do roboty

czy ja napisałem że ktoś idzie do pierdla? kumpel jedzie do roboty w GB na farmę i tam nie będzie miał siłowni. więc zna ktoś to? istnieje coś takiego?

[...] zapotrzebowania (sporo bialek i wegli) II sniadanko- 10% dziennego zapotrzebowania (wegle) itd... Jestem poczatkujacy, dopiero co zaczalem trening ACT. Tu macie link do mojego treningu, pare odpowiedzi dotyczy diety. http://www.sfd.pl/temat265800/ Podkreslam ze wziolem sie ostro do roboty, cwicze regularnie i intensywnie. Jestem ektomorfikiem.

[...] jeszcze większy opieprz, no ale nic działam przecież jeśli komuś na czymś zależy to jedna "wpadka" nie może przekreślić wszystkiego. A podobnie jak Ty miałam swoje wizje odchudzania. Wstawiaj dziennik i zdjęcia i do roboty! ;) Zmieniony przez - kobieteria w dniu 2013-07-03 13:55:50 Zmieniony przez - kobieteria w dniu 2013-07-03 14:07:36

troche Cie ponioslo z tym 48cm. Duzo masz do roboty,bardzo duzo i mozliwe ze nie wiele z Ciebie zostanie bo tluszczu masz tyle ze nie widac zadnych miesni jak narazie. Powodzenia niech moc bedzie z Toba.

hm ... wiecie co poczytalam poradzilam sie i cwiczylam przysiady zrobilam kilkadziesiat i juz nie dalam rady wiecej ... ale zabieram sie do roboty juz bardziej poprawnej steperk + przysiady + inne cwiczonka na nóżki no i jogger Twoje rady nie poszły w las chodziłam sobie wczoraj "z pięt" i musze przyznac ze oj bolaly bolaly pośladki w [...]

[...] i od poniedziałku czekamy na obrone...I tylko zostanie sie nauczyć historii powszechnej od 1918 roku(recenzent to ekspert z tej dziedziny i pyta jak dziki ) i...do roboty..jakiejkolwiek Dzisiaj mam już wolny wieczór więc sobie chociaz pośpie i zjem jakieś białko I od poniedziałku nareaszcie wznowie treningi...Michaił właśnie przez tą [...]

Allegro poczytaj posty podwieszone w odzywianiu i do roboty 150g filetu z piersi kurczaka - zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. jak zastapisz ryzem plus ziemnniaki ... pycha obiad:) rozumiem ze ryz robi za kurczaka · 210g pieczonych ziemniaków Zmieniony przez - Darek_121 w dniu 2007-07-14 22:50:24

przez 2 miesiace codziennie kebaby pizze i inne swinstwa ? hehe lepiej rob jedzonko w domu i bierz ze soba do roboty ( kanapki, pojemniczki etc. ) bo fastfoody przez 2 miechy to nie przejdzie niestety a jeszcze mozesz np brac sobie bulke czy cos i wrzucac do niej dodatki do pizzy czy mieso z kebaba , wtedy to nie bedzie takie zle, jak dasz [...]

Ziomeczku, nie pisz mi, że nie masz czasu na siłownię, bo ja też dużo pracuję i jakoś potrafię trenować 4 dni w tygodniu. Wstaję o 4 rano i idę na trening a potem do roboty. Czasami wstaję mocno zaspany, ale biorę szybki prysznic by się obudzić i śmigam na trening. Nie szukam wymówek i nie WMAWIAM sobie, że nie mam czasu. Jak ktoś chce, to [...]

chcesz sprawdzić to podbij do mnie do roboty,jestem w 6 tygodniu vinka z desmy(100mg/e2d) "i żywy z tąd nie wyjdzie nikt" ten kawałek perfectu dobrze oddaje atmosferę tam panującą;)

[...] po siłowni - 30 minut tętno 60-70% cardio max 2) na czczo z rana 40 minut tętno 60-70% cardio max [220 minus wiek ..." niewiem tez co to wysokie IG no i z bieganiem rano to niebardzo dam rade bo o 5:30 jade do roboty :( ale chyba mozna w godzinach popołudniowych tak 17-18 wielkie dzieki f***master dałbym ci soga ale nieiwem jak sie daje

mój wyglad na dzien (prawie) obecny wyglada tak . Muszę sie wziaśc ostro do roboty )

no myslełem podobnie ale wolałem dopytać. w takim razie wielkie dzięki za pomoc i biorę się do roboty od podstaw :)

[...] rzeźbić, sądząc po stosunku waga / wzrost jesteś patyczakiem (bez obrazy) - rzeźba to kształtowanie mięśni / usuwanie zbędnego tłuszczu, przy ich zachowaniu, a Ty nie masz ani co usuwać, ani zachowywać. - Poczytaj o diecie, ułóż własną, daj w odżywianiu do sprawdzenia. - To samo z treningiem (masowy), daj, ocenimy. I jedziesz, do roboty! :) Pzdr

[...] jest wynikiem współpracy sfd i treca. na sfd jest sporo dobrych opinii o nim, ale spytam tu, bo co mi szkodzi brał ktoś z was? dobre toto? decyzja i tak w sumie chyba juz zapadła:) znalazłem je na allegro, na koncie sfd i chyab tak też zakupie, od razu będzie komencik na allegro i ustrzelone dwie pieczenie na jednym ogniu mykam do roboty, yo!

[...] to 172 jest jak najbardziej normalne przyloz sie do treningu silowego, rozbuduj cialo.. wiekszosc kulturystow jest niskich przy tym wzroscie nie trzeba miec wielkich wymiarow zeby to dobrze wygladalo, to twoj atut. mozesz sie zaczac rozciagac do tego ale nie szukaj ratunku w samych suplach bo nic z tego nie bedzie pozdro i bierz sie do roboty ;)

[...] (a w szczegolnosci plecow bo robisz je raz na ruski rok), - barki i kaptury sa spoko wiec to mozesz zostawic, - triceps tez jest dobry ale popraw bicepsa (oraz ta twoja dysproporcje ich wielkosci), - zacznij wogole trenowac brzuch i nogi!!! A tak wogole to wez sie wreszcie do roboty!!!! - zycze ci wytrwalosci i wiekszej checi dazenia do celu

Bez paniki... Jeszcze się rozwijasz. Jak nie stwierdzili to ok. Trenuj i nie przejmuj się, nie ma tragedii (jak się postarasz i będziesz wytrwale ćwiczył to klatka się wyrobi, bo narazie mięśni to ja nie widzę. Więc do roboty!).

Widzisz Kazam, bo jak komus się nudzi, to siedzi 24 na dobe pzred kompem bo nie ma nic innego do roboty i wygrzebuje jakies brudy sprzed pół roku. Ale eot nie mam ochoty na dalsze dyskusje z Cezarem, bo nie zniżam się do pozmiomu wygrzebywania wspolnie brudów, albo czegos co się komuś pisało prywatnie.

Dzięki :) w takim razie biorę się do roboty :)