do roboty

[...] procesu W niedziele po treningu jak wróciłem do domu cały wieczór juz z soba walczyłem czy kończyc czy nie... czy zamowic jakies sushi i p******ic to wszystko%-) Mam zęby do roboty Wyjechalbym gdzies bez rozkmin typu gdzie zrobic zarcie gdzie trening jak dzien pod to rozegrac (a tak wyglądały 3 ostatnie lata przez pierwsze 4-6 miesiecy roku%-)) [...]

[...] procesu W niedziele po treningu jak wróciłem do domu cały wieczór juz z soba walczyłem czy kończyc czy nie... czy zamowic jakies sushi i p******ic to wszystko%-) Mam zęby do roboty Wyjechalbym gdzies bez rozkmin typu gdzie zrobic zarcie gdzie trening jak dzien pod to rozegrac (a tak wyglądały 3 ostatnie lata przez pierwsze 4-6 miesiecy roku%-)) [...]

to do roboty królu złoty szekle czekają żeby je zarobić !

jak w nocy jak ja o piunty wstawam do roboty to widza naspamowane w nocy i pilek tysz !

Kawał dobrej roboty. Stopniowo, rozsądnie i do przodu. Tak trzymaj. Trener czuwa :)

Kawał dobrej roboty. Stopniowo, rozsądnie i do przodu. Tak trzymaj.

Polecam rowerek stacjonarny zamiast konsoli do tego ręcznik żeby wycierać lejący pot Do roboty kolego

Dajcie spokój więcej luzu mniej drażliwości to zone +35 :-) Tu raczej chodzi o małą frekfencję zawsze to mniej roboty przy wynikach :-) Do takich zadań żeby poszły bez" bólu" ( zakłocenie przygotowan do własnych startów ) potrzebny jest czas na adaptacje . Narazie ojan pokazał 130 według mnie kąta nie było ale szacun mu się należy :-)) [...]

[...] to ja też wybieram dużo częściej z puszki niż suchą. Wygodna jest. I porcje akurat dobre. A namaczanie to wygląda u mnie tak, że wieczorem wstawiam np. ciecierzycę do dużej michy, zalewam i idę spać. Rano ew. wymnieniam/dolewam wody i po południu gotuję. 3 minuty roboty przy namaczaniu to max. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2022-02-08 09:59:13

[...] sklepowe, poprzez dodatki moze tam siedzieć sporo cukru. MOżna smażyć i redukować masę wagi parowar wcale nie zagwarantuje nam redukcji a się trzeba męczyc smakiem. Można domowej roboty burgery wcinać, tortille różne. Co do odzywiania zerknij do działu odżywianie i tam diete wrzuć a tu wypełnij ankiete działu z regulaminu i bedziemy myśleć.

[...] gruszkowaty to jakoś delikatnie puściło. Rzeczywiście - cały bol boku uda bral sie z posladka, więc myślę ze mocne rollowanie na piłeczce nieco pomogło. Od jutra na 18.30 do roboty, więc spoko zmiana,byleby tylko ta noga odpuściła całkowicie ;-D Dziś off od silowego, tylko cardio, roboty w brud, a wieczorem trzeba o panne zadbać i zmotac jakies [...]

[...] opierać się na produktach jak najmniej przetworzonych, ale jak czasem coś wpadnie a do tego zostanie uwzględnione w bilansie to nic się nie stanie. Szczególnie własnej roboty fast food jest dużo lepszym wyjściem niż kupny bo skład jest zwykle o wiele lepszy jeśli coś sami przygotowujemy. W kwestii batonów białkowych ja uważam że od czasu do [...]

03.02.2022 Czwartek - masa 3 Wczoraj wrociłem z roboty to dosłownie mnie rozłozylo,położyłem się na lozku i nie mialem siły na nic. To tak trochę przewegetowałem i spać. Dziś z rana lepiej, planowane wolne w robocie, bo wizyta u dentysty i okazuje sie, że wiecej zachodu z tym zebem niz było w planach. Na trening wyskoczyłem z rana, cardio [...]

[...] tak, jakby była lub dopiero się rozwijała jakaś infekcja. Wracam więc z grymasem do domu i myślę - dzwonie po urlop, bo wszystko na nie. Wyciągam telefon, a tutaj dzwonią z roboty czy nie dam rady zamiast na południe przyjść na 18.30. To też od razu torba na ramię i poleciałem na trening, więc niczego nie odpuściłem, wszystko pasuje ;-D Cardio: [...]

[...] o piciu i jedzeniu ;-) Większość jedzenia wróciła ze mną. Kanpka i ciasto miały po prostu wycieczkę %-) naleśniki w sumie też, bo ugryzłam ze dwa razy. Zjadłam tylko własnej roboty żel i kilka cukierków. Niestety mam dwa problemy. Po pierwsze szkoda mi czasu na jedzenie }:-( po drugie na wysokim tętnie ciężko coś przełknąć. To nie to samo co [...]

[...] pogotować posiłki na jutro - chociaż to graniczy z cudem, bo chwilę postoję i backpumpsy takie ze nie mam pytań i chwilę odpocząć i kima, bo od jutra na południe do roboty. Cardio: 30min rano na czczo Trening: REST DAY Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu [...]

Pięknie :-) Wiedziałam że jak ekipa weźmie się do roboty to będą iskry leciały :-D

[...] parametry przy tym HCG. Może warto spróbować mikrodozowania HCG 100iu ed? Taa u mnie sporo poszło tej krwi, ale jak już miałem tak zj**ane wyniki to żadne grejpfruty ip6 roboty by nie zrobiły, teraz już człowiek mądrzejszy o dodatkową wiedzę więc jak już się coś zacznie, to się zacznie z porządną profilaktyką od początku i miejmy nadzieję że [...]

[...] tak na styk. Pobudka o 7, śniadanie, kawa, pakowanie na trening, przygotowanie kluczy dla ekipy wykończeniowej. O 10 byliśmy na mieszkaniu i 2h omawialiśmy wszystkie roboty. Później trening, obiad i pojechaliśmy znów na mieszkanie zawieźć stelaż pod muszlę WC i muszlę. Przy okazji dostaliśmy listę zakupów do elektryki, więc jeszcze [...]

[...] parametry przy tym HCG. Może warto spróbować mikrodozowania HCG 100iu ed? Taa u mnie sporo poszło tej krwi, ale jak już miałem tak zj**ane wyniki to żadne grejpfruty ip6 roboty by nie zrobiły, teraz już człowiek mądrzejszy o dodatkową wiedzę więc jak już się coś zacznie, to się zacznie z porządną profilaktyką od początku i miejmy nadzieję że [...]