do roboty

nie jakbym był to juz dawno na siłke tam gdzie ty chodził a jak sie tam załapałes do roboty? z ogłoszenia jakiegoś Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-26 15:26:57

mam kumpla ktory dawniej ladowal cykl za cyklem, na wakacje wyjechal do roboty do hiszpanii, przyjechal wszystko spadlo i nie cwiczy do tej pory i jakos go nie ciegnie do tego...

to jest końcówka konkursu (do 25) a więc brać się do roboty bo nie będzie konkurencji

[...] Ja jade jak zwykle do Niemiec.Pracuje z ojcem w branzy remontowo budowlanej.Poniedzialek piatek po 10h a w soboty 8h. Dzien roboczy przebiega tak: Rano sniadanie, wyjazd do roboty popoludniu jakis posilek w robocie wieczorem powrot do domu, obiad kolo 19 - 20 pozniej przysznic i juz tylko zmecznie na sen pozwala Bylem juz tam 4razy za czasow [...]

W te wakacje mam dlugi urlop;] trzeba prace lic. napisac i obronic. Ale w zeszlym roku robilem po 10h czasem wiecej nawet do 16h. I to w dzien i noc, roznie bylo, no i z treningami bylo ciezko, tzn niby byly ale sily brakowalo, np wstajesz o 17 po nocce idziesz o 18 na silke bo na 22 znow musisz do roboty isc, albo czasem na 20 i do 8 lub dluzej.

Jeśli robisz trening siłowy to tam brzuch jest wystarczająco zaangażowany i nie trzeba robić oddzielnego treningu. Poza tym co to znaczy "ćwiczenia siłowe na brzuch kojarzą mi się tylko z ABS". ABS to skrót od "mięśni brzucha". Płaski brzuch się robi w kuchni. Mam propozycję (bez urazy) - weź się do roboty :-)

fajnie jakby na pudle były nasze chłopaki,mysle przed 21sza sie dowiem bo do roboty na noc ide

[...] - wykroki ? maszyna siedząc ? Plecy- MC ? Klata-wyciskanie skos ? rozpiętki ? Barki- przyciąganie sztangi do brody Triceps- prostowanie w opadzie tułowia Biceps-Uginanie na łamanej Wszystko po 4 serie ? Trening będzie co 2 dni 3x w tyg.Czy wskazane jest żeby dorzucić brzuch gdzieś ? Czekam na potwierdzenie planu i biorę się do roboty.Pozdro ;-)

jesli prawda jest to co piszesz ze nie mozesz wytrzymac przerw miedzy posilkami to kolego do roboty , po prostu jedz ile tylko dasz rade wegli a trzymaj bialko i bedzie ok !!! wiekszośc szczupłych ludzi ma kłopoty z apetytem . znam temat z rozmów i testów jakie robilismy klientom. jestes nielicznym wyjatkiem. jesli dasz rade jeść 4,5tys kcal to [...]

[...] bez przerwy,ja nie robie rund ,na worku zasuwam od 30 do 60 minut ,bez przerwy.jak braknie odechu cofam sie od worka i w pozycji walki tancze wokolo az odech wruci i do roboty .tylko ze przerwy sa mniej wiecej od 10 sek na poczatku do 30sek na koniec treningu i robie moze 3 do 6 przerw.I nie czekam az tetno bedzie wynosic 90.Kto ma czas w [...]

ja zaraz lece do roboty bede kajs okolo 11 wieczorem to napisze ci dokaldnie co i jak pozdrawiam

jedyna przyczyna przez ktora nie mozesz przytyc to jest brak diety ! do roboty i sie wez za nia dzial odzywianie

a ja do roboty jutro rano ;/

Ja z owsianką w pracy radzę sobie w taki sposób, że jak tylko przychodzę do roboty to zalewam 100g płatków kefirem, w Twoim przypadku może to być mleko, maślanka (smakowa albo nie) czy co tam wolisz, i na przerwę śniadaniową będą już nasiąknięte i gotowe do jedzenia. Zero uczucia jedzenia wiórów. Do tego nawet smaczne.

Dieta to 60% sukcesu, siłka również odgrywa znaczącą rolę i staraj się ćwiczyć 3 razy w dygodniu np. pon - środa - piatek. Jak nie mozesz wyciagnąć z diety, to kupuj gainera i w pracy sobie go popijaj, tak 50-60g w 300ml mleka/wody w shakerze bierz do roboty

dobra, zaraz zabieram się do roboty

[...] testosteronu ,a wstrzemięźliwość wartość ze tak powiem „chwilowa” dlatego np. przed zawodami trzeba pościć… true or false ? Jak tak to zagonie kobiete do roboty ... marny jej los PS: a ludzie się dziwią jak im mówię ze kulturystyka nie rozwija wszechstronnie i nie dotyczy każdego aspektu życia …

[...] nigdy nie suplementuje się razem z węglami. Być może nie są to duże dawki skrobi, ale jednak. Nie chce mi się nawet dalej analizować składu suplementu, bo mam inne rzeczy do roboty. Tak jak zawsze twierdziłem, multiwitaminy to przeważnie mało efektywny sposób suplementacji. Chyba że tak jak wyżej, jest to jakoś sprytnie rozwiązane, ale nie [...]

spiechu newark nj sama czarnota i jeden z najwyzszych w stanach wskaznikow przestepczosci co prawda sam tam jezdze do roboty ale mieszkac nie chcial bym tam

_Micrus_ masz racje zazwyczaj zalezy to od trenera(jak trenerowi sie nie chce to i trening jest krótki;D) czytałem kiesyś właśnie o dwuch takich kulturystach ze wstawali o 4 rano robili trening do 6 szli do roboty a pozniej o 18 znowu trening. jednym słowem nieżli byli;)