do roboty

No nie mogło być inaczej. Do roboty nad morze, lekki wiaterek, czyste niebo. Wróciłem do domu czerwony jak Pawłowicz na mównicy w Sejmie. Jedno dobre, że mogę sobie pozwolić na pracę jedynie w kąpielówkach podwiniętych jak stringi, przez co nie wyglądam jak małorolny jakiś ;-) Po robocie odczekałem aż słońce zajdzie i przestanie mnie febra [...]

[...] nad morze by pozbierać narzędzia które zostawiłem na budowanej kei, ugotowałem obiad, w międzyczasie trochę w chałupie posprzątałem, zwyczajowo zdrzemnąłem się, coś zaraz na ruszt wrzucę ... Nie mam czasu na leżenie z nogą do góry, jutro mam nadzieję wrócić do roboty. Może nie na pełnych obrotach ale przynajmniej na tyle by krew żwawiej krążyła

To jak już się wszyscy chwalą to i ja się pochwalę. Mam jedne buty tzw. cockney'e. Używam ich w do roboty i od święta. Drugie z moich butów to buty kolarskie North Wave, używam ich na rowerze i tylko na rowerze. Trzecie moje buty to Brooks Adrenaline, w tych biegam i tylko biegam choć czasem maszeruję. Więcej butów nie mam bo mam skromne [...]

[...] trochę czasu na oswojenie sie z konsekwencjami swojej decyzji... W porównaniu do Turonia wypadasz ciutek lepiej: stado dojrzalsze, zabawek jakby mniej i rzadziej w domu bywasz- czyli częstotliwość konsekwencji nizsza i ryzyko ze sie wyda mniejsze.:) Hmm, w sobotę i niedzielę pójdę do roboty, a nie muszę ;-) Będzie bez ryzyka i bez konsekwencji

A taki, o Garmin Forerunner 735XT to nadałby się do lasu? Bo w sobotę to bym jeszcze do roboty się przymusił ale w niedzielę, jak sama nazwa wskazuje to wolałbym się nie przemęczać.

Taki z prawdziwego zdarzenia czy wracasz do roboty ;-)? W pełni sezonu to nie bardzo mnie stać na taki z prawdziwego zdarzenia. Po za sezonem z kolei, gdy nie pracuję, również mnie nie stać %-) Co do Twojego pytania w CC. Możesz policzyć czym chcesz- byle uczciwie. Nie wiem czy wszystkie bieżnie mają takie same oznaczania - u mnie była podziałka [...]

Dzień wczorajszy. Rano do roboty i po ośmiu godzinach wróciłem całkowicie odmieniony. Nogi czerwone, brzuch czerwony, dupa czerwona, nawet plecy które już prawie brązowe były zmieniły kolor na czerwony. I jedyne na co miałem ochotę to poleżeć lub ewentualnie popływać. Wypadło na to drugie. Z mozołem wciągnąłem piankę i ... i po kilkudziesięciu [...]

[...] treningu. Środa bez treningu W międzyczasie spędziłem w robocie więcej czasu niż było mi pisane, zarwałem jedną noc za kierownicą i pokonałem łącznie 1200km. Dziś potrenuję, jutro potrenuję, wieczorem powrót do roboty, na miejscu sobotnim popołudniem. Do zrobienia pozostało 39km biegiem i przynajmniej 4 godziny na rowerze. A gdzie pływanie? %-)

Podsumowanie ubiegłego tygodnia Jak wcześniej wspomniałem, trzy dni wypadły z powodu pracy i wyjazdu do Polski, więc w kolejnych czterech dniach tygodnia upchnąłem 50km biegu, dwie godziny na rowerze i powrót do roboty. /SFD/2020/7/6/4cf3f6a54e524db39cf0279c31004d7e.jpg /SFD/2020/7/6/6dc7a6072d5f4d07a9dd54d5b6ac9e67.jpg

Właśnie się zorientowałam że ja już mam dziennik od 2 miesięcy i się wkurzyłam że ani wyników ani poprawy sylwetki, muszę spiąć dupsko i wziąć się do roboty ! Zostanę przez miesiąc jeszcze przy tym treningu a potem coś będę kombinować. A tak ogólnie to dziś konie 1h + spacer w pracy 5h W sobotę zaszalałam z chlebem bo wyszedł mi wybitnie dobry [...]

Czytałem.. myślałem że wziąłeś się jednak ostro już teraz do roboty. Świetna forma jak na "zwykłe" gotowanie

Tak jak pisałem wcześniej,czyli już sobie robię dodatkowo jakieś posiłki a jak jestem w domu to już wtedy całkiem jest ok;)No jeszcze tylko miesiąc mi został tutaj więc już się wziąłem do roboty.

To tylko część teamu!;) We wtorek w WCA ma być FLEX WHEELER!Niestety mam na rano do roboty:( Dzisiejszy trening. Dwójki: -uginania w leżeniu 4x20-8 -martwy na prostych 3x15-8 Czwórki: -syzyfki 3x20-10 -suwnica 5x20-8(ostatnia seria 560kg) -przywodziciele na maszynie 3x15-10 -wyprosty na maszynie 2x10 Łydki: -wypychanie platformy palcami stóp [...]

Tak więc do roboty, towarzyszu! (od lewej: dzień tygodnia, Intensywność względna, Częstotliwość serii ) Poniedziałek 100%(test);30% co 60 min Wtorek 50% co 60 min Środa 60% co 45 min Czwartek 25% co 60 min Piątek 45% co 30 min Sobota 40% co 60 min Niedziela 20% co 90 min Poniedziałek 100%(test);35% co 45 min Wtorek 55% co 20 min Środa 30% co 15 [...]

[...] troche tajemnicy :D:D PS. nawet staż mamy taki sam :P :) Danio135 U mnie spoko trenuje się i walcze z baba od matmy straszna baba ... Dasz rade stary 3mam kciuki do roboty ! :) radosuaf Mimo wszystko spróbuję Bo diete i tak mi będzie ciężko trzymać przez szkołę oraz wypady z towarzychem mało czasu w domu jestem ogolnie doopnie :( [...]

Chamilion witam cie serdecznie. Ehh za nie dlugo w planach mam sprawdzenie wymiarow lecz boje sie ze zaliczylem male spadki i dlatego to odwlekam (Przez 3 dni chodzilem do roboty po 8h) Znaczy to mniej wiecej tyle ze jadlem ***ane sniadanie puzniej przerwa na obiad. I nastepny posilek dopiero po pracy :/ Zaliczylem spadki to jest pewne ale juz [...]

[...] w ten sposób. Te suple kosztowały kupę kasy, do tego ludzie mieli z testem określone oczekiwania. Nie dość, że to pierwszy test gdzie rywalizować miała kobieta i facet, to jeszcze teraz taki numer... Zgłosiło się tyle dziewczyn i nie dostałyśmy takiej szansy a Ty teraz od tak pociągniesz sobie jeszcze tydzień i zadowolona pojedziesz do roboty:/

Okej, nie jęczę, biorę się do roboty. Chyba będę potrzebowała Waszego wsparcia ;-) Micha na dziś: 1. Placuszki z płatków owsianych z bananem, jabłkiem i odrobiną kefiru. 2. Ryba z kiszoną kapustą. 3. Naleśniki ze szpinakiem i sosoem czosnkowym 4. Kotleciki z ciecierzycy - to nowy eksperyment, zobaczymy jak wyjdzie :-) 5. Twarożek wiejski z [...]

za ten czas można iść np.do roboty (czyt.łopaty) i zarobić na te i tamta odżywkę.A tak swoja drogą czy będzie do wygrania miłorzęb japoński? ponieważ stan muskulatury umysłowej niektórych fanów Olimpa pozwala mi przypuszczać że może być to w przyszlości produkt kultowy

Nom, i dlatego kulturystyka ma taką markę w PL. Mój brat jest przypakowany (pare ładnych lat stażu na sucho), ostatnio założył dresy do roboty i go kierownik od dresiarza wyzwał "bo karczycho masz i w dresie przychodzisz". Ja już też takie sytuacje miałem od kolegów nie raz. Głupi stereotyp!