tak się nie da masz pustkę we łbie? to bierz się do roboty, czytaj i zdobywaj wiedzę jak już się w tym połapiesz to możesz spróbować coś ułożyć nikt za Ciebie tego nie zrobi nie znam Twojego organizmu, upodobań kulinarnych, zasobności portfela, typu sylwetki, celu, planu dnia.. poza tym musisz sam się tego nauczyć by na bieżąco modyfikować dietę, [...]
Oooo i zrobić przylepę i niech każdy "se" patrzy i nie pyta więcej. Ma schemat i do roboty. A jak ma jakieś zapytania to powinno być coś takiego, że jak ktoś chce uzyskać odpowiedź - oczywiście konkret i na temat to klika w guzik jednocześńie zasilając konto o 2 zł.he he he takie audio tele, he he. Siedzieć i za darmoche pisac a [...]
Lawina-> Weź pod uwagę, że Olczi nie jest zawodnikiem i nie trenuje w sprzęcie. Wystarczy, że pojedzie zgodnie z cała rozpiską i efekt będzie dobry. Olczi-> Bierz się do roboty chłopie
Na początku nie ma sensu , będziesz za bardzo zmęczony po pracy. Później gdy Twój organizm przystosuje się (przyzwyczai) do roboty możesz śmiało spróbować ćwiczyć 3 razy w tygodniu (tylko zostaw sobie jeden dzień bez pracy i bez treningu). Wtedy zobaczysz jak reaguje Twoje ciało na taki wysiłek . Powodzenia dasz rade .
na 5 dni w tygodniu to napewno ci ten trening coś pomoże , jest dział trening i tam proszę się zgłosić ! - a jeśli chodzi o fotki wyglądasz normalnie jak każdy normalny człowiek który nie ćwiczy !! -bierz się lepiej do roboty i widze tu twoje fotki za rok OKi !!!! >> soldiier <<
Zamiast zadawać takie idiotyczne pytanie - weź się do roboty ! Różnica 2h w czasie regeneracji to nie jest różnica. Zależy jak intensywnie partie mięśniowe trenowałeś. pozrdro
po 3 miechach to Ty powinienes cos koło 500 robic wez sie do roboty ..... lol co za pytanie hehehehe i najlepsze to na koncu " prosze pomózcie " <---- w czym drogi kolego LOL ...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Kolego trening powinien nie zajmować Ci więcej niż godzinę, zajrzyj w link, weź któryś z planów na dole, zobacz czego potrzebujesz i bierz się do roboty ! :) Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2013-04-02 19:46:57
Moim zdaniem naprawdę warto trenować, a Ty możesz jeszcze dużo osiągnąć. Mój przyjaciel ma 17 lat a jego życiówka to 11,42, a trenuje dość często i ciężko. Tak więc bierz się do roboty i napisz później jak tam idzie i czy się sporo poprawiłeś Życzę powodzenia NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM Wejdź ==> http://www.pajacyk.pl
jak taki czas robisz w tym wieku bez treningu to bierz się człowieku do roboty bo masz talent "szanuje tych co działają z przekonaniem w duchowej zgodzie wykonują swe zadanie" BORN TO FIGHT
[...] kasa to wydawałęm na suple.Chociąż teraz od maja nie ćwiczyłem bo miałem mature i wogóle zrobiłem sobie wakacje właściwie to troche sflaczałem i od sierpnia biorę się do roboty.Ale w okresie stycznia i lutego brałem BCAA i przybrałem 3kg dodam że cały czas stosowałem diete.Aha były to aminokwasy OLIMPU BCAA 750STRONG.Jak już pisałem byłęm [...]