7.12.2013 r. http://i41.tinypic.com/wsjvc8.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, cebula, cukinia Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa Suplementacja: zapomniałam wziąć z mieszkania@@-) jutro już będę miała dostęp i wezmę wszystko Trening 40 minut jazdy na rowerze stacjonarnym Dupa boli po wczorajszych wykrokach %-)Już jutro [...]
10.12.2013 r. http://i40.tinypic.com/24fjw5u.png Warzywa: papryka czerwona i zielona, kalafior biały i romanesco, brokuł, cebula, pomidory, cukinia Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750 Trening 40 minut intensywnego marszu Taka wątpliwość mi się nasuwa po wpisaniu tego castagnusa do [...]
28.12.2013 r. http://i42.tinypic.com/2hx6c0.png Warzywa: fasola szparagowa zielona, pomidory, cebula, papryka czerwona + grzyby Płyny: 1,5l wody, 5x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750 Trening Interwały x5 Ależ to męczące cholerstwo jest. Najgorsze te zakwasy w łydkach %-) Saida, teraz nie za bardzo mam [...]
[...] i większe skupienie. Niestety paliło w przełyku i odbijało się, jak się później okazało problem palenia przełyku zniknął gdy zacząłem popijać kapsułki większą ilością wody. Odbijanie występowało do 3 tygodnia stosowania, potem minęło. Produkt fajnie grzeje, jak piecyk. Ciepło bardzo wyczuwalne w całej jamie brzusznej. W okolicach 3 [...]
[...] suchego miesnia, gdzie w jednej ręce dołożyłam 2kg XD. Tak pokazały pomiary rano na czcczo w gabinecie byłego trenera Rafała. Pomiar był powtarzany dwa razy. Ale oprócz masy mięśniowej tkanki tłuszczowej i wody jest z 12kg więcej. Więc tak naprawdę po redukcji do bf takiego jak w zeszłym roku będę mogła stwierdzić ile masy miensowej dobudowałam.
[...] górskim co zaowocowało spadkiem wagi o 20 kg(w tym sporo mięśnia) W tym momencie waga to +- 65kg mimo tak niskiej wagi jako endomorfik mam spore tendencje do łapania wody-tłuszczu w okolicach brzucha i klatki piersiowej.Po wielu kombinacjach i dietach wywnioskowałem ze węglowodany musza być pod ścisła kontrola.Moje normalne [...]
[...] lub czymś innym zawierającym węglowodany. A wracając do meritum polecam ten jabłczan z całym sumieniem cena rewelacyjna i dobre efekty są po nim, organizm nie puchnie od wody a jest większe ubicie mięśnie obwody mięśni może mniejsze niż po monohydracie ale jakość mięśnia lepsza i siła idzie w górę. Pozdrawiam wszystkich zapalonych kulturystów [...]
[...] patrze na sylwetke to jescze mysle ze przyda sie jakas profilaktyczna diura ed nie koniecznie spiro czy tialorid ale 3x ed napar z pokrzywy / mniszka / skrzypu / zurawiny od tego zacznij i obserwuj wage i lustro. Duzo pij wody. Typowy endo i skłonnosc do latwego gromadzenia wody. Pomysl o tym i pamietaj tez o zmniejszeniu ilosci soli, przypraw...
Herbaty nie pije, kawy 2 x dziennie. Cola zero 2 x puszka na tydzien. Wody pije od 1,5 litra 2,5 w dni treningowe i odkad sie regularnie nawadniam czuje poprawe ale i tak czasami mi sie zdarza w nocy sie napic. Ale jest poprawa. Robilem anty TPO i Usg tarczycy.Anty TPO ok a usg mowila doktorka ze normalna zdrowa tarczyca bez zmian. Co do cukru to [...]
[...] są większe to i mniej suche jest Ale mi to nie przeszkadza. Przyzwyczaiłem się. Eclipse21 Smak Createstonu to g**** niestety :/ Troche się przyzwyczaiłem, dolewam więcej wody, dłużej mieszam, ale i tak jest lewdo do wypicia... Do tego oprócz smaku mi po wypiciu strasznie brzuch wysadza... Po szkole dam rozpiske z wczorajszego treningu i [...]
Pamiętaj woda to nie tylko woda taka w butelce, do tego zalicza się też, herbaty, kawy, zupy, czy pożywienie, warzywa owoce, wystarczy spojrzeć na ryż ile wody wchłania podczas gotowania. Ja jak pamiętam to chyba w treningowy ok 2 litrów wody wypijam tej z butelki, ale do tego mam zupę, w pracy ze 3 herbaty w domu tez ze 2 wypije.
Będę w kat. do 70kg. Dzisiaj było ciepło a jazda na rowerze mnie odwodniła. W Opolu się wspomagałem a teraz waga leci sama. Odwieczny dylemat: czy lepiej mniej wody i mniejsze mięśnie (oraz być może zwisająca skóra!) czy bardziej nalany wygląd o większych mięśniach.
[...] cytat pięknie oddający to rozumowanie nizin społecznych A w jaki sposób jasnowidzu przewidziałeś w jakiej on jest grupie społecznej? dlatego też niestety dużo jeszcze wody w wiśle upłynie zanim stado matołków ogłupionych przez hip-hop zorientuje się że hasło 'hwdp' jest równoznaczne np z hasłem 'przybiję piątke złodziejom, jak okradną [...]