do roboty

ok wiec zabieram sie do roboty :). Dziekuje za pomoc, bede sie spowiadac jak tylko bede miala chwile wolnego czasu. Pozdrawiam

nadal mi się o 20 000 nie zgadza. no co za ciulstwo. oraz Margot77 - do roboty, bo przyjdę i Cie opyerdolę

do roboty!!! na czele ze mną nieziemsko się opier.alam, tzn twórczo spędzam czas, niekoniecznie na rzecz pracodawcy

Dzieki wielkie panowie, no to teraz sie biore do roboty . Pozdrawiam :) Zmieniony przez - lysy_waz w dniu 2011-05-26 15:28:06

Marshall i bardzo dobrze. szkoda czasu na naukę , są ciekawsze rzeczy do roboty.

[...] też czasami niedobrze, bo to pojadę nad jeziorko, to gdzieś indziej i diety też nie będę mógł tak bardzo utrzymać, ale będę się starał. A tak przed sierpniem pojadę do roboty i wtedy ani ćwiczeń ani diety.. ;/ Ale teraz tak zacznę i zobaczymy efekty, a można tak białko brać przez jakiś tydzień-dwa, a potem tak nie brać i będzie wszystko [...]

A co powiecie na to, żebym przez miesiąc brał kreatynę: allegro.pl/olimp-creatine-120-kaps-kreatyna-mega-caps-i1638225066.html i to białko: http://allegro.pl/bialko-whey-protein-serwatka-2kg-gratisy-i1627405962.html. Przez drugi miesiąc wakacji jadę do roboty i nie będę mógł ćwiczyć, więc tylko ten miesiąc..

Jezu nie wiem po co wogole sie tu wypowiadaz jak nic nie wnoszisz. Jak bys uważn ie czyatła to byś zauwżyła ze nie mam czasu żeby gotować teraz dopieor bo mam troche wolne bo tka to matury i nauka w szkole i wracalem po 17 więc.... Narazie amm wolne to bede gotować ale i tka nie długo ide do roboty więc znowu nie będe...

chyba bede powtarzał półrocze za rok zayebią mnie wszyscy, albo pjerdole to i ide do roboty, dobra spadam pomyśleć nara

teraz tylko miche i tren rozplanować i do roboty!

Moja też ostatnia Jak bym miał taki ryj jak Ty,to bym poślady delmą smarował koniec wątku,bierz sie do roboty teraz

Normalnie byscie juz mieli bany Ale ze wiem ze zartujecie takze kary nie bedzie! A teraz do roboty a nie

dzien dobry spamerzy! szczęśliwi Ci, którzy zamiast do roboty mogą iść na trening Maya, co się stało? Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-06-02 09:02:30

Dieta Więc tak 7:00 Płatki owsiane + 4 jaja+otręby+rodzynki (rower do roboty 40min) 10:30 Makrela/Dorsz/Tuna w galarecie+Grahamki 14:00 Kurak z warzywami./Mintaj/tuna (papryki ogórasy wiadomo) 16:00-19:00 (zwykle trenuję i odpoczywam) 20:30 twaróg/Mintaj +3 jaja i sałatka warzywna.

2!!! Ale tylko dlatego ze w tym zasranym telefonie mi budzik nie zadzwonil FFFFFFFFFFFUUUUUUUUUUUUU!! i sie omalo do roboty nie spoznilem

[...] 15x33kg, 15x38kg Wiosłowanie sztangą 15x42kg, 15x42kg, 15x42kg, 15x47kg Wyciskanie na ławce skośnej 15x38kg, 15x38kg, 10x38kg, 8x38kg Wyciskanie francuskie 15x15kg, 15x19kg, 15x19kg, 15x19kg Brzucha nie robiłem bo spóźniłbym się do roboty Przerwy między seriami i ćwiczeniami poprawne pozdro Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-06-03 23:04:07

Kto pojdzie za mnie do roboty?

dokłądnie jak darioman7 - czasem jest co prawda do roboty troche(akurat spaghetti to lekko z 2-3h), ale często warto tatar to chwila moment a w gębie niebo teraz akurat zajadam whey'a na mleku z crunchy

[...] no dokładnie robiąc 3x15 to bez problemu by szło to 20 a 25 pewnie też:) ja to marzę robić 30 podciągnięć nachwytem, 30 pompek na poręczach i 12 razy wyciskać swoją wagę na płaskiej:) plus oczywiście 1000 m poniżej 3 min:) a że o marzenia trzeba walczyć to przestaję się opier**lać i zabieram się do roboty:) na początek się przyda zregenerować:)

ale ja nie chce odsłaniać brzucha poprzez spalanie tłuszczu tylko nabranie mieśni brzucha dlatego zaczynam robić brzuch z obciążeniem. W moim wieku wakacje są ciężkie, bo jest dużo do roboty ;p Chodzi mi raczej co mogę zrobić by potrzymać a nawet zwiekszyć tą suchą mase mieśniową przy takich treningach