do wakacji

[...] z jedzenia, to by się przyjęły. Ten trening też mi nic nie da jeżeli organizm nie ma skąd brać budulca do mięśni. A taka waga w wieku 18 lat to zdecydowanie za mało. Apropo wakacji, mam na myśli to, że przez wakacje będę ćwiczył najwięcej, ale nie przestanę. Muszę tylko zwolnić, bo siętrza do matury uczyć. Zmieniony przez - Dacomos w dniu [...]

TOYSY - gratulacje zdania egzaminu :-). Teraz ciśnij dalej z treningami, chyba, że ze szczęścia będziesz chlał do końca wakacji :-D darknes17 i NextOne - czemu narzekacie na szkołę? przecież to najlepszy i najbardziej lajtowy okres w życiu...

[...] się wszystkiego czego chciałem. Teraz skoczę do działu z Ćwiczeniami i ogarnę sobie jakiś zestaw. Co do miski to już raczej wszystko wiem. Pozostał mi ostatni tydzień, przygotowań i przez wakacje zaczynam robić bardzo intensywny trening połączony z cyklem kreatynowym. Wracam tu po wakacjach lub w trakcie trwania wakacji. do zamknięcia.

Iloścćwiczeń to tylko jeden w zielu błędów. Poecam poleć do końca wakacji Treningiem ACT, a potem Trenuj z nami cyklicznie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

[...] animal stak z Uniwersala no naprawde rózne.Jeśli by liczyć rózne opakowania to ok 100 rodzaji.Ale jestem teraz przy swoim.Stosuje przeważnie SP 80 olimpa przed i w czasie wakacji jak również przy redukcji wagi.W czasie budowy masy profi wheya.Często HMB terme,clena i inne.Trenuje raczej pod kątem kulturystycznym a przed zawodami trójbojowymi [...]

[...] bój się że stracisz mięśnie, zrób porządną redukcję, ciesz się niskim bf i potem rób masę. Lepiej np. Do końca maja/czerwca zrobić tą masówkę, dobić do 70kg i potem do końca wakacji mniej węgli + rower/bieganie i aeroby w domu? Proszę o rady. redukuj teraz, szybciej wyjdziesz 'na prostą'. to taka moja opinia tak w ogóle to nie wiem po co redukcja [...]

[...] Jak przyjadę do domu po wakacjach, czyli za tydzień, maksymalnie dwa mogę poprawić, jeżeli jestem dla kogoś niewiarygodny, jednak teraz już nie mam czasu. Dziennik do końca wakacji będę prowadził systematycznie, jak tylko będę mógł, a od września będą codziennie wpiski. Zmieniony przez - Kajtekmkm w dniu 2012-07-23 16:18:55 Zmieniony przez - [...]

[...] wszyskie pieniadze udawalem na zarcie i odrzywki i przez tez kilka miesiecy zrobilem moze 1 - 1,5 cm w lapie , wsuemi to nawet chyba nie tyle bo wrocilem do wymiarow sprzed wakacji. Niepowiem zebym nieurosl bo przyrosty byly i to powiedzial bym ze calkiem dobre z tych 76 zrobilo sie 94 - 95 z tym ze troche sie otluscilem. Generalnie robilem [...]

[...] jadłem tylko to co ma dużo białka.. ja mam chyba poprostu słabą przemiane materii. To by było bardzo głupie jak teraz bym zrobił 4 tyg tej rzeźby i potem aż do następnych wakacji o tym nie myślał i tylko mase jechał? Wolę wyglądać jak biegacz niż kulturysta ;p Zmieniony przez - Scoop w dniu 2007-05-28 21:53:23 Zmieniony przez - Scoop w dniu [...]

[...] wiec na zadne inne efekty poza iloscia podciagniec i pompek nie licze. Na silowni bede cwiczyl FBW 3x w tygodniu i 3 razy w tygodniu w dni nietreningowe bieganie do konca wakacji. Potem zamienie to na treningi muay thai. Tak wiec podsumowujac cwicze aktualnie aby wiecej razy sie podciagnac, wiecej zrobic pompek i przygotowac sie do silowni a [...]

Cały czas do przodu Podczas wakacji zawitałem w Twoje regiony(~25km od Włodawy- i na gainerka nie wpadłem ) Nad Białym tez swego czasu bylem Zdr/

[...] zdziwiło - na stadionie były 3 osoby, a to rzadkość Ja świrowałem ze swoimi sprintami, jakiś starszy pan tłukł kilometry i jakiś gość w moim wieku, biegał i podciagał się, pewnie przygotowywał się pewnie do testów jakichś Ja nad białym pół wakacji spędziłem - praca, obóz, wypoczynek, imprezy Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-08-24 20:28:00

[...] do obwodow. Zawsze cieszyla mnie strasznie sila, sila :) trening ktory ja stosowalem bardzo dobrze wplywal na sile :) teraz jednak postanowilem jakos wygladac do nastepnych wakacji, chce pozbyc sie brzucha i tluszczu, urzezbic miesnie, ale najpier chce nabrac masy. W sumie nigdy nawet i z masa nie mialem problemow. Teraz jednak zastoj... i w [...]

no zgadza sie nie prowadziłem bo nawet do konca przyszłorocznych wakacji mi nie wolno prowadzic pojazdów zmechanizowanych ale nawet gdybym prowadził to co... to i tak bym nie odfrunoł. ja swoje miejsce znam - motor albo rower no ewentaulnie zima ten Mercedes bo trzeba przyznac fajnie wyglada... duzo lepiej niz ta bejca Zmieniony przez - [...]

LameMode - nie dosralem Ci tylko opisalem to co zauwazylem I co do tych wakacji to moze nie bedziesz wygladac jak torpeda (o ile pozostaniesz OFF) ale jesli sie postarasz to cos osiagniesz Ja np juz jakis czas tamu przyzwyczailem sie do tego ze jestem Fatty Boo i jak juz robie wycinke to bez zazynania sie

[...] a tu efekty sa tyko znikome , czy mozna go brac bezprzerwy czy po jakims okresie nalezy zrobic przerwe??? coraz bardziej mnie kusi zeby go odstawic pamietam ze na poczatku wakacji bralem go przez tydzien wyrabalo mi i przestalem go brac to na 2 tyg mialem lux ale poznej sie znowu zaczelo to zaczelem znowu brac i tak juz od miecha wiec moze jak [...]

[...] i no boostery to na treningach bedzie andare epa epa ariva bialka juz i tak nie jem bo mi syfy wychodza i puchne od niego jak po omie wiec w tym roku do nastepnych wakacji spalacze, noboostery i aminokwasy a przeciez zawsze jak mi cos odje*** to oprocz klasyczny no, mam np hp i vault w zamowieniu, a kupic jakiegos singla kreatyny to [...]

Ach, 62 kg na drążku poszło:-) Do końca wakacji musi być 72%-)

i też osiągnięcie. ja nawet nie wiem o czym mówisz A na dzień dobry / dobranoc, cytat z kolokwium (zadanie: napisz pocztówkę z wakacji): "Też spróbuje jakąś fajną czapkę ci kupić. Dzisiaj wieczorem mamy chęć iść do klubu żeby jakieś laski poderwać. A jak się nie uda to wtedy pójdziemy gdzieś się ochlać. Pozdrów rodzinę!" gramatyka [...]

mi teraz do kolejnych wakacji będzie z nosa napjerdlać :(