do roboty

[...] Ponadto żadna bomba cukrowo-tłuszczowa nie powinna być elementem diety, choćby produkty były zdrowe i naturalne. Nieco lepszym rozwiązaniem są czekolady gorzkie lub domowej roboty, np. wzbogacone proteinami. Tylko taka “czekolada specjalnego przeznaczenia” (np. z WPC) z pewnością będzie o wiele droższa, niż klasyczna (nawet [...]

a "ch" "u" - zwykłe oraz "j" z tym , do roboty na rano nie masz , grunt ze się wyspałeś ale teraz mam wrażenie że jestem z 7 lat młodszy ... w sumie fajnie

no może głupi to nie jestem ale właśnie podpaliłem sobie jape ! i jutro pójdę do roboty bez brwi ! czyli średnio a najlepsze jest to że jestem ubawiony fest , śmieje się jak po trawie :-D Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2019-03-24 20:58:12

No rzeczywiscie troche lipa, bo bardzo czesto do roboty na rano

Jutro znowu do roboty hehe, ale ten tydzień blatuje tak samo jak tamten zostaje po 8.5 z tym że w sobotę nie pójdę A od kwietnia cisnem znowu

No ja niestety tak lekko nie mam. Całe życie nie zasypiałem i nie wstawałem normalnie i tak mam do dzisiaj. Nie wiem co z tym zrobić i czy w ogóle się coś da, ale spanie pomiędzy 2 a 10 by mi najbardziej pasowało. Niestety świat jest tak skonstruowany, że wszyscy wstają na 8 do roboty i tyle.

[...] Waga dziś (24.03.2019) z rana na czczo pokazała 80,9kg. https://i.imgur.com/4ma9hz7.png Oprócz 2 posiłków kontrolowane. Te dwa posiłki to placki ziemniaczane domowej roboty i dużo twarogu, potem pączki domowej roboty XX nie mówię ile zjadłem... (10-11?). Wlew zrobiony, litr płynów poszedł w żyłe i dziś sen był zdecydowanie lepszy. Może [...]

Nawet nie masz pojęcia jakie to denerwujące xd Zaraz do roboty cisnem taka pogoda cały tydzień... /SFD/2019/3/23/9021bd9d7985408d918142d8bf29a17d.jpg

drogo to znaczy ile xD No za tą levisa dalem 280, to jak na bluzę sporo xd Nie chce mi się jak cholera jutro iść do roboty ale kij i tak po 8. 5h teraz cały tydzień konczylem to kij przemecze się ale next tydzień żadnych nadgodzin bo nie chce więcej niż 200 w miesiącu godzin

[...] prostowniki 2x20 7.Face pull 3x20 8.Szrugsy hanle 3x15 Brzuch 5serii wznosy+allachy łączone Cardio spokojne 30min. Micha 1.jajecznica 5 jajek na masle+ciasto fit wlasnej roboty 2.Wafle ryżowe kura 3.Kasza manna wafle kura maslo orzechowe 4.Ziemniaki pieczone dorsz kiszonka 5. Platki ryzowe platki owsiane wpc twaróg banan maslo 6. Omlet platki [...]

[...] wstaje, ten się koorwa nie wysypia %-) Ale za to spożywka w biedrze ogarnięta, apteka też wszystko już rozpakowane. Zakupy chyba na dwa tygodnie... Jeszcze bym spokojnie do roboty wliczając trening zdążył. Ale wolne dziś :-) W biedrze schab i karkówka po 7.99. Ostatnio schabik robiłem gotowany. Leżał w przyprawach dwa dni. Później go obsmażyłem [...]

Posiadam taki wyciąg jak wyzej w linku tylko ze na jedna rękę ( robię serie na obie ręce na zmianę). Jest on domowej roboty i ciężar tez tak jak w hantlach do 15kg

tak jak pisalem :-) troche roboty za kazdym razem przy inj ale do wykorzystania

Zależy czy robisz ten szkielet typu tylko front-end - wygląd strony i używasz html+css+czasem jakaś fajna biblioteka typu bootstrap czy dodajesz do tego też bazę użytkowników, opcje logowania, komentowania przez określonych ludzi ich profile itp. wtedy przy back-endzie jest trochę roboty, jak będę coś takiego robił to pewnie python + django

[...] orbitrek, spacery, rower, jeśli mam dobry dzień to jeszcze biegam 2. dieta - wyeliminowałam do minimum słodkie (teraz tylko to co sama upiekę), chleb i wędliny własnej roboty, dużo białka, jajek, mało przetworzonego jedzenia,dużo zup (najłatwiej odgrzać w pracy), wszystko robione od a do z, dużo owoców i warzyw, trzymam się tak pułapu ok [...]

\-) mam paskudnie przetartą stopę i to jedyne skarpetki, które mi nie rozwalają aż tak bardzo rany 8-) wrzucam zrzut z biegania i lecę do roboty 8-) 19.03.2019 Biegam jak najlepsi tetraplegicy świata! :)) :)) :)) Dziś trening z zawodnikiem z grupy T36, wicemistrzem świata w biegu na 200m i 400m. 1. 5km biegu 2. rozgrzewka ogólna 3. 4x4 skipy (60m [...]

Teraz zwijam do roboty rano po wstaniu zmierzę i napisze

Wczoraj pierwszy dzień w robocie po 3 tyg zwolnienia. Ciężko mi było oddech łapać już w drodze z parkingu do roboty. Prawie 4 tygodnie bez treningu i diety. Z tym pierwszym to się wstrzymam jeszcze ze dwa trzy dni, do dietki wróciłem wczoraj. Założenie redukcja do kości i zdrowo. LC ja najmniej smażonego. Danie główne to gotowane mięso z ud [...]

[...] sobie wyobrażać jak to jest nie mieć nikogo. Ale teraz mój tata bardzo spowazniał. W kilka tygodni osiwiał zupełnie, jest nerwowy, często traci cierpliwość. Wiem dlaczego, bo się martwi o mnie, ale trochę mi brakuje dawnego taty, który zawsze wymyślał coś ciekawego do roboty, uczył różnych rzeczy. A teraz... Teraz prawie nawet nie rozmawiamy.

No ładna pierwsza wypiska :) Dziękuję za wsparcie a teraz trzeba się brać do roboty :D