[...] L-Karnityna - to substancja o charakterze witaminy, której podstawowym zadaniem jest umożliwienie zamiany tłuszczów w energię. Przyjmowanie L-karnityny poprawia energetykę pracy w długich wysiłkach fizycznych. Prowadzona jest rutynowo w programach redukcji wagi. Stosowanie l - karnityny przed ćwiczeniami aerobowymi zwiększa produkcję energii [...]
[...] głupie opłacenie legitymacji studenckiej zajmuje mi kolejny dzień a powinienem zrobić to wczoraj, studiuje zaocznie prawo, za 2 tyg zaczynam pracę 2x w tygodniu w "obozie pracy" tzw. :) a 2dni w tyg bede mial od 8 do 11 takie małe prace,cos jak staz. chciałbym coś ze soba zrobić. Nie mam siły, ale mam chęci oraz jakies 5 / 3 dni (zalezy od [...]
[...] i innowacyjnych pod względem składu i formy podania składów suplementów diety dedykowanych dla osób uprawiających różne dyscypliny sportowe. Jak wygląda mój dzień pracy możecie przeczytać w poprzednim (21.) numerze Perfect Body. Artykuł pt.: „Jakość Premium ”. PB: Jaka jest Twoja ulubiona część ciała, taka którą szczególnie lubisz [...]
[...] za najbardziej efektywny suplement dla osób aktywnych fizycznie. Wśród jego wielu pożądanych właściwości wymienia się m.in.: poprawę mocy, wzmocnienie wydolności, regulację pracy mięśni, wzrost siły, redukcję zmęczenia, szybszą regenerację treningową, stymulację procesów anabolicznych. A tu link do oferowanych kreatyn. Oczywiście info wyżej jest [...]
Witam. Na wstępie parę informacji o sobie: wiek::17 Waga:72 wzrost:191cm Dziennik treningowy zakładam po to, żeby za jakiś czas zauważyć efekty pracy, którą mam zamiar wyonywać od dzisiaj. Jestem posiadaczem tzw. klatki piersiowej lejkowatej, czyli mam taką dziurę w klacie, na głebokość ok. 2cm(jak zwykle, dodatkowe utrudnienia) Chciałbym takowa [...]
[...] z bryczesami Dieta prawie wegetariańska, nie przepadam za mięsem i mój budżet też nie. Przepadam za to za znaczącymi ilościami jedzenia, stąd tendencja zwyżkowa. Mało pracy, dużo smutków i w styczniu waga doszła do 81kg, co mnie trochę otrzeźwiło. Przez marzec, kwiecień schudłam na samej diecie, tak na spokojnie 5kg, teraz powróciłam do [...]
[...] skończyć cały trening.Otóż gdy po treningu nóg chcę zrobić wiosło, to moje nogi nie dość że bardzo bolą, to się telepią i nie moge ustać w stabilnej pozycji, i zamiast na pracy łopatek, skupiam się nad nogami i nic z tego nie wychodzi.Dochodzi do tego też to, że przy przerwach 1:30min, mój trening FBW bez nóg trwa około 55 minut. Najwięcej [...]
[...] :) pozniej zaczela sie praca+inne obowiazki, czasu na treningi bylo coraz mniej az wreszcie nie bylo go wcale, na silownie zagladalem (zagladam) 1 czy 2 razy w miesiacu, w pracy nabralem zlych nawykow (kawa,ciastka) i oto rezultaty siedzacego trybu zycia i braku ruchu, zanik formy i miesni. Z okazji ze nadchodzi nowy rok mam mocne [...]
[...] 185 4.WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 112 -udo: 56 -talia: 97 5.STAŻ NA SIŁOWNI: w sierpniu 3 lata 6.DIETA: jem regularnie co ok. 3 do 4 godzin, zależy czy jestem w pracy czy mam wolne, nie mam wyliczonej diety co do grama tylko jem tyle ile potrzebuję by nie być słabym. dieta wg. Mnie jest zbilansowana 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] się bez operacji/zabiegu. Zmiany na szczęście nie są one na chwilę obecną zbyt duże, jednak jestem zmuszony unikać przeciążeń kręgosłupa - co jest dość trudne z racji pracy biurowej. Na jakiś czas odpusciłem siłownie. 3 dni temu poszedłem troche się poruszać (żadnych cwiczen na plecy) i o dziwo dolegliwości prawie całkowicie ustąpiły. [...]
[...] jest w nim masa bledow ale efekty byly problem mialem z ramionami rosly wolno. prosze o pomoc ewentualnie podeslanie jakichs linkow jak ukladac trenig i ocenianie mojej pracy no i oczywiscie diety bo wczesnije jadlem wszystko nie wspomagalem sie suplami wiem ze brakowalo w moim traningu cwiczen na brzuch i nogi najwazniejsze wygladalem jak [...]
[...] rozprawki więc w skrócie wytłumaczę o co mi chodzi. Nadszedł chyba taki wiek, że brzuszek zaczyna rosnąć i trzeba zastanowić się nad sposobem żywienia. Specyfika mojej pracy jest biurowo-samochodowo, a co za tym idzie jem co popadnie, byle szybko i do syta. Godziny raczej nieregularne. Rano jem dopiero koło 9. Później koło 12-13 i obiad po [...]
[...] od 5-8 razy silniejszy. Oxiracetam pomaga w utrzymaniu koncentracji, poprawia procesy myślowe, ułatwia zapamiętywanie oraz przyswajanie informacji, poprawia efektywność pracy umysłowej PEA - (fenyloetyloamina) działa pobudzająco na układ nerwowy i ciało, zwiększa pokłady energii i witalności. Bardzo intensywnie stymuluje nastrój: poprawia [...]
[...] dobrego samopoczucia. Planowany trening 3x w tygodniu. - mam stosunkowo stresujaca prace w biurze tak, ze pod koniec dnia wracam do domu porzadnie zmeczony. Zeby wytrwac w pracy wspomagam sie kawa w sporych ilosciach co naturalnie nie jest zdrowe ani pozyteczne dla planowanego treningu. Do tego czesto mam problem z odpowiednia regeneracja w [...]
[...] gdyż u mnie wszystko jest prawie co do grama więc proszę się nie przejmować nadwyżką na załączonym zdjęciu. Chodzi mi tylko bardziej o podpowiedzi co do produktów. W dni bez pracy i be treningów wyciąłem prawie 1500 kalorii z tej diety. Kończę siłownię dosyć późno więc zastanawiam się czy po treningu powinienem mieć dwa posiłki przed pójściem [...]
[...] * 6 mg/dm3 litu, * 2500 mg/dm3 chlorków, * 1400 mg/dm3 wodorowęglanów, * 4 mg/dm3 jodków. Tytus orzeźwia, gasi pragnienie, wskazany do picia na stanowiskach pracy o podwyższonej temperaturze. Pomaga w leczeniu chorób układu oddechowego, układu krążenia, alergii, nerek i dróg moczowych, gruczołów wydzielania wewnętrznego. Czy taka [...]
[...] z prośbą o pomoc i wskazówki co poprawić w diecie. Liczba posiłków- 5 Nr 1 : Śniadanie:omlet z jajek i płatków owsianych górskich, Banan, Orzechy włoskie Nr 2: Posiłek w pracy: kanapki z chlebem żytnim pełnoziarnistym, Mięso z piersi kurczaka, Jogurt naturalny, Banan, Nr 3: Obiad i posiłek przed treningiem: Mięso z kurczaka/ Ryba, Ryż [...]
[...] Jako że interesuje się sportem/zdrowym trybem życia to często nachodzą mnie różnego rodzaju pytania na które chciałbym poznać opinie innych osób. I tak podczas rozmowy w pracy mój znajomy stwierdził, że teraz wyszukuje się mocnych stron pracownika, a później dąży się do tego aby te mocne strony jak najbardziej uwydatnić/udoskonalić. [...]
[...] Rzodkiewka 50g Pomidor 100g Migdały 20g Suma : 370kcal 15białko 16 tłuszcze 38 węgle II posiłek to samo, tylko zamiast chleba 100g kurczaka z oliwą, czyli sałatka w pracy Suma : 470kcal 31białko 36 tłuszcze 4 węgle III posiłek: Jako, że bez kawy nie może żyć, to będzie to kawa plus pasek gorzkiej czekolady Suma : 171kcal 3białko 10 [...]
[...] schudła do 45kg, wygląda na strasznie wychudzoną i psychicznie koszmarnie to na nią wpłynęło, je tak samo jak całe życie standardowo ( śniadanie, obiad, kolacja, coś w pracy, coś słodkiego przegryzie przed tv), stara się jeść większe ilości, więcej słodkiego, ale to nic nie pomaga a ja już nie mogę znieść jej płaczu przy każdym ważeniu się, [...]
