do pracy

na gg nie moge bo jestem w pracy:P, tył barków robie z plecami, a nogi robie oddzielnie w pierwszy dzien z bicepsem i tricepsem (jak byk pisze) przedramie po wyciskoporzucie, martwym i podciaganiu nachwytem i tak dostaje swoje, brzuch robie rzadko, po pełnych przysiadach i tak mam zakwasy na brzuchu ale tu nie o mnie post tylko o Tobie - skoro [...]

oo korwa jest gnuj !! bylem w pracy i jarzol wpada na hale ze koles mnie atakuje, koles ktory ma 115.000 pkt gdzie ja mam 4.500 szybko surowce ładuje na statki i dochodzi do walki... pierwsza walka i wielki SZOK wygralem z kolesiem o 25 razy silniejszym ode mnie po chwili atak drugi ! ktory tez wygralem hahaah i na dobicie wyslal duzo armi, [...]

[...] w relacjach homoseksualnych 90% kobiet lubi sex w lesie 99% kobiet nigdy nie kochało się w biurze Wnioski : Statystycznie rzecz biorąc, łatwiej o stosunek analny, wczesnym rankiem, z nieznajomą kobietą, w lesie - niż o udany sex w biurze pod koniec dnia. Morał : Nie zostawaj do późna w pracy. Nic dobrego Ci się tam nie przydarzy !

****a jutro mecza mielismy grac a ja w pracy do 18

z rana owsiana i do obozu pracy

faf ja dzis przy***alem na luzaku egzamin z dietetyki, po oddaniu pracy, pogadalem jeszcze z wykladowcą na temat odpowiedniej podazy o-3 u dzieci w wieku przedszkolnym (!), badaniach Hasika nad otrebami owsianymi (!), hiperwitaminowzie wit A w krajach skandyawskich i wplywie uwarunkowan spoloczno-kulturowych na sposob zywienia Polaków widze znow [...]

szału nie ma ale źle nie jest.... biore sie za siebie tak od połowy czerwca bo nie o to mi chodziło;( a te bice to lata pracy i dobry trening;) 44 prawie jest;) ide spać bo rano do roboty trzeba....nara Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-05-24 22:19:47

W Wydarzeniach mowili ze to Glaca byl, wlecial do komisu z pistoletem na kulki Ja cala sobote i niedziele w robocie bylem,36 godzin pracy, wesele i poprawiny, gdyby nie wodka weselna i samogona to bym padl

Marcin po studiach chyba drugie podejscie Dzedor ja dostalem super A mialem propozycje pracy w wiezieniu tam gdzie byl ostatnio Borys w MD pisal, ale jakos mnie nie ciaglo do takiej mundurowki.

ale nie 240km\h na takiej krętej górskiej trasie dobrze że nie napisali w jakim stanie zastali ciało masakra moja dziewczyna jest w szoku dobrze się znali wlaśie godzine temu przywiozlem ją z pracy musiała sie zwolinić bo nie dawala rady do lekarza poszła

loda! byle od 7 do 15 i koniec pracy na ten tydzien i wyjjjjjjjjjjjjjjazd dalekoooooo moze zgadam sie z Aderosem na jakis balet na pomorzu 3mta sie!

u mnie tez ogien w dzien i w nocy wczoraj w nocy w samych gaciach lezalem na koldrze a i tak sie pocilem jak swinia i nie moglem spac... u mnie po pracy codziennie sa przynajmniej 2 piwka i tak juz od... 7 czerwca bo wtedy zaczalem prace u kumpla w weekendy bywa troche dosadniej, choc w niedziele do 16 nie wypilem ani jednego piwka a po zawodach [...]

Domsy na bicku straszne, na plecach też już są niezłe a będą jeszcze lepsze 8-) Dawno na dwugłowym nie miałem domsów, bo się wyrobił nieco. W pracy fizycznej przyzwyczaił się obstawiam do małych ciężarów, dużo powtórzeń. Stąd teraz jak ćwiczyłem go z pełną kontrolą ciężaru, mogłem go zmęczyć, ale nie skatować. Wczoraj dołożyłem ciężaru, że [...]

[...] ćw. nawet dłuższe 28 minut całość, lekko kręci się w głowie pod koniec. Zapomniałem się zważyć dzisiaj, jutro zobaczymy jak to wygląda. W sumie to miałem cały dzień ciężkiej pracy fizycznej 3 dni temu, a oprócz tego się obijałem. Czuć dzisiaj było, że organizm odzwyczaił się od wysiłku. Nie wiem, czy na razie nie zrobię tylko 2x/tydzień póki się [...]

Mysle, ze kwestia kluczowa jest umiar. Osobiście od czasu do czasu nawet podczas redukcji sie napije i nie widze zadnej roznicy w efektach pracy nad sylwetka Jednak warto brac poprawke, ze to dosc kaloryczny trunek. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-06-15 21:43:29

[...] / 12x40kg / 12x40kg 6b uginanie nóg 4x12 12x40kg / 12x40kg / 12x40kg / 12x40kg brzuch http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Znowu z rana i w południe troche pracy. Wieczorem dopiero trening. Nogi czuły wysiłek z dna poprzedniego, a minaowice noszenie worków ze zbożem po schodach. Dlatego tez duzo na nie nie potrzebowałem, siady [...]

[...] na dwie fazy: Prawdopodobnie jedna faza będzie trwac 3 tygodnie, a potem po prostu zmienie troche plan cykl pociągane te 8tyg. Faza 1-brak metod specjalnych.Nauka techniki i pracy łopatkami. Faza 2-totalna hipertrofia.Metody specjalne-drop'y/ss/rozszerzenia ramp... Szerokość pleców: Faza 1 1.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 4x max poprawnych [...]

Wczoraj i dziś dni nietreningowe. Micha z wczoraj: dla przykładu da zrzut, było 5 posiłków bo w pracy na dwa rozłozony no i w sumie hamburger jako 6 posiłek;d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bdc17663ce224b699a99e4b0ce81c51a.png plus hamburger A dziś wygladało to tak: Suma dobowa: 3724 kcal 261 g białka 113 g tłuszczu 410 g węglowodanów Troche wiecej [...]

[...] z 120 -130 zmecze sie ale zrobie psycha zryta :d to jesat wazne bedziesz poryty dasz rade najlepiej robic wasko pompki szeroko i probowac robic pompki tak zeby przy konczeniu pracy miesnia wybic sie do gory nie umiem tego wytlumaczyc ale probuj przy wypychu jakby podskoczyc rekami do gory to wszystko ;'] im wiecej trenujesz tym wiecej zyskasz ;]

170 kucy to i tak jest sporo, do tego Vka pod maską i lepsza kultura pracy