do roboty

Ty w ogole nie wiesz co robisz .. http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html czytaj ten temat i ogarnij dzial odzywianie i podstawy .. bo sobie krzywde zrobisz takim glupim podejsciem do sprawy .. białko nie zalatwi roboty ;)

kolego nie upieraj sie ;-) mam dobry humor,wyszukalem Ci zrobilem pol roboty a Ty dalej swoje }:-( zrob tak jak Ci napisalem a beda efekty,dieta i systematyczne treningi i bedzie si :-)) saa dlugo dlugo Ci nie bedzie potzrebne,nie zasz podstaw odzywiania,nie wiesz ile czego jesc a pytasz cos co jest na samym koncu drogi...nic Ci to nie da,zaleje [...]

[...] daje sobie z 0,5km na zejscie z biegu wrecz do marszu i jest spoxik ale pytanie poza konkursem kiedys w lapki wpadla mi pina gazeta w ktorej byl przepis na batoniki energetyczne wlasnej roboty - to bylo rowerowwe czy jakis inne pismo moze ma ktos gdzies na zapleczu takie info milego "maly" termitek let's the 4s be with U

Ja bym czytał ogłoszenia o pracę w swojej okolicy + sam dał ogłoszenie że szukasz takiej roboty. Sezonowo agencje ochrony szukają do obstawiania imprez masowych, wkręcisz się to będziesz może stałym pracownikiem.

[...] dietę, sprawdzaną na forum jakies poł roku temu, teraz wystarczy tylko pozmieniać trochę, dostosować do mojego obecnego zapotrzebowania na kcal i wart odzywcze...pare min roboty. Gainer to tylko uzupełnienie raz dziennie wystarczy... Juz kupilem teg ogainera, sugerowałem się nie tlyko ceną, lecz jeszcze opiniami na sfd, i 95% ludzi zachwala [...]

Noo, ale bułka ze smalcem domowej roboty to jest rarytas. I jeszcze ogórek kiszony do tego

[...] W : 85 W domu 15:00 kasza gryczana 100g 2 jaja cale(albo 100g makreli) mleko 200ml razem:B:32 T:20 W:81 17:00-18:00 po treningu: miód 30min po treningu: ryz 100g do ryzu z 50g sosu domowej roboty (marchew, czosnek, papryka, cukinia) piers z kurczaka 200g 2 lyzki oleju z pestek winogron razem:B:47 T:10 W:78 20:00 tłunczyk100g 2 białka kurze 70g

Sztywne bardzo - ludzie ruszają się jak japońskie roboty Do samoobrony się nie nadaje. Za mało walk, za dużo kata i pierdzielenia, jakie to skuteczne. Co prawda mój sensei to dobry trener i świetnie to prowadzi jak na ten styl, ale niestety ktoś mu zrobił pranie mózgu i on sobie cały czas jedzie po kyokushin, shotokan i kickboxingu A tak na [...]

[...] napisałem tez kilka na sfd, kilka osob z nich skorzystało. Ale jezeli ktos sie odezwie ze chce zaplacic to co mam isc stracic godzine i za darmo to zrobic tak? Ale mam dla Ciebie plan na życie, zwolnij sie z roboty i całe dnie rozpisuj diety i plany za darmo-wszyscy beda Cie wtedy kochali:) Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-11-28 21:35:20

Sam wlasnie myslalem nad czyms wlasnej roboty zebym np. do szkoly mogl wziasc i spozyc bez przypalu

koles poprostu pozno przychodzi z roboty i odrazu biegnie do mnie na silownie.ma wielka ambicje

dobra to jak będę miał wolny czas to skocze do lekarza bo mam w ciul roboty nawet treningi musże robić wnocy

Jak będziesz dużo jadł i pił (nie tylko pifka) to przy Twojej masie te 6-8 piwek nie zrobi Ci roboty wielkiej. Chyba że walniesz do tego ćwiarteczke i coś jeszcze to wtedy może być nieciekawie.

[...] wiem czy aż tak istotne. jakby robić takie w miarę porządny gryf i wszystko podliczyć - stal, ocynk bo tak chyba najprościej, do tego spawanie i tokarka, przy czym troche roboty to wcale tak dużo taniej nie wyjdzie w porównaniu z np najprostszym marbo 180 za 90zl. tanio to może wyjść stalowa rura zalana betonem i wkręcone 2 śruby na [...]

[...] czy dwa produkty spożywcze nie zrobią sylwetki Schwarzeneggera. Mózg jest jeszcze bardziej wymagający niż sylwetka, to nasz najbardziej wyrafinowany organ. To wiem że suplementy nie zrobią całej roboty troche już siedzę w tych tematach. Ale dobrze dobrane mogą pomóc . Wiem jak bardzo ważny jest sen i regeneracja i dieta czy aktywność fizyczna

placki owsiane, polecam wszem i wobec. Smakowo na pewno lepsze niż ryż z ugotowanym jajem. 2-3 jajka rozbijasz dajesz płatki owsiane / jaglane mieszasz, dodajesz banana/ jabłko, cynamon, żurawinę suszoną/ rodzynki / migdały / wiórki kokosowe co masz mieszasz i na patelnie - 5 min roboty, a smak różni się do tego co Ty chcesz zjesc ;-)

Sniadanie - 2 jajeczka z panierka- zoltko,szczypiorek,tunczyk - 1 kanapka z wedlina wedzona wlasnej roboty - karkowka duza - kurczak panierowany - piers duza - salatka Ogolnie sniadanie moge zaliczyc do duzej porcji bialka i sredniej porcji tluszczy, wegli tyle o ile Obiad - przed chwila wrocilem - flaki na dobry poczatek - kurczak faszerowany [...]

[...] troche % w bf otoz znacie takie cus jak grysik/kaszka dla niemowlat?? pewno ze znacie to ci co chca zlapac troche bf to niech wala po jednej kaszce przed samym spaniem zero roboty praktycznie tylko zalac ciepla woda i wymieszac i zjesc oprocz tego zrezygnowac z wody na rzecz slodkich napojow i powiem wam ze bf rosnie w oczach tylko nie [...]

[...] II Śniadanie ( 12.00 ) - chleb biały żytni x2 - plaser wędliny - masło - pomidor - 2 plaserki Posiłek potreningowy : - 100 g ryżu białego długoziarnistego - sos własnej roboty - sałatka warzywna - mięso, jakie akurat będzie pod ręką Kolacja : - 3 jaja kurze całe gotowane na twardo - 2 kromki chleba z masłem Pogrubiłem to co razi już na [...]

jeśli ktoś ma siano polecam stack przedtreningowy własnej roboty mianowicie zakupujemy: - beta alanine - jabłczan cytruliny - aakg - bcaa - koffe sam próbowałem i dostosowałem do siebie dawki :) max pompa wytrzymałośc pobudzenie bez żadnej ćpalni:)