do wody

[...] tesz ) , plan treningowy podam puźniej, jak sie uda to ok 17, przed treningiem 400g chudego twarogu z 3 kromki ciemne piczywo z masłem ( młody estem to moge nie ) oraz miodzio z ok 0,5 l wody * 2 serie treningowe ( ok 12 ćwiczeń ) po nich taurin mega caps 3g pozdrowionka dla amazon i reszty moderatorów od Szkoły Shaolin w Olsztynie

[...] tak poza tym to nic. Zastanawiałem się tez czy przypadkiem czy mój metabolizm nie jest tez spowolniony przez to że mało płynów spozywam, bo ogólnie nie popijam sobie wody,soków etc w ciagu dnia, a zapotrzebowanie to jest ok 2L wody na dzień ;/ Myron, domyslam się że Ty razem z redukcją, bubujesz masę mięśniową bo widzę samo białko w [...]

[...] zawodami. Pod koniec jesteś tak wyczerpany ze ciężko jest co kol wiek zmienić. Tłuszczu teraz już dużo nie spalisz. przy ładowaniu jedyne co, to można pozbyć się nadmiaru wody. Niestety jest to metoda na tyle nie bezpieczna ze rzadko wychodzi. Często można przesadzić z iloscią i wyjść podlanym, lub nienaładowanym. [...]

[...] - vegeta, pieprz do smaku - 100 gram chleba pumpernikiel Przepis : - kapustę pokroić w cienkie plastry i wrzucić do garnka (takiego w miarę dużego) z zimną wodą (ale mało wody minimalnie) - pokrój cebulę, piersi z kurczaka i pieczarki - pokrojoną cebulę i piersi z kurczaka wrzuć do małego garnka z mało ilością wody , dodając pół kostki [...]

[...] dla wszystkich jest wystarczające, kiedy mowa o kształtowaniu definicji mięśni. WaterTight™ został stworzony po to, by ułatwić pozbycie się nadmiaru nagromadzonej wody podskórnej, poprawy definicji oraz poprawę widoczności unaczynienia. Dzięki zawartości taraxacum officinale (mniszek lekarski) preparat posiada bardzo dobre właściwości [...]

[...] bo szkoda mi stawów. Dowód: Ostatni pomiar bf przeprowadzony 07.05.2014r. niestety nie był zbyt udany i wyświetlił 13,4% ale za to mogę wytłumaczyć to najniższym poziomem wody w organizmie w trakcie trwania całej redukcji. Pal licho;-) góra wygląda na o wiele lepiej niż 13% pomimo iż krata jest tylko na napince i to pod moim osobistym bobrem. [...]

[...] — Tadeusz Dołęga-Mostowicz Lenistwo jest głupstwem ciała, a głupstwo jest lenistwem duszy. — Alojzy Żółkowski We wszechświecie więcej jest głupoty niż wody. I ma dłuższy okres trwałości. — Frank Zappa Religia jest dla mądrych. A jak ktoś jest głupi i jak chce być głupi, nie powinien do tego używać religii, nie [...]

[...] z mieszaniny tłuszczu kokosowego i oliwy z oliwek. Gliceryna wiąże wodę, dzięki czemu mydło nie wysycha i w niewielkim stopniu wysuszka skórę. Krem do golenia zawiera więcej wody, tłuszczu i olejów pielęgnujących skórę niż czyste mydło do golenia. Pianki do golenia mogą zawierać te same składniki i dodatkowo gaz wytłaczający,który wypycha płyn z [...]

[...] do każdego posiłku), ryż brązowy, basmati, paraboliczny, kasza gryczana, płatki owsiane, zamiast pieczywa możesz wrzucić np. wasę nie jest aż tak kaloryczne - spożywaj dużo wody do 5 litrów - suple nie są konieczne dla redukcji tłuszczu - chodzi mi tu o termogeniki i inne bajery - wybieraj produkty o niskim indeksie glikemicznym, zapobiegniesz [...]

27.06.2011 Dieta: 1. dzień na jem/nie jem - nie było źle, od 9 do 13 4 i pół l wody poszło i litr zielonej herbaty czyli tyle co nieraz przez cały dzień:) chyba przez to tak głodu nie czułem, jednak trochę mnie głowa bolała przed treningiem, ale po treningu przeszło:) Głodówka od wczoraj 18.30 do dziś 13.15 a jedzenie do 20.30 mi zeszło:) czyli [...]

[...] Posiłek II: gulasz drobiowy z ryżem (pierwszy raz zrobiłem - wyszedł dobry, może trochę za dużo "wody", z soku z pomidorów z puszki) http://desmond.imageshack.us/Himg836/scaled.php?server=836&filename=imag0307ee.jpg&res=landing Posiłek III: gulasz drobiowy z ryżem [...]

[...] ok 1-2g witaminy C raz witaminy a dwa żeby bardziej kwaskowe było 3. Żelatyna 30g (wcześniej próbowałem z 20g ale słabo to wychodziło :) ) 4. Twaróg chudy 200g + troszkę wody 5. Karob 5g (można nie dodawać lub zastąpić np wanilią lub jakąś odżywką żeby smak zmienić) 6. Erytrytol wg uznania Mieszamy bcaa z wodą i witaminą C. W garnku w bardzo [...]

[...] gryczanne 20g Siemię lniane 20g Ostropest mielony 20g Inulina 2g Guma ksantonowa 10g Masło 2 całe jajka 250ml Wody + słodzik, przyprawy 1.Ostropest ugotować ze szklanką wody 2.Siemię lniane zmielić 3.Sypkie składniki zmieszać i przesiać 4.Do wystudzonego ostropestu dodać masło i jaja 5.Powoli mieszać masę z sypkimi składnikami 6.Odczekać [...]

teraz jest taki skwar, że 5l wody ed to norma... nie ma to jak obiadek u babci ociekąjcy tłuszczem, do tego jeszcze ziemniaki tłuszczem polane ;-) p.s. to gimnazjos paczy %-) Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-06-04 18:30:12

[...] Jeśli reverse diet tak rygorystyczny jak planuję zrobić serio pozwala zachować niski BF, ale zwiększa to "nabicie" to ja za miesiąc reverse kurde robie bo obwody to -1 cm w pasie po 2 tyg carb nite. Siły w cholerę więcej i ta pompa, której od dawien dawna nie czułem i waskularyzacja w trakcie serii 8-) a wody póki co ni ma. [...]

Jeśli pytanie o picie wody do mnie, to wątpię bo te 3 litry piję luźno. Czasem zdarzy się, że 2 litry - wiadomo, ale bardzo rzadko. A jak kupię napoje 0 kcal w ilości nawet 6l to potrafię wyżłopać na raz. Albo wydaje mi się, że podchodzę wodą, a tak nie jest...może. Póki co FAT Day. Waga z rana: 69,3 kg 140g tuńczyka, 75g majonezu, 75g chleba [...]

[...] a nawet kilka 2-3kg/rok to maks ile możemy dorzucić na siebie bomba może pomoże ale w rok 10kg nawet na bombie się nie zrobi nierealne takie tempo dla naszego organizmu ludzie robia i po 20kg na masie,co z tego jak po redukcji ile wychodzi więcej w porównaniu do roku wstecz? 2kg+? Zysk netto sie liczy. A nie ile wody czy fatu się złapie.

Cayek co do węgli, to wydaje mi się że jak jest masa to warto ;-) Ja przynajmniej się po nich dobrze czuję, a miałem ci pisać o ad-3 Pierwsze co zauważyłem po tygodniu to, to że nie zbieram wody jak bańka. Mimo tego że wczoraj poszło 300g węgli + kreatyna

[...] dziś byle kalorie dobić i białko. Wczoraj zachlałem pałe, ale tak to czasami bywa jak do akademika zapraszają %-) Wypiłem z 5 izotoników bo się ostro odwodniłem (2.5 kg wody przez noc spadło) }:-( Mimo, że czułem się jak g**** to trening barków bardzo git. Baa, siła w górę %-) http://s10.ifotos.pl/img/papa0gif_spxsnre.gif była konkretna %-) [...]

Co jak co, ale sporo wody do mięśni poszło ;d A z tym mięchem to nie wiem. Jeśli będzie te 69-70 kg przy 6-7% bf-a to będę spełniony %-)