach - pojechaliśmy do doliny kościeliskiej Enjoy, P. [...]

[...] Pięć lat temu jak moja młodsza siostra zaczęła pracować i mieszkała ze mną właśnie tak ropoczęłyśmy wakacje... obydwie wracałyśmy od mojego kumpla nad rankiem, mijając ludzi idących do kościoła, po drodze zaliczając lidla czy inną biedrę celem nabycia wody mineralnej i bułki. Z tą właśnie piosenką na ustach:-) I od tego czasu, co rok to samo...

Normalna sprawa z tym piciem wody , ja na samym treningu wypijam 1.5L do 2L wody , a przez cały dzień zbiera sie około 5L spokojnie :) , myśle ze też jest to kwestia przyzwyczajenia bo u mnie z automatu między posiłkami muszę coś wypić i z 2-4 szklanki wody to zawsze będą :) także nie ma co rozmyślać czy jest to złe

Domer raczej miał na myśli, że pijąc większe ilości wody, organizm nie musi jej zatrzymywać w organizmie jak kaktus, ponieważ cały czas jest regularnie dostarczana do organizmu i tym samym jej "rezerwa" w tkankach jest wydalana, bo nie jest potrzebna. Ale niech lepiej sam to potwierdzi lub nie :) brzmi logicznie i przekonująco.:) Dodatkowo, ciągłe [...]