[...] upalow.Nie wiem jeszcze na czym stoje ale na dzien dzisiejszy moge powiedziec ze w bicku ubylo 3cm z 37 na 34. Ale koncze juz biadolic. Otoz od poniedzialku biore sie do roboty.Zamierzam isc wg. rocznego planu treningowego link: http://www.sdw.pl/trening.php?archid=48_RPT Oczywiscie po odrobieniu strat trzeba bedzie cos zarzucic jakas kretke [...]
[...] już od pewnego czasu i próbuję coś zrobić ze sobą - jakieś a6w, pompeczki w domu, nic konkretnego, beż zadnej diety ani nic, w końcu postanowiłem wziąć się konkretnie do roboty, kupiłem karnet na siłownie, trenuje na razie na sucho, bez diety i konkretnego indywidualnego treningu dla siebie, przeszukiwałem dział myśląc że znajdę jakiś plan [...]
[...] temat. Mysle że tu też powinien sie znalezc bo do "uderzanych" nie wszuscy zaglądają. możemy pomóc Michałowi głosując na niego na oficjalnej stronie K-1 ( nie trzeba instalować japońskiego ). do roboty Panie i Panowie. Szczegóły: http://www.sfd.pl/MIcha%C5%82_G%C5%82ogowski_w_finale_K1_Japan__g%C5%82osujcie_na_niego_na_stronie_K1-t655149.html
[...] prostowanie nóg na maszynie, uginanie nóg na maszynie, i łydki na suwnicy łydkowej :) i czasem jeszcze na suwnicy robiłem... Chodzi mi o taki trening, na któym do roboty ruszy się każda partia nóg, bo niezbyt wiem jakie ćwiczenie na co jest... Jak ktoś może to proszę o pomoc! O, i nogi robię w ten sam dzień co klatkę jak ma to jakieś [...]
Witam. Prosilbym o interpretacje badania jezeli nie bedzie z tym problemu. Mniej wiecej co jest do roboty;p Stan po artroskopiach i rekonstrukcji ACL oraz czesciowej meniscektomii przysrodkowej. Bezsygnalowe artefakty obrazu na przebiegu przeszczepu wiazadlowego, o falistym przebiegu, z prawdopodobnym uszkodzeniem srodstawowym. Zwiekszenie [...]
Witam chcialem abyscie ulozyli dlamnie naklepszy plan cwiczen caly dzien mam wolny az do wrzesnia nie mam nic do roboty wiec prosze o pomoc w ulozeniu tych cwiczen tak aby ze soba nie kolidowaly. Do wrzesnia chce osniagnac lepsza kondycje, skorygowac plecy i usunac wystajace lopatki. cwiczenia ktore moge wykonywac to Drazek,skakanka,bieganie, [...]
[...] mecz uważam że będzie jednostrony wskazaniem na Anglie - chociaz wysztko jest możliwe - już troche było zaskakująchy wyników na EURO Szwajcarski bramkarz bęzie miał dużo do roboty w tym meczu już sobie nie zażartuje tak jak z Chorwacja Dla Angli jest oczywiste tylko wygrana ich interesuje żaden wyni8kmnie wchodzi w gre !!!!!!!!!!!!!! w koncu [...]
Pora zeby wrzucic pare fot. Staz jakies 8 miesiecy z tym, ze przedostatni miesiac bez treningow niestety. Teraz znowu sie wzialem do roboty. Komentowac!
witam mam takie pytanie od dzis poszłem do roboty na budowe powiem tak totalnie wykonczony 0 powera wszystko boli do tej pory nie robiłem na budowie i chyba zrezygnuje ale znów wyjde na jakiegos slabeusza a uwierz cie siłownia to nie to samo bo dzis koles ten co z nim robiłem powiedział ze cwiczysz na siłowni a nie umiesz "upchać taczki " [...]
witam możecie zaproponować mi jakiś trening obwodowy w warunkach domowych na okres 3-4 tyg? Wyjeżdżam do roboty i tam nie będę miał dostępu do siłowni. Ćwiczę już na poważnie dobre 2 lata i chodzi mi o utrzymanie w miarę formy tym treningiem. Nie mam możliwości podciągania niestety.. Dzieki za pomoc Nie robiłem nigdy treningu obwodowego dlatego [...]
Witam. Dawno, dawno temu chodzielm na 3 lata na ju-jitsu, jednak bylem tak glupi, ze zrezygnowalem. "Teraz sam jestem dziadkiem..." Postanowilem wziac sie do roboty i zrobic cos dla zdrowia i nauczyc sie walczyc / bronic Prosilbym o opinie za / przeciw Capuerze / Aikido Thank You from the mountain
Siemks przyjezdzajac do niemiec do roboty posiadalem dobra sylwetke fit. niestety przez 5 miechow jestem robocopem i jem "normalnie" pracune fizycznie przez 11 h. i mimo tego ze schudlem to skora wisi jak siadam to jest oponka mimo wagi 77 kg przy 184cm. na cycach tez sporo fatu. oczywiscie wracam to odrazu micha i treningi :) ale czym jest [...]
[...] przez moze 2-3 tygodnie. Dokladnie nie pamiętam ile. Potem mialem przerwę i teraz tez. 5g na 150 ml wody na czczo(chociaż czasem się zdaza nie brać). Potem kawa i do roboty. I moje pytanie jest nastepujace. Czy te przerwy w braniu sa zle? I jak jest z ta kawa? Bo czytałem ze hamuje działanie. Przyznać musze ze jak zacząłem znowu pic [...]
Witam, Po przeczytaniu xxx postów i tematów na temat CKD, stwierdziłem że czas przejść do roboty, ułożyłem sobie odpowiednia diete i wsio. Ćwicze codziennie z rana na czczo około 1,5h ( 40 minut 4 x 8 minute brzuch, nogi, ręce, pupa :P ) i reszta czasu trening na hantlami, 2 partie miesni na dzien. No ale temat dotyczy się wagi więc, nie to żebym [...]
Cześć więc jak wiadomo nie w każdej robocie jest czas usiąść i zjeść jedzenie z pojemnika co 3 h czy można np miksować płatki owsiane,do tego kurę,oliwę i wypić i traktować to jako pełno wartościowy posiłek ?np powiedzmy dziś zrobił bym sobie szejka z tych produktów dał do lodówki i rano do torby i do roboty
[...] w tym sporcie za kilka lat osiągnąć. Do tej pory ćwiczyłem raczej na siłowni, troszkę sporty walki, ale chodziłem jak mi się chciało. Teraz jednak chcę się ostro wziąć do roboty, mogę ćwiczyć nawet kilka razy dziennie. Wiem, że dam radę. Znam podstawowe uderzenia, bloki. Przez wakacje mam zamiar pobiegać dla kondycji, wytrzymałości i jaki [...]
Witam moj problem polega na tym ze niedlugo musze wyjechac na troche do roboty do holandii i za duzo nie bede spal max 6-7 h w co moglbym sie zaopatrzyc zeby jakos przyspieszyc regeneracje i zebym jakos dawal jeszcze rade na silowni. caly czas jestem na etapie budowania masy. i 2 pytanie w jakie odzywki oprocz gainera i bialko sie zaopatrzyc bo [...]
[...] kregoslupa odcinku szyjnego. Mam strasznie slaba lewa strone i chcialbym by ona dorownala mojej prawej. Chodze codziennie do fitness clubu bo nie mam tu w uk co innego do roboty. Jakie cwiczenia powinienem robic by wzmonic moja lewa reke. Wyciskam teraz raptem 60kg 6 razy ale po drugim razie moja lewa reka sluzy juz tylko jako podporka [...]
Witam, Jak w temacie. Mam 190 cm 140 kg wagi. Spasłem się strasznie, ale pora wziąć się do roboty. Już przy diecie MŻ (mniej żreć) schudłem ze 150 do 140. Teraz zależy mi dalszym spadku wagi i przyroście masy mięśniowej. Na samej diecie MŻ waga mi już nie spada. Od pierwszego czerwca mam siłownie i basen. Na razie pracuje nad kondycją na rowerku [...]
Witam! Za soba mam jakies 5 miesiecy nie przemyslanych cwiczen bez diety i porzadnego planu treningowego (do 20 czerwca) i teraz postanowilem wziasc się do roboty (wiem ze za pozno ale lepiej pozno niż wcale) i teraz mam takie pytanie ponieważ nie cwiczylem od 20 czerwca do tej pory gdy zaczne teraz (od poniedzialku) cwiczyc to jaki plan najpierw [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
