[...] się trzmać tak na 95% Więc spoko jutro z rana pomiary ciekawe jak będzie! Od jutra ide na fuche, remontujemy domek jednorodziny (zobaczeymy jak z barkiem! czy dam w ogole rade) więc też sie nie zapowiada ten tydzień zbyt dobrze! rano do roboty a po robocie na remont ! więc będzie napiety tydzień i napewno nie bede miał czasu i siły na siłownie!!
yo yo do roboty byście poszli a ine sie opierdzielacie własnie wróciłęm ze stolicy, w******liłem kurczaka z frytkami w tesco popiłem oistrowią i za godzinke na gym
Spoko, zapraszam Dieta z wczoraj niestety ruina, bo zaspałem do roboty, potem cały dzień zabiegany, wieczorem wyszliśmy z Dziewczyną no urodziny Jej kumpeli no i taki dzień 1. tunczyk + chleb czarny + camembert 2. bialko + oliwa + bułki grahamki hehe 3. zupka warzywna (jako przekąska) 4. ryz + ryba 5. dalej juz ruina, troche chleba. Zakwasy na [...]
[...] 3 zeta Wuchta ziaren jest w nim, bardzo mi smakuje Niedługo kupuję blendera więc chleb wypadnie, zaczne wcinać owsiane. edit: no i często jest tak, że nie ma czasu np do roboty wziąć żarcia, bo rano nie zdąże ugotować ryżu czy makaronu... biorę chleb, jakąś szynke i w robocie przekładam i wcinam na linii czy magazynie Zmieniony przez - [...]
King_Odin No to brać się do roboty pizam88 No ok, wydawało mi się może Sniv No myślałem zakupić ale nie wiem w sumie. Czy to na pewno pomaga ? Rion10 Fakt, jest drogo... Student Witam ponownie u mnie Dieta z piątku: 1 - jajka + chleb 2 - makaron + białko 3 - makaron + tuńczyk + oliwa 4 - bułka grahamka + makrela + 2 nalesniki 5 - białko + [...]
[...] A tutaj posiłku nr 5: Czwartek 1 - bułki grahamki + białko + oliwa 2 - bułki grahamki + jajka 3 - karkówka, tatar, kurczak, jajka itd 4 - twaróg + oliwa + bułka grahamka Do roboty nie zdążyłem sobie niczego przyszykować więc od rana na bułkach, potem wizyta u dziadka na imieninach - jak widać same zdrowe żarcie Wuchta mięsa, "węgle" [...]
King_Odin Już myślałem, że nie wpadniesz Powoli się przyzwyczajam - dziś węgle tylko na śniadanie - chlebka czarnego troche Potem już nie Ale dziś idę na nocke do roboty... Ruina Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-06-26 17:57:16
Jak tam forma mistrzu muszę wszystko nadrobić w dziennikach bo 2 tyg mnie nie było ;) Filmik z kolegą fajny :D ja jutro do roboty i u mnie wakacje w dzienniku pełną parą
[...] dietę i ułozony plan treningowy. czyli np 3 tyg bieganie, rower, basen do wyboru badz fajnie jest na przemian + jakies ćwiczenia siłowe i efekt murowany ale musisz się nastawic i troche przy tym posiedziec a potem bradz się do roboty, zrobisz jak uwazasz czy posłuchasz rad czy zastosujesz plan który sama stworzyłaś. Wybór zostwiam Tobie Pozdr :*