do roboty

Rehabilitacja po operacji ma być, inaczej możesz do końca życia kuśtykać. Ortopeda wykonuje dopiero połowę roboty. Orteza wg wskazań lekarza/fizjoterapeuty, niepotrzebnie noszona może nawet zaszkodzić.

Od dziś zaczynamy nowy plan treningowy. Oczywiscie on bedzie własnej roboty:). Nie preferuje ćwiczyć na programach innych, nawet jakby to miał być najlpeszy na świecie. TRENING A1 Klata: -Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4 x8 -Rozpiętki 3 x12 Triceps: - Francuz w pozycji leżącej 4x 8-12 - Odwrotne pompki 3x 8-12 Biceps: -Unoszenie sztangi [...]

a twoj kumpel moze nie mial dobrej roboty dlatego takie odczucia? ja tez taki bylem przez pierwszy rok. bez urazy,ale twoje 2 tyg.tutaj nic nie daja.nic powiedziec za bardzo nie mozesz.znam takich co nie wyobrazaja sobie zycia gdzie indziej niz w aust.,maja dobra prace itd. ale tez znam takich co klna na nia i chca sie wydostac z tej [...]

[...] jak pompki, izometrycne - podal mi je mieszaczek :D i o tak ogolnie rozciaganie...trzeba uwazac na siebie, a wypadniecie barku nie chce Cie straszyc - ale zwichniecie jest gorsze niz zlamanie - bo moze Ci sie odnawiac, ale pi*** to i glowa do gory nie zalamuj sie tylko brac sie powoli do roboty i wzmacniaj ten bark :) a dasz sobie rade :) pozdro!

Witam. Zalozylem temat, bo mam problem z klatka... Na silowni cwicze juz ok. 2 miesiecy i wlasnie klatka miala byc moim priorytetem. Dlatego tez na poczatku robilem chyba z 7 cwiczen wlasnie na nia za co dostalem tu na forum od Was podczas oceny mojego planu niezle za przeproszeniem z***ki. Caly plan poprawilem i ogolnie mial byc ok. Ale to nie o [...]

[...] mnie rezultatow i dalej. :) tutaj dwa arty ktore pomogly mi sie przekonac: http://www.fit.pl/dietadlaciebie/dieta_oparta_o_produkty_o_niskim_indeksie_glikemicznym,56,18,18,927,1666,0,0,0.html http://www.pfm.pl/u235/navi/200077 postaram sie jeszcze dzisiaj wkleic plan HST, a potem do roboty! (moze pokusze sie o zalozenie dziennika?) :)

Ja kod 3 miechów nie odpuściłeś żadnego treningu i odnotowujesz spadki, to właśnie są to pierwsze objawy przetrenowania. Tak, tak Polecam Ci 2 tygodnie regeneracji (lekkie ACT lub odpoczynek od treningów). Później wróć i zabieraj się do roboty - może spróbuj jakieś cykliczności?

siema koksy jaro fajny kumpel,też bym chcial miec takich dostalem rano telefon ze dzisiaj mam wolne jutro mam przyjsc do roboty wiec sobie z wami pospamuje

dobra po godzinej walce zebrania dupy czas do roboty :/

*******lam spac bo jutro do roboty ****a,trzymajcie sie koksy i koksiki

powiem krotko jaka praca na bramie by niebyla w angli niemamy zbyt duzo roboty w klubach,tutaj ludzie wiecej gadaja niz robia,,,przestoisz 6 godzin idzisz do domu a inni musza naginac na fabrykach caly tydzien by miec to co mamy za 3 ,4 nocki,,pozdro

T610 wyswietlacz do roboty jak cos to sie odezwij na priv...albo 510307275

siwy 17 lat i do roboty?? a kiedy sie bedziesz uczyl ??

dobra chamy ide spac bo jutro do roboty,trzymajcie sie

jak się wkręcileś do tej roboty? a tak wogółe to SIEMA Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-10-21 10:14:41

witam Dzisiejsz dzionek minoł w robocie~8h Dieta trzymana, posiłeczek przed wyjściem do roboty 4jaja całe,100g ryżu,pomidorek 100g,10ml oliwy miętki-zmniejsze picie wody do ~4L. lampo91-rywalizacja trwa. pzdro. Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-10-20 18:08:52

Śniegu lekko spadło dziś u mnie ide do tej roboty

zalezy co robisz samuraj jak pojechales do roboty i za******lasz to moze i nuda a jak sie dobrze bawisz i przy tym masz troche kasy zeby roz***ac na przyejmnosci , pozatym ****a jak to mowi lukasz k jestesmy duzi goscie mamy prosciej

no tak ewenement to jest z takim ryjem bym zapieprzal na maxa zeby mnie nie wy***ali z roboty a nie sciemnial takich wogle do kontaktu z ludzmi nie powinni dawac po pierwsze nie myja sie po drugie wali im z ryja jak z szamba wystarczy ze stoi 2 metry od ciebei juz czujesz smrod z jego ryja poprostu szalu mozna dsotac z tymi ciotami

Witam mam do sprzedania krazki wlasnej roboty (toczone metalowe), średnica otworów ok 29-30 mm, czyli na standardowe sztangi: 2* 22,5 kg 4* 15 kg 2 * 13 kg 4 * 7 kg 2 * 6,5 kg 4 * 2,5 kg cena za kg to 3 zł. Jesli ktos jest z Poznania to moge w co drugi weekend dowiezc gratis. Mozliwy tez odbior osobisty w koninie, kole, slupcy, wrzesni za zwrot [...]