do roboty

Dzień regeneracyjny zaliczony Jadło 1. Nóżki w galarecie. Do tego dwa jajka i trochę chleba pełnoziarnistego. 2. Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3. Chleb żytni razowy, tuńczyk, oliwa z oliwek, warzywa. 4. To samo co w 2) tyle że zamiast oliwy olej lniany. 5. Steki wołowe, ryż brązowy, warzywa 6. Steki wołowe z [...]

jutro do roboty,nie wiem jak wytrzymam ta goraczke??? kobieta juz w Paryzu,gdzies prze***ali jej bagaz!!! we wtorek w domu,cos mi sie teskni!!!!starzeje sie? dobrze ,ze w tej Norwegi nie bywala na wyspach!!!! Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-08-21 20:51:23

[...] Ojciec pracuje dniowka,nocka,2 dni wolnego..wiec jezeli chodzi o trening silowy to tylko wtedy gdy idzie do pracy(mam spokoj,0n się nie krzata i zaciaga mnie ciagle do roboty) wiec na poczatek myslalem to tak: I dzien: przysiady z hantlami 5x15 ile kg to sie zobacze zaczne tak jak ostatnio przysiady wykroczne przysiad na jednej nodze(hantel [...]

[...] odchudzanie,może być na rzeźbę,jeśli to możliwe(trening na masę chyba należałoby wykluczyć w tym przypadku).Do dyspozycji mam sztangę , hantelki ,i wyciąg,wszystko własnej roboty.Na razie stosuje marszobiegi(prawie codziennie),i trening 6weidera ,bo na brzuchu sadełka jest dość spora warstwa.Jestem na 22 treningu 6weidera,i powiem,że brzuch się [...]

Od siebie mogę powiedzieć, że J/NJ się świetnie u mnie sprawdziła przez wakacje na diecie piwo+grill w dni nietreningowe, ale nie polecam 0 przyrostów, 0 spadków Od września do roboty się zabieram i normalnej diety.

[...] z dyni, morele suszone, śliwki suszone, figi suszone, orzechy włoskie, migdały, kakao, zalane jogurtem naturalnym. Do tego trzy jajka. 2. Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3. Chleb żytni razowy, śledzie, warzywa. 4. To samo co w 2) tyle że zamiast oliwy olej lniany. 30 minut przed posiłkiem proszek zasadowy. 5. [...]

Ja dzisiaj na wesele idę, a wcześniej dużo roboty miałem także do poniedziałku

[...] czy cos;P Dzis tez ogolnie trening lajtowy, bo bylem w pracy i wrocilem pozno i zmeczony. Ostatnio słabiej z dieta stoje tzn z jakis tydzien, bo albo do babki jade albo do roboty, ale to też czasem jest tak ze biore troche zarcia z soba np; placki owsiane, kanapki itp;P Bo np dzis od 10 do 17 nic nie jadlem;D Zmieniony przez - wojtek6 w dniu [...]

[...] z dyni, morele suszone, śliwki suszone, figi suszone, orzechy włoskie, migdały, kakao, zalane jogurtem naturalnym. Do tego dwa jajka. 2. Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3. Chleb żytni razowy, tatar wołowy, oliwa z oliwek, warzywa. 4. To samo co w 2) tyle że zamiast oliwy olej lniany. 5. Miruna, ryż brązowy, [...]

dobra kolego bo widze ze sie nie rozumiemy, robisz tak, olewasz ten trening, i bierzesz sie do roboty, dla jasnosci nogi nie sa ok. robisz trening fbw: 1.przysiad 3x10 2.RDL 3x10 3.WL 3x10 4.wyciskanie z przed glowy w staniu 3x10 5.wioslowanie w opadzie; pendlay row 3x10 6.dips 3xmaxx 7.podciaganie 3xmaxx robisz to 3 razy w tyg, widelki 8-10 jkak [...]

[...] nie wyobrazam sobie na dluzsza mete powrotu do tradycji (oczywiscie czasem zjem z Rodzinka sniadanie i wczesny obiad, ale to zdecydowane wyjatki) Mam już pozwolenie na ćwiczenie (oczywiście bez szaleństw na razie) więc od poniedziałku biorę się uczciwie do roboty. Trzymajcie za mnie kciuki Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-08-19 07:32:11

[...] i zakończyć epi, 1-2 M Drol 1 kaps ed 3-4 M Drol 2 kaps ed 3-6 Epi 3 kaps ed ale w 5tyg weszlem na 5kaps megavol mega wytrzymalość w szcycie 1,5h na siłce a na 16 do roboty jeszcze sie wyginać na budowie do 22 nie odczówałem zmęczenia bede testowal megavola w sw. rozpiszcie diete to sie coś doradzi Zmieniony przez - slle26 w dniu [...]

[...] nie bardzo rozumiem czemu niektórzy rozważają robienie sobie "urlopu" od takiego jedzenia. Tak jak Solaros traktuję J/NJ jako styl życia i po szpitalu jakoś tak samo mi się do niego wróciło. Mam już pozwolenie na ćwiczenie (oczywiście bez szaleństw na razie) więc od poniedziałku biorę się uczciwie do roboty. Trzymajcie za mnie kciuki

[...] ogorek swiezy i kiszony, salata karkowka, boczek, olej kokosowy, kalafior, brukselka, musztarda tak sie zastanawiam, czy moglabym zrobic sobie oczyszczanie? czy to za wczesnie od ostatniego razu? ogolnie czuje sie dobrze, troche mnie podlalo i odczuwam ze za malo silowi bylo ostatnio, ale jak skoncze sie wakacjowac to biore sie do roboty :P

[...] nie to, że Wuchta kazał 30 minut to bym jechał z godzinę. Dieta to 1. Nóżki w galarecie, trzy jajka, chleb razowy pełnoziarnisty. 2. Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3. Chleb żytni razowy, makrela, warzywa. 4.To samo co w 2) tyle że zamiast oliwy olej lniany. 5. Wołowina duszona, makaron pełnoziarnisty, [...]

[...] to jest 90% a suple i saa to wlasnie te 10%, a takie gadanie jak twoje swiadczy o twojej znikomej wiedzy na ten temat suple pomagaja, saa jeszcze bardziej ale nic za ciebie roboty niezrobi a najwiecej krytyki leci od anonimowych osob co same nic nieosiagnely, pokaz jeden z drugim co osiagneles i wtedy krytykuj i kazdy inaczj przyjmie ta krytyke, [...]

[...] pokuj wynajmiesz od 200 i z komunikatywnym ang praca od reki a z dobrym bedziesz jakims superwisiorem albo menago zeby zaganiac naszych rodakow-robakow bezjezycznych do roboty jak wiesz ze byly pracodawca daje ci zle referencje odawaj go dalej ale rob w cv pomylke z numerem telefonu zaprzyjaznij sie z ludzmi na campsite, to oni nagrali mi [...]

Przepraszam ale codziennie wracam zmęczony z roboty od 7 do 21 co drugi dzień chodzę na siłownie i nie zawsze jestem na kompie a jak już jestem to nie mam siły na szukanie.

Maju stopery w uszy i do snu Kurcze ja coś się nei mogę zebrać z siłką, przerwy źle na mnei działają, w pon ruszam i tym razem to nei moze byc falstart.... muszę CV poprawić, pora zacząć suzkać roboty, bo ta jest do lutego, potem koniec umowy , a zimą trudno coś znaleźć Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-08-17 21:08:59

Ja nieraz wpadne do roboty i bym już zjadł coś, a jak zjem wszystko co przyniosłem do 11 to potem muszę wytrzymać do 15, ale nieraz trzymam słoik masła albo migdały, i tylko codziennie wszyscy z czym masz kurczaka. Z apetytem problemu nie ma.