do roboty

mi dobrze ze krwi nie robili do roboty:D bo by sie pewnie wystraszyli i kvrwa co Pan ześ brał:D

[...] ze złotego rocznika? No kto? No kto się urodził w `79? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b97726a5a4864e1bab0c2b4f18a20eff.jpg DNT. Spacer tylko, i to leniwy. Mam tyle papierkowej roboty, że przez cały dzień sprzątam i gotuję aby się za to cholerstwo nie zabrać. Mogłam trening strzelić głupia. Miska Kanapki z pomidorem rządzą! Uwielbiam je jak są [...]

ja tam wbijam jajo, proszek do pieczena i do piekarnika w formie silikonowej, wyciągam po 10-15 min i nakładam to co lubię - ne ma dużo roboty, tylko czekania

[...] Posiłek po treningowy to zwykle: Omlet (2 jajka, półtorej szklanki mąki, trochę śmietany, kefiru, zioła, cebulka, ser żółty i przyprawy + warzywa / makaron domowej roboty z serem żółtym + warzywa / ryż z owocami / ryż z kurczakiem + warzywa / makaron z sosem / płatki owsiane z bananami) Posiłki są ok, czy lepiej je zmienić ? Dziękuję za [...]

kurde, widziałam metamorfozę tej dziewczyny i normalnie nadaje się do reklamy środków odchudzających:-D super przemiana, kawał dobrej roboty

sik oddany, zjem jajca i lece na psychotesty i do roboty na 3.4 h pozniej do profilaktycznego i na siłkę.. ja yebie

Panowie do roboty i do kuchni.Ja wczoraj zA mało zdrowych kalorii.Jadłem lody,krakersy i masło orzechowe.Masakra.Dzisiaj 8km biegu ale boli kolano nie wiem o co z nim chodzi. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-07-14 06:46:09

panowie a co zapodac na zminiwjszenie retencji na polikach i zeby nie bylo na nich takiego efektu wygrzania bo jak sie budze to ledwo na oczy widze:-) to chyba przez te ostatnie 2 dni niezawsze zdrowego zarcia po 8 posilkow h** jutro do roboty to wpadnie pare godzinek aero

ja mam chyba dół psychiczny teraz jakiś poprostu. Patrze w lustro i widze gónwo ., wszystko mnie wkvrwia najlepiej to bym poszedl do roboty i tam siedział cisza i spokój, chyba że przylezie ci jakiś wybredny klient i dvpe zawraca

daj spokoj, dzisiaj sie modlilem juz zeby poszla do roboty bo jej krzywde zrobie albo wezme walizke i ja wyyebie za drzwi..

Rozumiem, tylko mówię że opinie będą podzielone ;-) Bo: -wejście na masę przy niskim bf = w miarę czysta masa ale -mało mięsa i cięcie do zera= dużo roboty/czasu, więc lepiej zrobić masę i później wycinkę ale to od Ciebie zależy do której grupy się zaliczasz :-D Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-07-13 14:08:39

no tak , lece do roboty ,wracam spamowac za 30min;p

@tom ja tam nie wiem @pawel nienawidze tez tego, ma isc do roboty wszystko nagrane a jednak nie idzie I znowu trzeba czekac tydzien albo hoy wie ile Co wy tą samą dupę obracacie ;-) Albo nie ma wolnych chętnych...

@tom ja tam nie wiem @pawel nienawidze tez tego, ma isc do roboty wszystko nagrane a jednak nie idzie I znowu trzeba czekac tydzien albo hoy wie ile

"problem" jest taki, ze malo wypilem a pomimo to organizm byl mega struty. Taka skrucha to mi pachnie dobrą imprezą :-D A boisz się trochę poniedziałkowego powrotu do roboty? Będą znaczące spojrzenia? :-) Pierwszą imprezkę integracyjną w życiu przetrzymałem z fasonem i przepiłem towarzystwo w sposób bajkowy. Na śniadaniu zameldowałem się tylko [...]

Małgosiu, jestem trochę do tyłu z SFD, dopiero dzis zobaczyłam twoja przemianę od czasów "hotelowych"... Ja pierdziele! Szacun szacun szacun!!!! Sporo roboty i konsekwencji! Ło matko! Nie mogę sie pozbierać! Cudownie wygladasz! Cudownie! 40-ki górą!

Odzwyczaiłam się od treningów i liczenia miski, że ciężko mi wrócić :-( nie marudzić, tylko do roboty się brać };-)

po pierwsze to tu zadnych miesni nie widac. po drugie jak zmienisz kompozycje ciała czyli pojawi sie miesien a tluszcz zejdzie z brzucha i wyjdzie chcoiaz zarys kostki to optyka sie zmieni diametralnie takze do roboty.

tyle w sumie masz chwilowo do roboty

Panowie jak to jest z tymi zjazdami? Będę w tym tygodniu testował czystą gerę i nie wiem czy warto brać przed treningiem jak po nim idę na 14 do roboty...