do roboty

Dopiero zobaczyłem twój temat ,kawał dobrej roboty !!! Tak jak napisałem wcześniej zaczynam roztrenowanie po 6 miesiącach przerwy .Polecę takim treningiem : Wariant na roztrenowanie : 1.Przysiad ze sztanga na barkach x3 2.Wyciskanie skok sztangi / wyciskanie płasko x3 3.Wiosłowanie sztangą podchwytem / wiosłowanie nachwytem x3 4.Wyciskanie [...]

[...] skutki zmęczenia. Jestem pełna podziwu, wiele z was doszło w tym czasie mimo niskiej kaloryczności do porządnych ciężarów i na prawdę odwaliły kawal dobrej treningowej roboty. To bardzo zależy od konkretnej osoby kiedy jej CUN zostanie przeciążony treningiem. Trening konkursowy jest szczególnie drenujący z sil. Wykonując je rzeczywiście w [...]

[...] tak Przerwy skracam na ile mogę a do tego wale serie łączone (bic +tric) i dwójki z lydkami. Jeden z nielicznych treningów kiedy po treningu wiesz że odwaliles kawał dobrej roboty. Zadowolenie a zarazem kompletna niemoc. Dużo różnych treningów robiłem, ale wrażenia nieporównywalne do niczego co robiłem wcześniej. Zmieniony przez - solaros w [...]

Kuźwa nie wierzę. Wczoraj wpadło 305g fatu. Forma przez cały dzień padaka. Ale w sumie jak co czwatyek/piątek- wychodzi cały tydzień roboty i niedosypiania. Myslalem czy robic czy nie ,żeby nie pogorszyc. Dziś rano wstaje.Check formy po FatNite i ......żołądek na kregoslupie i dwie żyły na brzuchu!!!Nie wierzę. Mogę śmiało napisać że [...]

Ale też że by nie było, że to dieta dla mnie. Tylko. Mam pozwolenie więc piszę. Pozdrawiam Natalia. ;) Taka sytuacja. Zgłosił się do mnie chłopak. A raczej jego narzeczona. Ja nie prowadzę osób a zwłaszcza nie robie tego za pieniążki. Nie jestem dietetykiem, więc sumienie nie pozwolilo by mi brać pieniążki za rady. Od amatora, bez wykształcenia w [...]

[...] redukcję. Minimalnym nakładem środków staram się wyciągnąć maxa. Dieta. To niesamowite narzędzie. Kto to zrozumie i "ogarnie" pod siebie , jest w domu. Tylko zostaje znaleźć ten złoty środek. Model pod siebie. Nie potrzeba wówczas walić pół reklamówki towaru. Drugie pół supli. I mieć nadzieję że TO zrobi robotę/ czy większość roboty, za mnie.

Epi chyba samej dobrej roboty do odbloku nie zrobi , dodalbym do tego mix ziolek i kretke. Z tego co wlasnie patrzylem na stronie to moze wizac Eq-plex lub Tanker z Powerem lub p-plexem , bo widze ze p-maga juz tam nie ma. Ewentulanie poszuakj p-maga z data do 10.2012 na Allegro lub Ebay

Witam przeczytałem cały temat od początku - w tej chwili nie ma chyba ciekawszego źródła na temat treningu na polskich stronach. Naprawde kaaaawał dobrej roboty. Cieszy mnie to bardzo. Przejde do pytania. Jak zapatrujesz się na wyciskanie podchwytem na szerokości barków?? Chce by było ono moim pierwszym siłowym cw. w treningu tricepsa. Całosc [...]

[...] nie poleciec - co skutkuje wykonaniem "staro olimpijskich" przechylen ktore zostaly juz z tej dyscypliny wycofane. Umow sie na wizyte do specjalisty - pare tygodni roboty a i pozycja bedzie lepsza bezpieczenijsza i przyszlosciowa - a i ciezary z miejsca wystrzela do gory w wielu cwiczeniach ze wzgledu na stworzenie pozycji lepszej [...]

[...] więcej wiec -jeden posiłek z jakimiś złożonymi -2-3sztuki owoców -lód mały -dodatki te 100g wpadnie ....bez spinacji. tak więc w poniedziałek poszedł 2x burger własnej roboty : https://lh5.googleusercontent.com/-CIcNEYb-3ZA/U9dc_v_3lwI/AAAAAAAAF24/4uaNHrr4l4c/s640/20140728_215614.jpg 45g węgli na kolacje: [...]

[...] używam filtrów strzykawkowych i idzie to ręcznie. No i tutaj jest problem bo to jak krew z nosa i przefiltrowanie powiedzmy 300-500 ml towaru to prawie cały dzień roboty od rana do wieczora. Na zagranicznych forach czytałem że ludzie używają pompek próźniowych. I tutaj moje pytanie jakiej pompki wybrać oraz membrany do filtrowania z [...]

[...] ruszyły, plecy (jako całe) umiarkowanie natomiast klata mam wrażenie że stoi w miejscu (ciągle pracuje nad techniką wyciskania bo od zawsze wydaje mi się że większą część roboty przy nim przejmują u mnie tricepsy i barki) a ramiona w ogóle nie ruszyły a nawet mam wrażenie jakoby zmalały. Może to przez to że troche tłuszczu,wody spadło z [...]

[...] mi chodzi to jutro gdy bede robil sobie zdjecie do oceny jakim typem budowy jets moje cialo to moge zrobic odrazu zdjecie tej laweczce. jest to taka laweczka chyba wlasnej roboty, lecz nie jestem pewien. pozdrawiam i czekam na odpowiedz. ps. narazie tylko podalem ile uwazam ze powinno byc bialek, tluszczy i wegli potrzebnych do tego abym [...]

[...] Młot pneumatyczny daje bardzo dużo (więcej od siły osoby trzymającej) , ale pokazywać tragiczne skutki używania młota przez ludzi niedoświadczonych i mówić, że sam młot roboty nie robi i nic nie daje w pojedynkę - no to oczywiste wręcz%-) Jednak dalej ktoś, kto używa młota dobrze, wykona robotę niewykonalną dla kogoś kto go nie używa%-) [...]

[...] samopoczuciem, do tego raz na powiedzmy 3 miesiące zrobić komplet badań, a nie przekreślać odrazu 3/4 produktów jakie się spożywało. DAWKA DAWKA DAWKA. Koleżanka, już nie z roboty bawi się w jedz co chcesz. I tak patrzę i jej włosy lecą, trądzik ją trochę męczy i jakoś ta redukcja słabo idzie. I przypomniała mi się kumpela z uczelni - miała [...]

KOCHAM PRZYSIADY........NAJBARDZIEJ LUBIĘ TRENING NÓG...a najmniej trening klatki piersiowej jest najcięższy a ten wielki kawał roboty jaki odwalił Michaił no to jest wyj... w kosmos....poprostu nikt by nie zrobił tego lepiej heheh :D A teraz do szkoły... Gabrio

[...] ruszyły, plecy (jako całe) umiarkowanie natomiast klata mam wrażenie że stoi w miejscu (ciągle pracuje nad techniką wyciskania bo od zawsze wydaje mi się że większą część roboty przy nim przejmują u mnie tricepsy i barki) a ramiona w ogóle nie ruszyły a nawet mam wrażenie jakoby zmalały. Może to przez to że troche tłuszczu,wody spadło z [...]

No to jutro sobie przejrze bo juz dzis glowa nie do chloniecia wiedzy(szczegolnie po egz z chemii). Ale domyslame sie ze odwaliles kawal dobrej roboty. Pozdro

[...] Nie wolno ci pchac rekoma. Gdy pracujesz na zasadzie "trzymam w lapach, pcham, idzie" -> lift musi byc skazany na porazke gdyz triceps i barki przejmuja gro roboty. -Gdy sztange idzie do gory, wykonujesz wydech powietrza. -Moze sie okazac ze na poczatku bedziesz musial obciac lekko obciazenie by nauczyc sie prawidlowej techniki [...]

[...] Faq Technikalii ćwiczeń siłowych to 70 tyś unikatowych odwiedzin i niespełna 200 stron pytań i odpowiedzi na zagadnienia podstawowe i zaawansowane. Kawał dobrej wspólnej roboty. Dwa lata temu nosiłem się z zamiarem napisania książki o kulturystyce naturalnej. Ogrom pracy odrzucił mnie. Nie da się napisać niczego na poważnie, chcąc omówić [...]