do roboty

U mnie roboty nie ubywa, a wprost przeciwnie i do tego już się sezon urlopowy zaczyna. Pewnie nam dowalą w wakacje nadgodzin.

[...] w zwisie Trening dobrze wjechal, konkret pompa po dobrym poniedzialkowym Cheacie. Zmienilem szerokosc chwytu przy smithcie i lekko bark boli mimo dobrej rozgrzewki. W pracy roboty tyle ze nie wiedzialem gdzie lapy wlozyc ale posilki zjadlem jak trzeba i na czas :-)) Teraz pare fotek z wyjazdu. /SFD/2018/5/24/791c3f4be6db49ac954e2dfdbdf1d193.jpg [...]

[...] i wycisnąłem ostatnie siły z klaty. Miałem robić zdjęcia, ale nie ogolona to mało estetycznie i na pewno postępów nie byłoby widać, w swoim czasie, jest jeszcze wiele do roboty. Plecy standardowo, choć czułem je naprawdę fajnie (tak, dziś nawet zakwasy, co nie jest u mnie takie oczywiste!). Wiosło w leżeniu, pilnowanie lędźwi, mimo, że leżę, [...]

1. Czy omlet z bananem jako posiłek potreningowy (2 jajka zmiksowane z bananem i usmażone na oliwie z oliwek) jest ok? Czy coś do tego jeszcze powinnam dodać? 2. Czy na posiłek potreningowy można zjeść po prostu kanapki czy będzie to kiepski posiłek potreningowy? Chleb domowej roboty np żytni, pszenno-żytni z 2 jajkami i warzywami

No jasne ale fakt dół brzucha ostatnio osłabł i czuję to też po stabilizacji w ćwiczeniach. To do roboty :p

[...] 1800-1900kcal + zapierniczam rowerem po 50km i dalej to moje 0? Każdy tydzień wygląda tak samo teraz, siłowe + rower 50km + ja wszędzie chodzę na nogach, albo na rowerze do roboty. Samopoczucie jest dobre, oprócz tych spadków sił wszystko współgra jak nigdy %-) Przed @ waga wariuje jak widzisz, nie można w 2 dni przytyć przecież 2kg albo [...]

Nikki się wzięła ostro do roboty :) No ba Paula przy takiej konkurencji co mi pozostaje :-PP A tak serio to i tak mam teraz w planie podciąganie, więc się fajnie składa, przy okazji sama siebie sprawdzam i swoje możliwości ;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-05-21 22:01:47

Nikki się wzięła ostro do roboty :)

Kurfa pika do jakiegos szczecina mnie ciagna do roboty 9k brutto daja xD Zmieniony przez - bro321 w dniu 2018-05-21 20:40:38

[...] trening, np. Lasicanem bo jest to w planach w tym tygodniu jak się uda. https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg W sobotę urodzinki mojego Mistrza, więc nie odpuściłem sobie torta - roboty Reni: https://i.imgur.com/TYUIBXw.jpg Czy grilla, sałatek, itd. oraz trochę %% https://i.imgur.com/09uSAOr.jpg https://i.imgur.com/M5CsSR9.jpg Wcześniej jeszcze [...]

Szczerze mówiąc to nie ma tu chyba zbyt wiele do roboty. To jest racjonalna dieta, wygląda OK, widać że ogarniasz temat. Białka jest sporo ale jesteś duży i masz wysoką aktywność, potrzebujesz, to wcale nie jest kosmiczna ilość. Może przydałoby się więcej zielonych, liściastych warzyw. Jeśli dobrze się czujesz, regenerujesz, lubisz tak jeść, to [...]

I tym optymistycznym akcebtem zaczynamy nowy tydzien. Czas leciec do roboty.

[...] jakiś czas). Następne miesiące będą one priorytetem. /SFD/2018/5/20/d5d425761d2d4d718a010cf05bf98aaa.jpg Miska z dziś: 1. Tosty razowe z szynką i goudą lekką, ćwikła(własnej roboty :-D TRENING 2. Kefir, WPC, Płatki owsiane, Cheeriosy, truskawka, banan 3. Omlet jaglano-ryżowy z truskawkami(na zdjęciu mniejsza wersja mojej 2giej połówki, mój był 3x [...]

Cześć, No to ładny kawałek roboty już odwaliłaś - zaczęłaś zmiany i kontynuujesz. Fajnie, ze przez te pól roku polubiłaś treningi. Gdybyś planowała wrzucac posty z miską - to jesteśmy ogólnie przyzwyczajone do kalkulatora potreningu. Orientacyjnie wiemy jak na niego patrzeć - Fitatu wymusza znacznie wiecej uwagi.. Moze spróbuj i TY? Podobnie [...]

Zrobienie strony i wrzucenie środków na stronę to jest chwila roboty nad którą nie trzeba się jakoś zbytnio wysilać :-) Tutaj akurat badania powinny dać do myślenia, że skoro porobili badania to będą chcieli przekonać do siebie klientów i trzymać stały poziom. Bo koszt badań do najtańszych też nie należy :-)

Cześć, No to ładny kawałek roboty już odwaliłaś - zaczęłaś zmiany i kontynuujesz. Fajnie, ze przez te pól roku polubiłaś treningi. Gdybyś planowała wrzucac posty z miską - to jesteśmy ogólnie przyzwyczajone do kalkulatora potreningu. Orientacyjnie wiemy jak na niego patrzeć - Fitatu wymusza znacznie wiecej uwagi.. Moze spróbuj i TY? Podobnie [...]

Dzień 61 ( DNT ) Super dzień bo sobota no i wreszcie pogoda ladna się zrobiła więc z młodym cały dzień na działce spędziłem – sporo roboty miałem ( min ,przesadzenie 5sztuk bukszpana ponad 120cm wys ) wiec przy wykopaniu i przeniesieniu miałem mega wysiłek ( kawał krzaka z sporym korzeniem ) , a w trakcie jakies drobne prace – ogólnie ekstra [...]

Po drugim dniu zmagań: Panie: 6. Gabriela Migała 24. Martyna Krysiak 30. Maria Kurzawa Panowie: 12. Bronisław Olenkowicz 29. Bartek Lipka 36. Piotr Mielczarek 38. Piotr Szczyciński Gabi nieco gorzej, jeszcze jednak może wywalczyć miejsce w finałowej imprezie. Bronek wziął się nieźle do roboty, jednak sporo lokat musiałby przeskoczyć- zobaczymy.

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać :-) Całkiem przyjemny i relaksujący dzień z racji tego, że od rana nie miałem nic do roboty :-) Mimo tego dość wczesna pobudka bo musiałem pomóc żonce zapakować się na wyjazd itp więc po 8 byłem już na nogach. W ciągu dnia w sumie aktywność zerowa skoczyłem sobie na jakieś tam drobne zakupy a popołudniu [...]

To że nadmiar samary trzeba zgubic jasna sprawa. Kupa roboty także, będe walczył już postanowione. Fajnie się jadło co popadnie, piwko piło przy zerowej aktywności fizycznej. Może z tym kaloryferem za wysoką poprzeczkę bym postawił. Sylwetka podobna do ludzi będzie zadowalająca.