do roboty

Musisz zacząć traktować jedzenie jako paliwo niezbędne dla Twojego organizmu. :) Poza tym nie musisz jeść dużo, ważne żeby trzymać bilans BTW i umiejętnie przemycać kalorie w posiłkach. Co teraz? Myślę, że musisz ułożyć porządny plan treningu i do roboty! ;)

[...] To raz. Dwa: dziwi mnie, z jakim spokojem mówicie o tym, że "lepiej się nie patrzeć, bo to znaczy, że się prosisz i można kosę dostać". Sorry, ale mam lepsze rzeczy do roboty, niż patrzenie na innych gości. No chyba że robię to bezwiednie. Ale jeśli ktoś ma z tym jakiś problem, to tytuł tego tematu doskonale tu pasuje - ta osoba ma dziwną [...]

Ćwicz treningiem dla początkujących, tak jak wyżej napisało xxx osób. Też tak jak wyżej np. jeżeli masz hantle to możesz np. barki, bica, trica, klate, plecy nimi robić. Poprostu zmodyfikuj ten plan. Nie ma tu na co czekać, tylko brać się do roboty. Masz mały pokój, to bierz rozporowy najtańszy i tyle tutaj.

[...] jeść więcej warzyw i owoców. Dziś nie brałem tcm i czuje jakby swędzenie było mniejsze. Wyskoczyła jedna czerwona plamnka z krostką ale nie wiem czy to nie od potu (prawie 1h jazdy pociągiem do roboty mogła zrobić swoje). Ogolnie syfy na plecach mi nie przeszkadzają (te białe) tylko martwią mnie wyskakujące czasem plamki i czerwone krostki.

Gratulacje i do roboty chlopcy

[...] szybko spalisz,a dodatkowe kalorie sie przydadza -bez nich niebedziesz miec sily robic) Do tego ja biore 1 tabletke kofeiny,ktora daje mi energie i troszke wiekszy zapal do roboty + czasem dodam jablczan cytruliny ktory dobze energetyzuje Taki prosty mixik Carbo+kofa+cytrulina i sprawdza mi sie najlepiej gdy ciezko robie.Ale najwazniejsze to [...]

jak dla mnie jest sredniawka mocna.. :D ale no wszystko z czasem, Tak czy inaczej dzięki MarcelQ, każda osoba tutaj mnie w jakims stopniu mobilizuje do roboty, Lessi, moge wplesc kopanie kopów na głowe %-) jak cos to fon %-) no i wlasnie musze wziasc sie spowrotem za rozciaganie i rozbijanie bioder, bo trochę to zaniechałem i poleciałem bardziej [...]

kurde masz mega okazje wiec nie zmarnuj jej tylko bierz sie do roboty , Bull dla mnie nie ma takiej opcji %-) .....no to posłodził chlopak 8-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-05 20:43:24

Nie marudź tylko do roboty %-) Samo się nie zrobi

[...] jak szybko się regenerujesz, ile śpisz itd Poczytaj te tematy podwieszone tam wszystko jest, ułóż coś pod siebie i wklej, nawet jak dieta bedzie słaba to ją poprawimy, udoskonalimy. A cąłej diety od a do z Ci nikt nie ułoży po po pierwsze nikt nie zna Twojego organizmu jak Ty sam, a po drugie ludzie mają wiele innych ciekawych zajęć do roboty

ok biore się do roboty,wielkie dzięki za rady

oka dzieki chlopaki. Z tym ze ja raczej z rana aerobow nie dam rady,bo wstaje czesto o5 do roboty,jak mialbym aeroby rano robic to spotykalbym o 3 w nocy kolesi wracajacych z imprezy.Albo ja zaczynajacych jeszcze;) Do tego trening mam 3xtyg tylko,ale boksik do tego jest,wiec bedzie dobrze. Tylko ze nikt mi tego treningu nie chce ocenic,do [...]

[...] nono-stop tj tak jak białko to ona stopniowo traciłą by swoje własciwosci ...wiec lepiej skończ cykl tak jak trzeba, a na tych wakacjach - bo domyślam sie ze nie jedziesz do roboty :)) Sprubuj robic pompki ...moze nawet wes ze sobą jakas hantelke i pomahaj troche zeby podtrzymać wszystko :)) Jednak jak powidziałem nie znam sie na tym dobrze [...]

Poprawiaj wynik co drugi dzień, a pod koniec miesiąca będziesz do roboty wykrokami chodził ;-) A co Ty chcesz ze mnie zrobic supermena :), wystarczy ze prawie codziennie robie wymyki i muscle upy.

Poprawiaj wynik co drugi dzień, a pod koniec miesiąca będziesz do roboty wykrokami chodził ;-) A co Ty chcesz ze mnie zrobic supermena :), wystarczy ze prawie codziennie robie wymyki i muscle upy. Drazekm z Ciebie nie trzeba robić supermena, Ty i tak jesteś nie z tej ziemi ;-D

http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_%21%21%21-t263991.html oblicz sowje zapotrzebowanie i uloz do tego poprzadna diete , nie dziekuj tylko bierz sie do roboty

Chodziło mi raczej o sklasyfikowanie czy problem jest na tyle "poważny", że mogę się udać do specjalisty - czy po prostu nie jest to na tyle paląca sprawa, że mogę to "wyeliminować" sam bo ortopeda/fizjoterapeuta nie miałby tu nic do roboty.

[...] mocniejszy towar, nie oszukujmy się. I jakoś trudno mi wyobrazic sobie człowieka, który zapiernicza w robocie, ćwiczy solidnie, w nocy nie śpi bo kołysze dziecko, wstaje do roboty, idzie na trening, i tak 6 dni w tygodniu.... Cyborg? raczej nie. Szykuj się że regeneracja Ci padnie, i kreatyna tu nie pomoże. Jeśli myślisz oczywiście o zawodach i [...]

[...] mocniejszy towar, nie oszukujmy się. I jakoś trudno mi wyobrazic sobie człowieka, który zapiernicza w robocie, ćwiczy solidnie, w nocy nie śpi bo kołysze dziecko, wstaje do roboty, idzie na trening, i tak 6 dni w tygodniu.... Cyborg? raczej nie. Szykuj się że regeneracja Ci padnie, i kreatyna tu nie pomoże. Jeśli myślisz oczywiście o zawodach i [...]

Polecam rowerek stacjonarny zamiast konsoli do tego ręcznik żeby wycierać lejący pot Do roboty kolego