do roboty

[...] cynamon +30 ml mleko do kawy /SFD/Images/2015/8/25/4ccd48e086044e66a7caef0a3cd62a09.jpg TRENINGOS 2. 50 g ryż paraboliczny, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka, sos domowej roboty, ogórasy ( z ogródka teściowej), łyżeczka jogurtu naturalnego /SFD/Images/2015/8/25/f1f5bc1e53f24f70b050410866ef8057.jpg 3. J.W 4. 65 g wafle ryżowe z polewą To był [...]

jusz 19 aeroby na rowerku se yebne i zaniedługo zas do roboty%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-25 19:00:32 ten aeroby wali przed robota t oco ty masz k***a robisz xD

jusz 19 aeroby na rowerku se yebne i zaniedługo zas do roboty%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-25 19:00:32

wole miec raz tak raz niz ciagle tak samo do roboty monotonia xD/ fajter a co ty k***a po 12h czy jak ? ile na godzine masz

Sami ocenią :) A reszta...do roboty :P :)

Jak patrze na foty to mi sie zdaje ze nie masz racji ;-) Marian do roboty bo zawody coraz blizej !!!

[...] trening po 2,5 tygodniowej przerwie, na którego bardzo długo czekałam. Od samego przekroczenia progu siłowni byłam już zadowolona, że wreszcie zaczynam zabierać się do roboty :p Na pierwszy ogień poszły NOGI. Przez cały trening towarzyszyła mi mega pompa bez żadnych wspomagaczy :p Bardzo mocno czułam wszystkie ćwiczenia, także wcale się [...]

[...] wina) Zmontowałem filmy z urlopu. Na prośbę Gwida (może się odwdzięczy materiałem o wyciskaniu w staniu "90 kg z zapasem" :-D ). Taki trening jest fajny, bo robi się kupę roboty bez przemęczania mięśni. Nie jestem pewien czy mógłbym zrobić trening na 18 powtórzeń ze sztangą 100 kg. A to już jakiś bodziec. [...]

pof zgaduj kiedy do roboty i na którą zmiane xD

[...] pleców i klaty w super seriach ,wyłącznie na hamerach. Nigdy w życiu nie trenowałem na hammerach, ale mega pieczenie, po 2 seriach chodziliśmy z maszyny na maszyny jak roboty- taka nas spompowało . Po super seriach zrobiłem 6 serii na brzuch i cardio w tętnie 135-140 tętna przez 35min. https://www.youtube.com/watch?v=sx2KDEL0Z60 [...]

[...] zawsze na drugi dzien,ale i tak pesymistycznie to widze,lydke mam max sucha,ale malutka. Wczorajszy wpis Wczoraj 20 min biegu w terenie i 14 s drążka różne chwyty potem do roboty, ochrona imprezy firmowej, firmy rolniczej więc dostałem talerz dzika i talerz prosiaka :-D od 16 do 3 musiałem stać i chodzić, zakwasy na nogach i lydkach tylko mi [...]

[...] klata w superseriach na hammerach mega pompa mega cieżki trening , do tego 35 min biegania na bieżni i można było po treningu zjeść coś dobrego :-D wleciały burgery wlasnej roboty wiec az tak zle nie były tyle ze w dwóch posiłkach no i poleciałem za wilczym pedem do lidla po nowe lody , zakupiłem tylko jeden kubek nugatowe ale szału nie zrobiły [...]

czy sie wyspie no nie bardzo bo jak wstane do zanim pojde do roboty to juz zmeczony bende i spac sie bedzie chciało zwłascza w nocy w robocie co nie %-) cienszko to jutro widze po meczu isc jeszcze do roboty ale co zrobic jak taki terminarz do dupy Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-23 21:59:57 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-23 [...]

[...] programy tak mają. Kupiłem dzisiaj specjalną obieraczkę do juliene czy jakoś tak, no i poległa na marchewce, nie wiem czy nie umiem się posługiwać czy co, a chciałem sobie marchewkę i cukinie w paski zrobić i na patelni do roboty podsmażyć, naprostuję może się uratuje 13 zeta %-) /SFD/Images/2015/8/23/bef4be09ce304397b1dabc6a5ee622e5.jpg

[...] Ale okej, mam go z pół litra jeszcze, skoro nie musze się go bac, to to jest dobra wiadomość :-) Aha, a tak w ogóle to znalazłam w Almie chleb 1005 żytni, w składzie ma mąkę żytnią, wode i sól :) Juz poporcjowałam, akurat 15 kromeczek, wiec na tydzień do roboty na śniadanie jak znalazł :) Zmieniony przez - concordia w dniu 2015-08-23 15:58:48

jak ja bd miał np do roboty na 6:30 to k***a bede musiał iść spać koło 22 ? xD

sie bedziesz cieszył jak pojdziesz do roboty sie skonczy spanie po 11 h%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-23 13:08:48

tez umieram, ale sie nie poddam %-), za 1h do roboty tam dopiero umre \-) elo

mamuśka wpadaj, znajdziemy ci coś do roboty :-D 21.08 DT trening A 1. Przysiad przedni z push press 15x10/17,5x10/17,5x10 10x10/10x10/15x10 2a. Wejście na ławkę ( sztanga ) 15x10/15x10/15x10 15x10/15x10/17,5x10 2b.Wiosłowania sztangielką w oparciu o ławkę 17,5x10/18,75x10/20x10 15x10/15x10/17,5x10 3a.Wypady(sztanga) 22,5x10/22,5x10/22,5x10 [...]

[...] miejscu. W tym sezonie będzie na scenie na granicy limitu - mam nadzieję w lepszej formie zwłaszcza w górnej połowie ciała niż w Żelistrzewie.W końcu został zrobiony kawał roboty więc nie może być inaczej. Kulturystyka klasyczna którą reprezentuje wyróżnia sylwetka i forma startowa. Na pochwałę zasługuje bardzo dobre i przemyślane pozowanie. [...]