do roboty

[...] mnie wzięło na zrobienie własnego i to jeszcze z mleka "od prawdziwej krowy". Gdzie tym zwykłym, kupnym do takiego domowego jeszcze z kawałkami świeżych owoców? A roboty niewiele :) Z chlebem podobnie, taki domowy zdecydowanie lepiej mi smakuje niż wszelkie kupne. Może to kwestia psychiki, w końcu własnymi rękoma przygotowany :D I [...]

[...] coś szukali...trening musiałem zrobić rano o 12 bo teraz opiekuje sie siostrzeńcami no i tak będzie przez miesiąc będę miał 5 ogrodów do opieki i siostrzeńców będzie trochę roboty no ale jakoś muszę dać rade..trening myslalem ze nie dam rady zrobić ponieważ rano nigdy nie czuje sie na silach i śniadanie zjadłem takie ze mysz by sie nie [...]

Dzień 30 i 31 - nietreningowy Pobudka o 7, szykowanie się, itd. O 9 byłem w robocie. Na początku mało roboty, później szykowanie wesela. Ustawianie stołów, nakrywanie itd. Skończyliśmy już koło 3. Zaraz poszliśmy do restauracji szykować bankiet firmy mappolska. Koło 18 chyba było powitanie tych goci z mappolska. Stałem przy drzwiach wejściowych [...]

[...] myśl "k*rwa, na giełdę miałem jechać". No nic, pojadę kiedy indziej. Zadzwoniłem do sąsiada, który juz był na giełdzie i powiedział, że kupi mi wagę. Brat wrócił z roboty przed 7. Zaraz poszedłem do kuchni i nie wiedziałem co zjeść. W końcu wpadłem na pomysł, że zjem kukurydziane z mlekiem. Oszamałem i zaraz się zaczęło dzień dobry TVN. [...]

[...] najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa i gestosc w drugiej: np. poprawa klatki i plecow - planowana dieta zgodna z celem rano 3 jajka (300g) + szynka wlasnej roboty (20g) 633 kcal / 43 b / 29 t / 49 w 2 posilek w szkole ryz bialy (150g) + piers z kurczaka (100g) + orzechy wloskie (20g) 746 kcal / 35 b / 15 t / 115 w 3 posilek w [...]

[...] staż treningowy - na powaznie 2 lata - najbliższy cel sportowy: poprawa klatki i najszerszego i 110kg - planowana dieta zgodna z celem rano 3 jajka (300g) + szynka wlasnej roboty (20g) 633 kcal / 43 b / 29 t / 49 w 2 posilek w szkole ryz bialy (150g) + piers z kurczaka (100g) + orzechy wloskie (20g) 746 kcal / 35 b / 15 t / 115 w 3 posilek w [...]

korwa ale to nie o to chodzi jestem w korwiony bo nowa lodowa teraz musze z roboty zlatwic auto i kogos zeby ja wy***ac pojechac po nowa korwa w hoj roboty a mi sie nie chce chcialem miec spokojny weekend mam lodowke w garazu jeszcze ale tamta jest mala coz wszystko trza przeniesc do garazu

[...] dużo czasu sobie dałam na ten MU, już chyba do wszystkich znajomych z FB od Cf wysyłałam. Widać że praca nóg jeszcze niezbyt, także global extension na drążku do poprawki ale weszło. To jest "pierwszy" ale w sumie to czwarty czy piąty. Przy drugim już niestety odpuszczam biodro więc dużo roboty, ale co weszło to moje: https://youtu.be/IJPI8v_XY0I

[...] na czczo). Praktycznie cały dzień na uczelni, wieczorem praca, więc nie bardzo miałem siły na wypiskę o czasie na trening nie wspominając. Pesto w pierwszym posiłku domowej roboty – krzaczek bazylii, czosnek, orzechy nerkowca, oliwa z oliwek, w smaku kozak. Makaron zapity białkiem bo nie bardzo mi do tego mięso pasowało. Obiad: ok100g [...]

volvo mam chwilke czasu to wrzuce trening chodz moze on uledz zmianie jeszcze ale w niewielkim stopniu mc bedzie na prostych nogach razem z nogami takie grupy jak: plecy, nogi, 16-20 seri barki ,klatka 12-16 seri triceps biceps 10-12seri P- progres R- regres s- staly ciezar triceps biceps 1.francuskie wyciskanie sztangi podchwytem w lezeniu P [...]

[...] 15.04, piątek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: nie pamiętam Suple: ibuprofen Aktywność: siłka. Siłka? Miska: jaja na miękko z chlebem, makaron po bolońsku (własnej roboty), szejk potreningowy Samopoczucie: @, żegnaj PMSie na 2 tygodnie Grzeszki: brak Wypadała mi siłka, ale zanim się ogarnęłam z pracą i zakupami to dojechałam na siłkę 1h [...]

[...] Wstajesz - siadasz jakbyś był z pluszu. :-) Ucz się spięcia. Z tego co widzę większy ciężar nie ma prawa pójść, bo cholernie dużo energii tracisz na wykonanie niepotrzebnej roboty stabilizacyjnej i kompensowanie niedokładności. Po kolei i w obrazkach. 1 - pozazdrości mobilności w biodrach. Spróbuj zmierzyć się z TacFit :-) 2. Pozycja wyjściowa [...]

[...] postów :) Dieta nie do treningu, tylko do celu (masa/rzeźba) i wagi. d)dużą. Na początku, potem nabierasz wprawy. e)jeżeli to duże różnice to raczej tak, chociaż to dużo roboty. Jeżeli chodzi Ci o podział na dni treningowe/nietreningowe, to jeżeli ćwiczysz więcej niż 2 dni w tygodniu to w zasadzie ja bym się w rozróżnianie nie bawił. f) [...]

To są zwykłe ziemniaki. Akurat z Biedronki to trafifłeś ;) Robię je w Tefalu Actifry, tutaj akurat pokroiłem coś na ala łódeczki, do maszyny, 10g oliwy i 25 min roboty. Stwierdzam, że najlepsze są z ziemniaków tych "do frytek", bo te zwykłe to średnie. A Oshee kupiłem w Tesco. Promocja powinna jeszcze trwać. 3 zł za 2 sztuki. A co do smaku to ja [...]

[...] o BTW). Zwykle kroję ziemniaka, wysuszam i wrzucam do urządzenia. Teraz kupiłem sobie krajalnicę do frytek w Media Markt (polecam!), obieram ziemniaka, dzielę go na pół, żeby bez problemu kroiło, wrzucam i mam pokrojone ;) Kilka chwil roboty, a efekt świetny. Dziś wypiskę zrobię to pokaże fryteczki pokrojone mniej niż ostatnio :) W smaku super.

[...] problem tylko senność, chrypa i ból stawów. Potem trampoliny zrobione dużo lepiej, już poszło. Dieta mniej kcal, bo po prostu nie miałem siły jeść, 2 pączki zjadłem własnej roboty + i tyle /SFD/2017/2/24/c11fc72770c74c64b0e720d97388b8da.jpg PUSH 2 1. Wyciskanie sztangi siedząc RAMPA 8 + regres 60 kg / 65 kg / 70 kg/75 kg/80 kg\ 2. Unoszenie [...]

no jeszcze kvrwa co wyjdę z roboty i odpalą szluga to podjeżdża do mnie 8 meneli prosząc o fajkę, a jeden to codziennie, wczoraj się wkvrwiłem i powiedziałem żeby się odpjerdolił, darłem mordy jak poyeb, centralnie kontrole nad sobą straciłem, ludzie się na mnie gapili, ziomek mi mówi żebym dał spokój już a ja że ni chvja i potne go, jak do mnie [...]

No wlasnie chyba mam prawo myslec obrotnosc=za******lac czeba A co do tej roboty to beka wielka. Biegam po ozdabianie jeszcze w polowie drogi nie jestem a dostaje 2 inne zadanie i oczywiscie z***e dostaje ze tak wolno. Moze i oni sie przyzwyczaili do innego tempa pracy pomocnikow ale ja nie bede biegac po korytarzach na leb na szyje.

[...] 3. Uwagi ogólne: Alainaa, a na redukcji możesz szamać truskawki? Czy trzymasz zamrożone do następnego lata? 4. Fotki: Posiłek V: kanapki z masłem orzechowym własnej roboty! orzechy nerkowca 40g orzechy arachidowe 60g miód pszczeli 20g oliwa z oliwek 5g chleb biały z ziarenkami 100g Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-05-14 22:53:16

[...] siłownia mi odpada (praca) .. Miski: Wtorek: 1740 kcal 110 B/ 68 T / 164 WW ( 13 g z owoców, 55 z chleba) Środa: 1740 kcal 117 B/91 T/ 117 W (pasztet pieczony domowej roboty,nie taki tlusty... ale wrzuciłam wg dzienników więc podbiło tłuszcze) Czwartek: 1500 kcal 119 B/51 T/141 W (nie skomentuję, mogłam zjeść więcej, ale puchy w lodówce, [...]