do roboty

[...] ok 16 nim się umyje po robocie ogarnę pokój i tym podobne jest przed 17 zjem posiłek przed treningowy odczekam 1,5h pójdę ćwiczyć zejdzie 2h potem znowu posiłek i tak zlatuje do 22/23 z jednej roboty do "drugiej" tym już trzeba po prostu żyć tak samo z kasą :P dniówki dostaję biorę stówę idę do sklepu wracam i mam piątaka czy dychę

[...] mówiąc podchodzę do tego bardziej entuzjastycznie niż do farmakologii. Wszystko się kręci wokół hajsu... nawet na USG teraz nie mam, a wakacje spędziłem na poszukiwaniu roboty... a nie pracowaniu Co do bromokryptyny to też trochę o tym czytałem W sumie to będzie ponad miesiąc jak ją biorę i zmian nie ma :P Wiadomo, nic samo się nie [...]

nie w sobote teraz jade na wiejskie disco a w poniedziałek do nowej roboty ide dzwonili do mnie na jakies spotkanie przyjść Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-20 23:25:46

[...] pytanie i duzy problem ;] jestem ektomorfikiem, i jakies poltora roku temu zaczalem cwiczyc. Razem z kolega w piwnicy zrobilismy sobie zaczątek silowni i wzielismy sie do roboty. Po paru miesiacach nabawilem sie kontuzji "lokiec golfisty". paskudne. cos zwiazane z zapaleniem przyczepow miesni, w moim wypadku tricepsa.zaczalem to [...]

[...] od rana nie mogłam się doczekać jak zacznę rozgrzewkę. 35 min rowerka na 65-70% możliwości, potem pare szybkich pompek na dokładniejsze rozgrzanie pleców i tricepsów i do roboty. bez sensu to 35min rowerka przed treningiem ,lepiej po wrzucić,a na rozgrzewkę wystarczy 5-10min po zdjęciach myślałam,że większymi ciężarami operujesz a tu [...]

[...] inne sporty: Nieraz gram w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Posiadam ławkę+gryf, ławka do brzuszków, obciążenie(jeszcze nieustalone zawsze można dorobić , worek bokserski i 2x hantle 3kg + 2x hantle 6gp(własnej roboty) Dieta: Żadna Przeciwskaznania medyczne: Niema Zażywane suplementy: Żadne

[...] od rana nie mogłam się doczekać jak zacznę rozgrzewkę. 35 min rowerka na 65-70% możliwości, potem pare szybkich pompek na dokładniejsze rozgrzanie pleców i tricepsów i do roboty. triceps 1. Francuski leżąc 3x12 //sztanga 8kg, sama przyjemność 2. Francuski siedząc 12, 8 //sztangielka 4,5 kg, chyba następnym razem dam trzecią serie 3. [...]

i od razu lepiej :D 9 ćwiczenie to przedramię. Równie dobrze możesz uginać nadgarstki ze sztangą. Jeśli nie wiesz jak wykonywać jakieś ćwiczenie, poszukaj je w atlasach ćwiczeń, np. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Więc do roboty! Powodzenia

[...] na 37,5 musialbys zalozyc 75 a nie 60 kg też bym dał rade co do SS na klate poki rosnie ciezar póty sa przyrosty i to nie tylko na tricach ktore czujesz mocniej ale roboty w tym cw udwalaja na pewno mniej niz klata Spoko, tylko zaznaczyłem że mocno te trice czuję, ale progresja cały czas idzie Zmieniony przez - adzik123 w dniu [...]

[...] ja w wiosle jednoracz na 37,5 musialbys zalozyc 75 a nie 60 kg co do SS na klate poki rosnie ciezar póty sa przyrosty i to nie tylko na tricach ktore czujesz mocniej ale roboty w tym cw udwalaja na pewno mniej niz klata podobnie jak w wiosle jednoracz - odpowiednio duzy ciezar nie wybaczy bledopw technicznych i dopiero wowczas docenisz [...]

macie koorwa dalna dalny yebane ! czy gdzies napisalem ze chcialem tak miec ? won do roboty koks OK Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-08-20 11:58:35

[...] i białka, a w LC też za dużo kcal. Jakieś pomysły co zmienić? Może zmniejszyć ilość jajek z 300 g do 200g? Czasami też będzie wypadać mleko, zamiast tego będę jadł placuszki owsiane. Do roboty panowie, jedziemy z moją dietą . PS. Ciekawe co z tego wyjdzie, mam obawy, że się zaleję po redukcji . Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-08-20 11:45:30

NO to powodzenia TOmQ A ja lece juz do roboty.... będe pewnie dopiero po 22 ehhh....

[...] zapaśnika, ale jakos nie wyszo ok,lecem Ewciu miłęgo dnia :),udanego treningu (rozwal worek!) :D , pogody bez upałów :D,nie sparz się żelaskiem ,udanego seansu:), uważaj na Siebie na rowerku i pozdrów Babcię Do później Phex Koks Izik Eco Trzymajcie się a ja lecę:/ troszke roboty dziś:/ Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-20 08:25:31

[...] calego kryzysu to jestem tu juz prawie 5 lat i jakby w necie i mediach naokroglo nie trabili ze kryzys to bhym nawet nie wiedzial nic i nie odczul . pracowalem na 1 lub na 2 roboty i w zadnym okresie niemialem problemu znalezc 2 tyry . zawsze w wakacje pracuje sobie rekreacyjnie 32 - 40 godzin tygodniowo max a na jesien zaczynam 2 tyre i teraz [...]

Russell dobry humor widze Busek nie pije obecnie (bo nie mam za co) ale jutro do roboty wiec wieczorem trzeba bedzie oblac cos

[...] Postanowiłem zabrać się za redukcje na prawdę poważnie. Zdecydowałem kupić sobie spalacz Thermo Fat Burner Firmy Nutrition żeby mieć jakoś z górki Nie chce zrzucać całej roboty na suplementy stąd wybrałem świadomie ten raczej średniej klasy i w miarę tani produkt. Jeśli chodzi o dietę to postanowiłem ,że nie będę się przesadnie katował 4 [...]

hahahah zobaczysz kurva... jeszcze bedziesz mi lampy w chalupie czyscil za fiolke tescia a tak na serio jezeli tu roboty nie bedzie to spyerdalam do usa... mojej drugiej ojczyzny

tylko korwa do roboty szczęścia nie mam zawsze o ile w ogóle sie cos trafi to jest to jakies gowno

[...] Nie wolno ci pchac rekoma. Gdy pracujesz na zasadzie "trzymam w lapach, pcham, idzie" -> lift musi byc skazany na porazke gdyz triceps i barki przejmuja gro roboty. -Gdy sztange idzie do gory, wykonujesz wydech powietrza. -Moze sie okazac ze na poczatku bedziesz musial obciac lekko obciazenie by nauczyc sie prawidlowej techniki [...]