Dziś ostatni dzień w robocie. Upał straszny. Nałaziłem się jak głupi- trzeba było przekazać zmiennikowi roboty i wszystkie trzeba było je obejść. Niektóre widziałem pierwszy raz na oczy%-) Po robocie spakowałem się i ruszyłem na Haugesund. A w Haugesundzie dziwy jakieś. 15 stopni i mgła. W sumie bardzo rześko było, więc zrobiłem trening. Dzisiaj [...]
wiem, ale niekiedy po kilku dniach juz dochodzi, widac nie lubia mnie kurfa... przed chwila zadzwonil wujek i poprosil mnie i tate abysmy jechali z nim do katowic po kino domowe jakbym mial dzis malo roboty no ale oczywiscie tata nie odmowil
[...] zyje glownie tym testem dlatego malo udzielam sie obecnie w "treningu". Ale spisywanie tego nie zajmuje mi zadnych godzin! Relacja z treningu to okolo 30minut roboty! Wliczajac w to upload filmikow. Wprawe w pisaniu mam i to duzo. Przez dlugi czas pisalem newsy dla serwisow sportowych, wiec nie mam problemow z ulozeniem jakiegos [...]
[...] biegał ale winie za to kompleksy dzień wcześniej i bieganie wczoraj. Normalnie masakra. Dzisiaj off day i małe podbicie węgli w postaci pierogów z kapustą i serem domowej roboty :-) Ale tak by nie przesadzić z kaloriami. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c716ab9cf0dc49659340d1e79bb47667.png [...]
[...] i dopiero koło 19 będe w domu, więc raczej czeka mnie obiadokolacja. Uczucie głodu raczej mnie nie prześladuje w związku z Topamaxem. Wczoraj na śniadanie była własnej roboty sałatka warzywna (sałata plus świeży ogórek plus pomidor plus papryka plus łosoś wędzony na zimno i nieco serka pleśniowego do tego zioła prowansalskie i trochę oliwy) [...]
[...] odpisac naprawde wielu uzytkownikom , a naprawde sporo tam osob prowadze , wiec jak bys mógł zajrzec co robie i gdzie i ile ????? byłbym wdzieczny. a co do pisania zawsze moge sie powstrzymac w dziale MMA-K1 oczywiscie uszanuje decyzje twoja, choc szkoda żeby mase osob czekało na odpowiedz, a wiesz że sporo roboty jest w tamtym dziale POZDRAWIAM
do dymqa sie zglos. ale chlopak rzucil kwota (u niego mozna tyle na budowie zarobic) i zniknal, a tu chlopaki juz roboty porzucali i chcieli jechac do niego fuchy robic
[...] pracy. Mobility - 2 sesje mobilności na kostkę rano i wieczorem. Do tego kilka ćwiczeń na biodra. Trening Trening dobrze wszedł, piłem dziś pierwszy raz pre-workout domowej roboty (kupiłem kilka suppli i sam mieszam zamiast gotowego produktu) i przyjemnie się ćwiczyło, nie było uczucia jakiegoś kopniecia, ale stabilna energia przez cały trening. [...]
"..wszystko wyjepki" to super nie wiem jak Panie, ale Panowie zajęci chyba szukam jakiś czasopism rachunkowych żeby wpleść je do mgr, na całe szczęście koleżanka mi pomaga edit: jednak przerwa już, koleżanka przemieszcza się w roboty do domku teraz Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-14 16:57:58
[...] pracy dla Polakow. Polki szmatami europy od otwarcia unii. Nie dosc ze maja o sobie mniemanie z reguly za wysokie to sa k***ami. Ja do Anglii nie chcialem i nie chce jechac ze wxgledu na przeludnienie i w h** brudasow. Tu w irlandii tak zle nie jest bo kraj biedniejszy ale i mniej roboty. Brudasow nie ma tak duzo . bez porowniania z Uk i Francja
[...] - ok, choć od następnego razu zamieniam hantle na sztangę - będzie to dla mnie zupełnie coś nowego, a dużo lepiej będzie z organizacją ciężaru (przy hantlach jest trochę roboty ze skręcaniem itp itd) Żuraw + prostowanie - Żuraw zostawiam na razie na ósemkach i postaram się wydłużać ekscentryk. Na prostowaniu za tydzień + 5 kg w ostatniej (we [...]
[...] / 420 g naturalnego - różnie, dużo zależy od głodu. 2. Jak ze zdjęcia. 3. Tutaj mega różnie - łosoś + kasza, pstrąg + ryż, filet z kurczaka + ryż, do tego mizeria własnej roboty, fasolka szparagowa gotowana, mięso i ryba pieczona na folii w piekarniku. 4. Jogurt + owoc. 5. Jak ze zdjęcia znów drugi raz. 6. Pół kostki/kostka twarogu [...]
[...] czasy od zakonczenia treningu) 30.min do konca treningu- kreatyna koniec treningu- aminokwasy 10g 20 minut potem- WPI godzine po zakoczeniu treningu- kolacja tuz przed spaniem okolo 0.00- egg pro + ZMA domowej roboty To jest plan minimum. Do tego w miare mozliwosci kasowych pododaje tauryne, dibencozide, bcaa, glutamine... oby byla kasa...
Haha nooo! Marianowi też dzisiaj przyszło... no ja ja dzis tozrobiłem jak zawsze kasze manne czy kleik i normalne wyszło ;-) czyli wrzatek do garnka do tego ten kleik i mixowałem poczekałem chwile dodałem białko mixowałem i tyle roboty:D
cyt. z profilu majki - Moje badania dotyczą psychologiczno-socjologicznych czynników wpływających na aktywność fizyczną (i chęci do niej). - ej - to ty masz tu bardzo dużo do powiedzenia - super - zapodaj jakieś refleksje w najbliższym czasie to roboty dla kogos takiego w swiecie grubasow powinno byc sporo .. ?;))
[...] planu. Sprzęt który posiadam: -2xhantle 5kg -gryf 130/140cm(około)16kg -obciązenie:około 70 kg(2x25kg , 2x9kg) -drążek -ciężarek do nawijania (5kg) -ławka prosta własnej roboty -dużo miejsca --------- Wyciskanie leżąc odpada raczej bo nie mam stojaków , a co ważniejsze sztanga jest nie poręczna, musiałbym wykombinować nowy gryf. ---- a i [...]
Ja nie oglądam nawet, chcesz to załóż. Może parę walk na początku, jutro musze wstać z rana a od paru tygodni nie mogę się wyspać nawet solidnie:/ za dużo roboty, za mało czasu, do tego treningi więc zmęczenie... Masakra, byle do świąt. Jutro kurs pierwszej pomocy 6 k***a godzin, nauka na dwa kolokwia i praca na TI. W sumie ostatnie mogę olać i [...]
toż to marnotrastwo %-) ja tak na szybko robię: posypuję przyprawą do ryb Mikado, polewam kilka kropel oliwy z oliwek (najlepiej jakiejś czosnkowej/chili własnej roboty), delikatnie posypuję serkiem feta i na wierzch cytryna pokrojona + troche wyciskam i do piekarnika (rozgrzany) na 20 min 180stopni :-))