do wody

[...] z mieszaniny tłuszczu kokosowego i oliwy z oliwek. Gliceryna wiąże wodę, dzięki czemu mydło nie wysycha i w niewielkim stopniu wysuszka skórę. Krem do golenia zawiera więcej wody, tłuszczu i olejów pielęgnujących skórę niż czyste mydło do golenia. Pianki do golenia mogą zawierać te same składniki i dodatkowo gaz wytłaczający,który wypycha płyn z [...]

[...] do każdego posiłku), ryż brązowy, basmati, paraboliczny, kasza gryczana, płatki owsiane, zamiast pieczywa możesz wrzucić np. wasę nie jest aż tak kaloryczne - spożywaj dużo wody do 5 litrów - suple nie są konieczne dla redukcji tłuszczu - chodzi mi tu o termogeniki i inne bajery - wybieraj produkty o niskim indeksie glikemicznym, zapobiegniesz [...]

27.06.2011 Dieta: 1. dzień na jem/nie jem - nie było źle, od 9 do 13 4 i pół l wody poszło i litr zielonej herbaty czyli tyle co nieraz przez cały dzień:) chyba przez to tak głodu nie czułem, jednak trochę mnie głowa bolała przed treningiem, ale po treningu przeszło:) Głodówka od wczoraj 18.30 do dziś 13.15 a jedzenie do 20.30 mi zeszło:) czyli [...]

[...] Posiłek II: gulasz drobiowy z ryżem (pierwszy raz zrobiłem - wyszedł dobry, może trochę za dużo "wody", z soku z pomidorów z puszki) http://desmond.imageshack.us/Himg836/scaled.php?server=836&filename=imag0307ee.jpg&res=landing Posiłek III: gulasz drobiowy z ryżem [...]

[...] ok 1-2g witaminy C raz witaminy a dwa żeby bardziej kwaskowe było 3. Żelatyna 30g (wcześniej próbowałem z 20g ale słabo to wychodziło :) ) 4. Twaróg chudy 200g + troszkę wody 5. Karob 5g (można nie dodawać lub zastąpić np wanilią lub jakąś odżywką żeby smak zmienić) 6. Erytrytol wg uznania Mieszamy bcaa z wodą i witaminą C. W garnku w bardzo [...]

[...] gryczanne 20g Siemię lniane 20g Ostropest mielony 20g Inulina 2g Guma ksantonowa 10g Masło 2 całe jajka 250ml Wody + słodzik, przyprawy 1.Ostropest ugotować ze szklanką wody 2.Siemię lniane zmielić 3.Sypkie składniki zmieszać i przesiać 4.Do wystudzonego ostropestu dodać masło i jaja 5.Powoli mieszać masę z sypkimi składnikami 6.Odczekać [...]

teraz jest taki skwar, że 5l wody ed to norma... nie ma to jak obiadek u babci ociekąjcy tłuszczem, do tego jeszcze ziemniaki tłuszczem polane ;-) p.s. to gimnazjos paczy %-) Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-06-04 18:30:12

[...] Jeśli reverse diet tak rygorystyczny jak planuję zrobić serio pozwala zachować niski BF, ale zwiększa to "nabicie" to ja za miesiąc reverse kurde robie bo obwody to -1 cm w pasie po 2 tyg carb nite. Siły w cholerę więcej i ta pompa, której od dawien dawna nie czułem i waskularyzacja w trakcie serii 8-) a wody póki co ni ma. [...]

Jeśli pytanie o picie wody do mnie, to wątpię bo te 3 litry piję luźno. Czasem zdarzy się, że 2 litry - wiadomo, ale bardzo rzadko. A jak kupię napoje 0 kcal w ilości nawet 6l to potrafię wyżłopać na raz. Albo wydaje mi się, że podchodzę wodą, a tak nie jest...może. Póki co FAT Day. Waga z rana: 69,3 kg 140g tuńczyka, 75g majonezu, 75g chleba [...]

[...] a nawet kilka 2-3kg/rok to maks ile możemy dorzucić na siebie bomba może pomoże ale w rok 10kg nawet na bombie się nie zrobi nierealne takie tempo dla naszego organizmu ludzie robia i po 20kg na masie,co z tego jak po redukcji ile wychodzi więcej w porównaniu do roku wstecz? 2kg+? Zysk netto sie liczy. A nie ile wody czy fatu się złapie.

Cayek co do węgli, to wydaje mi się że jak jest masa to warto ;-) Ja przynajmniej się po nich dobrze czuję, a miałem ci pisać o ad-3 Pierwsze co zauważyłem po tygodniu to, to że nie zbieram wody jak bańka. Mimo tego że wczoraj poszło 300g węgli + kreatyna

[...] dziś byle kalorie dobić i białko. Wczoraj zachlałem pałe, ale tak to czasami bywa jak do akademika zapraszają %-) Wypiłem z 5 izotoników bo się ostro odwodniłem (2.5 kg wody przez noc spadło) }:-( Mimo, że czułem się jak g**** to trening barków bardzo git. Baa, siła w górę %-) http://s10.ifotos.pl/img/papa0gif_spxsnre.gif była konkretna %-) [...]

Co jak co, ale sporo wody do mięśni poszło ;d A z tym mięchem to nie wiem. Jeśli będzie te 69-70 kg przy 6-7% bf-a to będę spełniony %-)

[...] masz z czego być dumnym, ja walczę z plecami, a w zasadzie z ich grubością właśnie.., pozd. Dzięki dzięki. Z grubością zobaczę jak u mnie będzie, ale po redukcji. Teraz to wody i smalcu pewnie trochę siedzi, ale widzę, że czworoboczne poprawiłem. Dziwne, bo jedyne co robię na plecy to wiosło hantlą/maszyna jednorącz oraz podciąganie nachwyt [...]

[...] metabolizm na stałym poziomie. Musze w końcu badania zrobić. A testa chyba zmniejsze by tak estro nie wywalalo bo nie widzi mi się łykać leku na raka piersi (symex) tylko po to by mieć troche mniej wody podskórnej. Poza tym ta plaskosc czują bardziej osoby z większą ilością mięsa na sobie. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-02 14:12:43

[...] ale poszedłem na trening i wyszło na to, że jakieś tam nabicie trzymało, siły przybyło bo dałem radę 90 kg na skosie dodanim x10, gdzie tydzień temu ledwo 85 kg i trochę wody zlazło. f*** logic :-? A no i miało nie być nabiału, ale okazało się, że lodówka pusta i zjadłem te 100g sera. Trudno. A to VLCD to chyba pociągnę [...]

[...] A no i przypomniała mi się ta guma ksantanowa której Mosto używał. Pokombinuję z jakimiś deserami i zapychaczami na vlcd + sosy 0 kcal fajne wyszły w dobrej cenie. EDIT: Racjaaa ! W dniu węgli wydoiłem z 8-9 litrów wody. Na ładowaniu fatem ledwo 0.5 litra... Do totalnej poprawki. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-13 01:44:26

[...] że byłem konkretnie osłabiony - no chyba bym padł. Alee to nie oznacza, że jadłem jak porąbany. Białko w prochu, mięso mielone z 4 placki tortilli, 2 tosty i litr wody smakowej - tak suszyło z rana, a tylko to miałem pod ręką. Ogólnie nabity jestem (WTF) i nie podlało, mimo że waga 76 kg. Ale trening przerwałem - skutki [...]

[...] VLCD Post wyżej wspomniałem, że w trakcie treningu i po miałem dziwny, nagły kryzys. Chyba przez pre workouta. Chciałem walnąć jakiegoś czita, ale się powstrzymałem. Litr wody + 2 kostki rosołowe + 500g warzyw + 500g kury + 450g szpinaku podzielone na 2 posiłki i już git. /SFD/Images/2016/4/29/b001e8077f5e49c7be9e06f3aa66ada2.jpg Do tego [...]

[...] tłuszczy. Jem teraz: 1600 kcal - 175/200g białka, 0g węgli (lub to co z warzyw), 75 fatu. Dodatkowo od dzisiaj piję pokrzywę. Może w jakimś stopniu pomoże usunąć nadmiar wody. Koniec z VLCD. Na samą myśl, że po zjedzeniu kurczaka zostaje mi białko do wypicia wybijało mi kortyzol w kosmos i chęci na podjadanie były zbyt wielkie. Może wytrwam, [...]