do roboty

Dzisiaj spotkała mnie miła niespodzianka, facet wrócił wcześniej z roboty co bym mogła udać się na siłkę :-) W ten oto sposób spędziłam dziś pół godziny na orbitreku. Było super!!! Już nie mogę się doczekać powrotu w pełnym zakresie :-P Dieta wczoraj i dzisiaj prawie idealnie. Prawie, bo dziś zabrakło mi białka do posiłku nr 4, a wczoraj wpadły mi [...]

[...] zrealizowane. Jestem z tego bardzo zadowolony. To był duży obóz z dużą liczbą treningów. Może nie były to jakieś niesamowicie ciężkie ćwiczenia, ale generalnie na brak roboty nie narzekałem. Wszystko wygląda bardzo dobrze. Podobno na treningach osiągałeś fantastyczne wyniki. Udało mi się dojść do poziomu rekordów życiowych, a kilka z nich [...]

Odwaliłeś kawał konkretnej roboty więc duże gratulacje , oczywiscie żadne myślenie o masie nie jest odpowiednie na tym poziomie i tu tzreba dalej redukować , jeszcze długa i cieżka droga przed tobą jednak na to co zrobiłeś do tej pory to powinno iść a miare dobrze . Pamiętaj ze co +-3 miesiace pasuje robić przerwę od redukcji i się regenerować . [...]

[...] mieć lepsza sylwetkę, lepsze postępy, to musimy jeszcze więcej pracy wlozyc w zmiany dietetyczne, treningowe itd. Widac że się nie op*****lales i odwaliłeś kawale dobrej roboty. Teraz czas na kolejny etap i doszczegolowienie tego co do tej pory robiłeś :) oczywiście można nieco zluzować, odżywić organizm przygotować się do kolejnych etapów i [...]

[...] mezczyzni Tu jest to co pisałem wyżej o feminiźmie i pracy w poniżających warunkach. Jaki mężczyzna który szedł by na ochroniarza byłby zadowolony z robienia papierkowej roboty i lataniem z gazem zamiast broni palnej? Żaden z wyjątkiem tych co przymusowo tak muszą z powodu wieku, inwalidztwa lub braku innej pracy. Jaki mężczyzna byłby [...]

[...] tyle samo serii co na bicepsy/tricepsy ." - nie rozumiem trochę tego zdania :) Ze sprzętu z którego korzystam to drążek do podciągania,2x hantelki prowizoryczne (domowej roboty:P) po 10kg i niestety to wszystko. Proszę o jakąś poradę odnośnie czy plan jest ok, czy zmieniać kolejność etc. nie chcę się skupiać na temat bólu nogi, udam się [...]

[...] wybrzuszeniami. Szkoda że obwody zejdą na redu ale wiadomo że samo nie urośnie potem}:-( Cardio nie zdążyłem zrobić ale dzisiaj nadgonię. Już odczuwam zmiany w obwodzie brzucha, spodnie luźniejsze są oraz siedzenie w aucie nie dokucza tak jak wcześniej. jedziemy dalej systemem 4 dniowym. Czeka mnie dużo roboty ale światło w tunelu jest. Pozdro

witam qazar sporo roboty masz ( odchudzanie , odżywianie , progress ) mam nadzieje że na wszystko znajdziesz czas , będziesz musiał całkowicie zrezygnować z życia prywatnego BPL-G hgfhgfhgfdghdhrdtytduuuyuyujjhjhjjhjgjgjg jghjhgjghjghjghjghjghjghjhgjghjgjghjghjhgjg link do fotki ( bez " " ) hjgfhfghgfhgfhfhgfhfghhfhfhfhfhghgfhf [...]

Pierwsze musze obliczyc zapotrzebowanie na uzytkownikow, pozniej jak duzo spala oni kcal wchodzac do Spamerii, ogolnie bede mial kupe roboty

Michal robi z Dr Kuliszem kawal dobrej roboty, nie ma co gadac. Najbardziej podobalo mi sie jak Dr K powiedzial ze na ADHD kiedys byla taka dluga linijka i nap*****lac... mam takie same zdanie hehe. Co do porownania srodkow, wystarczy samemu przetestowac i robic testy watrobowe krwi itp.:)

[...] 12 (DZISIAJ) Śniadanie - 3 jajka + warzywa + migdały 2 Śniadanie - kuskus + kurak + warzywa Obiad - 4 jajka + otręby + żółty ser + warzywa Kolacja - 4 jajka + pasta domowej roboty Dzisiaj tak na jajecznie Siłownia i bieganie wykonane w 100%. Bałem się dzisiejszego biegania, bo znacznie podniosłem intensywność, ale dałem radę i nawet ciężko nie [...]

[...] biały ryż, jak również ryż parboiled (wstępnie podgotowany) - one mają więcej składników odżywczych, niż zwykły biały ryż. Brązowy ma jednak specyficzny smak i nie do wszystkich dań pasuje. Na słodko można robić z owocami, choćby z jabłkami. Sklepowe powidła to przeważnie paskudztwo, więc jeśli nie masz zapasu powideł własnej roboty, odradzam.

Ja bym na Twoim miejscu dużą czcionką wydrukowała sobie "Co jedzą Lejdis" i na podstawie tego dobiła do jakiejś sensownej kaloryczności. A że Twój temat zaczął się chwytliwie %-) to pewnie ktoś z mądrych się zlituje i pomoże skorygować błędy. Ale musisz to zacząć rozpracowywać sama, bo nikt całej roboty za Ciebie nie odwali :-{

Darku masz jakis specjalny program do obliczania tego wszystkiego czy stosujesz wg wzorow???? bo jak wg wzorow to roboty masz troche!!! doceniam twoja dzialalnosc jak i Slawka oczywiscie 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

Se gość znalazł sposób na życie... Ale co się dziwić - młody, głupi, ze wsi, pewnie do uczciwej roboty się nie nadaje, ciężko też mu się pewnie nie chce pracować, brakuje, nie ma perspektyw, ... Ale ma internet!

Se gość znalazł sposób na życie... Ale co się dziwić - młody, głupi, ze wsi, pewnie do uczciwej roboty się nie nadaje, ciężko też mu się pewnie nie chce pracować, brakuje pieniędzy, nie ma perspektyw, ... Ale ma internet!

No akurat na wsi jest zawsze robota i cos do "roboty" a jak ktos jest bezrobotny to przewaznie tylko na wlasne zyczenie, a cala patologia i tzw odlam spoleczny to akurat rozwija sie glownie w miescie gdzie nie ma takiego wgladu na poszczegolne jednostki, choc nei ukrywam ze i na wsiach tez zdarzaja sie takie rodziny ale zdecydowanie [...]

[...] tego zarzucic...czy nitrobolon,hmb i l-glute...czy lepiej jakies bialko lub gainer'a? prosze o podpowiedz...powiem tylko tyle, ze z jedzeniem na czas to u mnie krucho poza tym mam duzo ruchu,ale w pracy i po pracy...czyli krotko mowiac duzop roboty fizycznej...i dlatego tez zastanwai mnie czy nie lepiej byloby sie uzupelnic czyms kalorycznym...

[...] diete...czekolada, ser, owoce...mmm myślałam, że będzie mi ciężko bez ryżu, płatków, ale czuję się lżejsza, nie jestem tak napompowana. jako cheat`a zjadłam pizze domowej roboty z mąki wieloziarnistej, ciasto bez drożdży. do tego pieczarki, pierś indyka obsmażona w sosie chilli, oliwki czarne, ser, duużo przypraw, a na to ketchup:-D cheata [...]

[...] wiórki kokosowe; imbir, cynamon, 1 łyżeczka płatków migdałowych, trochę maślanki II ś: grahamka z masłem, wędliną, warzywami o: kasza jęczmienna z sosem spaghetti (własnej roboty) k: 2 kromki ciemnego, 2 jajka, warzywa, Oliwier (mieszanka rzepakowego z oliwą z oliwek) suplementy: tran, magnez, lekarstwa płyny: woda, herbata czerwona trening: [...]