do roboty

[...] nie lubie/źle toleruje roslinne - są (jak oliwa z oliwek) ale nie zawsze. białko - 1-2x/tydz jem WPI, nie przepadam za prochem, wczoraj, dnt: 1. smalec własnej roboty, 2. zupa dyniowa własnej roboty 3 jedna bułka pszenna 4. 300g tuńczyka w kawałkach 5. kiełbasa z dziczyzny - sprawdzone źródło :) 6.mozzarella 7. owoc/warzywa/siemie [...]

[...] trochę będzie na pewno szybkości nie stracę nie jest wielka ale nie powinna spaść -) Koniec bardzo udanego tygodnia jak na 2gi tydzień po starcie zrobiłem kawał dobrej roboty szkoda tylko że wczoraj nie było mocy na długi rower ale nie można mieć wszystkiego -) /SFD/2017/5/14/d5dc747c5b6546a5a3270ba17f579e4c.jpg [...]

[...] do końca -) Miałem dzisiaj lekko biegać 8-10 km ale dla dobra regeneracji odpuszczam bo w niedzielę chcę zrobić bardzo ważny trening długa jazda + średnio długi bieg i dużo roboty w tempie startowym o ile noga pozwoli. Na dobrą sprawę zostało mi do zrobienia do Poznania 1 długi bieg, 1 średni bieg zakładkowy, 1 średni bieg, 2 długie rowery + 2 [...]

ale walczyć trzeba, nie ma co całkowicie spoczywać na lauracg;-) 2 dni roboty, przerwa i i znowu;-)Zdaje się, że dokładnie to samo napisałem :-) Być może przejadę się dzisiaj rowerem i zrobię coś na brzuch oprócz planka :-) Dalej przygotowuję się do Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w kategorii +55 lat do 75kg w Mrozach :-).

[...] ze lepiej bez niż z prochami....Tabletki są malutkie i prochu mało. kabo9 - nie mogę się zgodzić z tym, ze węgli jest mało. Cukier to węgle. Kompoty i dżemy własnej roboty są trudne do oszacowania kalorycznie (tym bardziej, ze ich spożywane ilości są nie ważone). Wstałem dzisiaj wcześnie jak zwykle jednak potem za dużo zjadłem aby [...]

kabo9 - nie mogę się zgodzić z tym, ze węgli jest mało. Cukier to węgle. Kompoty i dżemy własnej roboty są trudne do oszacowania kalorycznie (tym bardziej, ze ich spożywane ilości są nie ważone). ale są trudne do oszacowania, więc póki co wyszło mało bo to co z chleba cukier to węgle, ale powodują duże wahania a wręcz skoki insuliny oraz [...]

[...] poprzedniej epoki. Budowanie stadionu w miejscu starego, pochłonie dodatkowe koszty, związane z likwidacją starego, aby przygotować plac budowy pod nowy obiekt. Kosztowne roboty ziemne, wyburzeniowe i transportowe. Nie wiadomo jeszcze co w trawie ( zwałce) się znajduje. Zwozono tutaj gruz z całej Warszawy, aby oddać stadion na Festywal [...]

novyneo-A roboty przed nami drugie tyle. Czy roboty chyba nie kupa radochy i przyjemności. Ja bez minimalnego kettlowego wysiłku nie funkcjonuję normalnie. A po treningu to i człowiek radośniej i z optymizmem paczy na świat. Dzisiaj dzień lekki i przyjemny. -Wyciskanie z zarzutem (24kg) 2sx(1,2,3)=12 Wylosowano 5 min rwanie (24kg)=50 powt. [...]

[...] Strzelam w ciemno, że ze 2-3kg może jeszcze uciec przy utracie jakości, ale tak niestety działa na mnie off oraz "lajtowa" miska. Źródło węgli po treningu %-) ale domowej roboty, rewelacja :-)) /SFD/2016/11/30/f312e38f5b7f4e2a872188365d52b9b3.jpg /SFD/2016/11/30/201be1995bc247838de6a6a6e3ff8831.jpg Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-11-30 [...]

[...] dobry humor, chęć do pracy i lekkie grzanie odczuwalne. Ale tak jak radzicie. Dren pójdzie na koniec. Na śniadanko zjadłem 100g płatków z Wheyem Łowickim cappuciono. Smakowy szejk i 5 minut roboty. Jestem też po drugim posiłku. Whey + omega-3 + błonnik + CLA i 15ml oleju lnianego i 10ml oliwy. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-11-02 10:23:53

mnie rozwala brzuch po ryzu czy makaronie ale co zrobic trzeba jesc.. co najgorsze ja w szkole za przeproszeniem wysrac sie nie pojde bo syf i do tego tysiac piecset ludzi bedzie probowalo otworzyc kabinke podczas roboty wiec dziekuje..:D i taki nadymany caly dzien trzeba lazic. matrix 2.0 czym sie rozni od 5.0?

[...] ale na krzywy ryj tez nie pojade.. wypadaloby cos pierw zarobic. poczekam do lutego maja byc jakies staze w mojej wiosce i jak nie bedzie nic dla mnie pojde do marnej roboty zarobie przez miecha/dwa i wyjezdzam stad xd poszedlbym do woja nawet i polecial na misje ale troche szkoda w takim wieku zwiekszac ryzyko smierci ;( za mlody jestem [...]

Panowie trochę mnie nie było ale przeczytałem troszkę i nie odbierzcie mnie źle ale za niedługo to roboty za was na selekcje pójdą , według mnie sprzęt jest ważny ale nie najważniejszy , liczy się to co masz w głowie , sprzęt za ciebie nie przejdzie 40 km nie podciągnie się 30 razy itp . To tylko takie moje przemyślenia no ale ja gdybym miał [...]

[...] wszystko jak co zrobic i takie tam piedoly. a jakie jes wasze zdanie o suwnicy smitha dobra zeczy czy do dupy i uzasadnienie bo jak do dupy to niewiem czy robic bo troche roboty z tym bedzie. w szkole mam niestety sama suwnice bez ciezarkow bo zarabali i niemoge sprawdzic jak sie cwiczy wiec dlatego prosze o wasze opinie czy warto robic cz [...]

[...] wyciagu na razie nie mam to po pierwsze z nogami to przysiady jak najbardziej lydeki wspiecia uda tez przy mc beda pracowac ale wyporostow nie mam jak zrobic nu i wrocilem z roboty, spadam zaraz spac pozniej na 9 szkola pozniej do Agatki pozniej do doma, obiad kolo 21 i na silke a pozneij spac i znow do szkoly po szkole robota i tak w kolko:/ [...]

Siema chłopoki . Sory że już wczoraj nie odp ale dużo miałem roboty bo to święta nadchodzą i trzaaa porządnie klatki wyczyścić + umycie okien i bram ;p... Tak czy owak czas na aktualizacje dziennika :P. Postanowiłem że uaktualnie dziennik dopiero od dnia w czwartek, bo we wtorek nie ćwiczyłem z przyczyn ''kujonowski'' ;D. Dieta była trzymana w [...]

[...] fotki z końca masy Jak widać nogi pozostają dużo do życzenia ale teraz naprawdę się za nie biorę. Jak dobrze się przyjrzycie do widać jeszcze dużego siniaka na kolanie. Dużo roboty także mnie czeka z brzuchem , boczki są wielkie takich jeszcze nie miałem nigdy Myślę że jest do przodu , pozostałą opinie pozostawiam wam. Wszystkie wymiary na plus [...]

[...] dni może być więcej, gdzie białko dobiję odżywką...ale postaram się, żeby jednak to były sporadyczne przypadki. Agatha aj, powiem Ci ze już nie wiem w co ręce wsadzić ( a za chwilę będzie jeszcze gorzej @@-)). Ale jak to mówią "roboty nigdy nie przerobisz", zawsze jest coś do zrobienia " }:-(. Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-06-12 09:36:31

[...] Jak pisalem, obwod C jest nagroda. Znajduja sie tam wasze izolacje, ktora poprawia wasz komfort psychiczny. To taka marchewka na kiju by motywowac was do solidnej roboty z A i B. Zakres powtorzen wyglada tak 20-12 czyli: W pierwszym obiegu dla A, B, C wykonujecie 20 powt w kazdej serii na kazde cwiczenie. W drugim obiegu dla A, B, C [...]

[...] Kuba za kolejny świetny event- było wyśmienicie! W prawdzie jak już mówiliśmy, nie sposób było razem poćwiczyć i ocenić formy, ale ja i tak jestem pełen podziwu, że udało Ci się do nas wyskoczyć i coś nagrać!:-) Formę natomiast widzę na zdjęciach i jestem w szoku- kawał świetnej roboty, gdzie przecież ostatnio miałeś w chuy rzeczy na głowie!