do roboty

DZIEŃ ÓSMY! Nastawienie: OK Dieta: Nawaliłam przez 2 dni diety ... ale biore się dalej do roboty :) Wiem że powinnam najpierw liczyć a potem jeść ... myślałam jednak że uda się inaczej. nic bardziej mylnego :/ Ćwiczenia: Orbitrek 60 min - między 2 a 3 posiłkiem. O godz 19:00. /SFD/Images/2015/8/18/5fa16e0be407462287a933f62a0ed5a7.jpg

[...] i kieruj się wskazówkami i powtarzaj sobie w domu też ćwiczenie przez internet nie będzie zbyt dobre a jak chodzisz na treningi to przecież pouczą cię podstaw. Steiner musisz tricepsy wzmocnić. Ćwiczyłem 4 miesiące tricepsy na siłowni i się wzmocniły mocno bez diety ale to też wcześniej było dzięki za wskazówki i trzeba się brać do roboty 8-)

[...] z mojej diety - deser do posiłku potreningowego, czyli ryż, owoce, żelki, śmietana 30% i śmietana bita + trochę wiórków czekoladowych i dżem wiśniowy - oczywiscie włąsnej roboty z wiśni z tradycyjnego sadu. /SFD/Images/2015/8/17/349ca0ac1798464f82453fbb58847b8d.jpg Strategię działania ogarnę w najbliższe dni. Mozliwe że udam się na [...]

witam witam a biedacy do roboty raz dwa xD

Grekson - 3:50 a Ty już piszesz?? %-) jak na 8:00 do roboty to wstajesz o 3:30, zjadasz śniadanie i na siłownie jeszcze dajesz radę? Na którą to? Na 6? :-O

Sforcia kawal dobrej roboty :-)) W kwestii refleksyjnej - zgodze sie. Ale najgorszy w tym wszystkim jest nie fakt sylwetkowy, bo kazdy wygląda jak tam chce, ale aspekt zdrowotny, bo coraz młodsi ludzie maja cukrzycę, nadciśnienie... I nikt nie wiąże tego ze sposobem odżywiania, ot pojde do lekarza po kolejna tableteczke do kolekcji i będzie si... [...]

[...] zapiekane i cos słodkiego i tak w sumie było. Sniadanie standardowo w dnt czyli naleśniki kurczak po chinsku 2x potem kurczak z ryżem, sernik pomiedzy lody domowej roboty lus dwie gałki lodów na spacerze no i wieczorem: -te frytki pewno około 1kg -płatki fttness 220g, - 3 wafle ryżowe - jogurt jogobella i activia -lód na patyku [...]

Ja w sumie nie mam nic lepszego do roboty %-)

Nie czytam :D haha, mam lepsze rzeczy do roboty od siedzenia całego dnia na spamie i pilnowania czy przypadkiem ktoś czegoś nie napisał :D

[...] do Gdańska, najpierw taki posiłek żeby uzupełnić białko i oszukać organizm - 100g ryżu, 750g piersi z kuraka i przecier pomidorowy :D następnie krem czekoladowy z domowej roboty chlebem orkiszowym :D /SFD/Images/2015/8/15/05ed0a4392db4185baa7130c420bc28e.jpg /SFD/Images/2015/8/15/57926637e99f46cfac36be36e2db597c.jpg Subway: [...]

też lecę do roboty :-D

sp*****laj do roboty bo patrzeć na cb judaszu nie moge xd

[...] główny cel) Czuje znaczne braki w sile, z wyglądu sylwetki też nie jestem zadowolony ale wiemy jakie są tego powody. Przynajmniej trochę człowiek odpoczął i się zabawił . Do roboty też się ciężko zebrać po takiej labie.Jak mi się nie uda w sierpniu to napewno od 1 wrz zacieśniam dietę i biorę się za solidne 4 treningi w tygodniu. pozdrawiam [...]

No dobra, macie %-) Tak to wyglądało ;-D Arni, sorki, że tak długo musiałeś czekać, ale wiesz... po pracy prysznic i te sprawy /-)_ Życzę miłego oglądania, a ja idę |-O bo jutro do roboty na 20 do 6 rana :)) https://youtu.be/gh23O1wMv7c

do roboty sie nie idzie pracowac tylko zarabiac %-) dobrze muwie nie Pikaczu ?:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-13 19:31:32

[...] sie kolo 4-7 miesiecy co najmniej. Jest tez jeszcze kwestia plodnosci, ale moze akurat to w tej chwilie nie jest dla Ciebie istotne. Tak czy inaczej, musisz liczyc, ze organizm wiekszosc roboty wykona sam przy takiej niewielkiej stymulacji PCT jak rozpsiales, a jest na to szansa, bo jestes jeszcze mlody. Aczkolwiek, nie bylbym taki pewien:)

didek lamusie bierz się do roboty \-)

Po treningu dobry izotonik może być własnej roboty odrobina soli , gliceryna woda , woda kokosowa , izolat + kleik ryżowy itp . Wszystko też zależy ile kg zrzucone i ile h do walk/ Pozdrawiam

po treningu zbieram się do roboty :-P

mam na 6 do roboty