Ja właśnie zaniosłam kuleżankom z pracy całą torbę słodyczy do podziału, jak im się nie podoba mój styl życia, to może czekoladki im się spodobają ;-D ale ja jestem wredna sucza, zapakowałam to w piękno czerwono torbę reklamową ACTIV LABu }:-( a w środku samo dobro! Normalnie się czułam inaugurując przekazanie torby, jakbym z 5 kg zrzuciła }:-( A [...]
Ja właśnie zaniosłam kuleżankom z pracy całą torbę słodyczy do podziału, jak im się nie podoba mój styl życia, to może czekoladki im się spodobają ;-D ale ja jestem wredna sucza, zapakowałam to w piękno czerwono torbę reklamową ACTIV LABu }:-( a w środku samo dobro! Normalnie się czułam inaugurując przekazanie torby, jakbym z 5 kg zrzuciła }:-( A [...]
[...] że dłużej. To jest bardzo motywujące. Ja jestem kanapowcem, zmuszałam się przez lata do kręcenia aerobów żeby pozrzucać tu i ówdzie ale tego nie znosiłam. A teraz...lecę po pracy do domu jak na skrzydłach bo trening na mnie czeka. Na wadze 2 kg mniej (tylko), za to prawie 2 rozmiary w ubraniach przez 7 tyg. (mam z czego zrzucać ;-) ) Jak tu nie [...]
[...] to jak w zeszłym roku szykowałam się do półmaratonu i w moim rozpisanym treningu był np dzień z bieganiem przy konkretnym tętnie - nie ważne było tempo ale uczenie się pracy na równym i wysokim tętnie samo monitorowanie co Ci da? Nigdy nie wiesz czy idealnie wszystkie inne parametry masz takie same by porównać czy dziś dany dystans [...]
[...] mase to raczej bez aerobow. Cwiczenia na silowni + aeroby zmniejszaja duzo bardziej przyrosty, niz tylko silownia bez aerobow. Ja w rok z aerobami w bicu zrobilem 4cm. A w tym roku tylko silownia i te 4cm skoczyly w 5 miesiacy. Trzeba wybrac: albo duzo pracy i rzezba, albo mniej pracy wiecej zarcia, masa i malo rzezby... Wybor nalezy do Ciebie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sztangą (chociażby WL). Wybór należy do ciebie, grunt to dobry dobór ćwiczeń. Co do plusów wykonywania jednorącz to przede wszystkim powinno się zwrócić uwage na to, że obie strony ciała mają swój własny niezależny wysiłek (tj. jeśli lewa strona jest słabsza, to jest słabsza i koniec, a w sztandze prawa strona często przejmuje część pracy lewej
[...] pracowała, ale biegło mi się super - kondycja biegowa idzie mocno do góry co bardzo cieszy http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz001_zps300d4465.jpg szamka w pracy http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/DSC_0025_zpsvuf5he3h.jpg wczorajsza zakupiona wołowinka niestety szału nie robi, sporo tłuszczu i po okrojeniu jej z [...]
[...] jak najlepszym - ale trzeba się cieszyć z tego co już uzyskaliśmy i szanować to. Nawet jeśli ktoś uzna, że to gówniany wynik - to i tak tylko my wiemy ile nas to kosztowało pracy, i to właśnie ta ilość włożonej pracy świadczy o tym, czy to jest kozactwo czy nie. Bardziej cenię kogoś, kto walczył 2 lata by wycisnąć 80 kilo, niż kogoś, kto całe [...]
Jednak przy pracy nad sylwetka zawsze coś jest do poprawy,a nawet jak wszystko gra to chwila nieuwagi może dużo popsuć. Chwila nieuwagi to bez przesady ze moze duzo popsuc, jak pracowales na forme kilka lat to kilka dni odchylu nie ma duzego znaczenia, podobnie w druga strone, jak sie olewa zdrowie/sylwetke przez lata to kilka dni/tygodni [...]
[...] przegrywałem na punkty, bo chłopak jest cholernie rościagnięty i zwinny, o czym z resztą wiesz, a ja jak już zalegne to koniec, musze zmusić biodra do efektywniejszej pracy bo będzie choojowo... No i koniec treningu, wiec grzecznie poszliśmy do domciu pcia, no przynajmniej ja... Dziś ostatni dzień praktyk, więc na necie będę siedział [...]
w koncu wolne od pracy:-) dzis robilem trening statyczny przy stole i biceps z nadgarstkiem czuje sie juz dosyc wypoczety,nic mnie nie boli na tyle zeby trenowac na maxymalnych ciezarach. Nowe cwiczenia calkiem dobrze mi ida i co trening dokladam po malu...do MP jescze troche czasu zostalo ale juz forme trzeba szykowac ...
[...] ze 110-120 g białka i reszta węglowodany. Po jakimś czasie można wprowadzić korekty na podstawie obserwacji tego co się dziej. Trudno dawać konkretne rady przez neta co do kaloryczności bo nie zna się człowieka, jego trybu życia, pracy, itp. itd. ale jak zaczniesz od mniej więcej tego co podałem to można korektami dopasować dietę do siebie.
[...] z samego żarcia nie byłem w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii. Niestety ektomorfik z bardzo szybką przemianą materii i do tego praca fizyczna. Tak jak pisałem w pracy poprostu mutant musi być bo czasem nie mam możliwości zjedzenia drugiego posiłku(w pracy, tj. trzeciego od rana). A bezpośrednio po treningu też proch musi być bo [...]
TECHNIKA - Chwyt :.. Bramkarz posiada przewage nad zawodnikami z pola ponieważ tylko on może używać rąk do kontrolowania piłki. Technika chwytu jest drugą po Pracy nóg podstawą dobrej interwencji bramkarskiej. Pierwszą ważną zasadą przy chwycie jest to aby ręce zawsze były pierwsze wyciągane do piłki. Przypadkowa obrona nogami jest oczywiście [...]
[...] - czyli podczas strzału w lewo będzi to prawa ręka. Poniżej znajduje się kilka zasad którymi można kierować się przy próbie sparowania piłki na rzut rożny: Należy użyć pracy nóg aby zająć właściwą pozycję. Bramkarz powinien wybić się z jak największą siłą - używając techniki rzutu rozszerzonego. Piłkę należy sparować całą dłonią tej ręki, [...]
[...] ma internetu jak wczoraj terminale nie działają i muszę tylko biegać na kasę i spowrotem . Wiec chyba od razu idę na l4 To ja mam tak od jakiegoś czasu też. Wczoraj byłem w pracy do 22:00 a dziś rano zacząłem o 4:30 znowu walkę z wiatrakami. Chyba się przeprowadzę do roboty - zaoszczędzę na paliwie bo w domu i tak mam tylko epizodyczne gościnne [...]
[...] - myslalem iz to od siedzenia w roznych dziwnych pozycjach na krzesle, ktore mi sie zdarzało dosc czesto wlasnie z 3-4 miesiace temu (duzo siedzenia przy kompie, pisanie pracy dyplomowej), lekarz ortopeda w duzej mierze to potwierdził, nakazał zmiane siedziska, i faktycznie po kilku dniach zapomnialem o tym w ogole, przestało bolec, [...]
[...] tak dlugo wyliczac...a przy tym, ze sa gwiazdy to sa Oni dobrze poukladani, pomimo tego, ze ostatnio przegrali z Irlandia, ale to wydaje mi sie, ze byl czysty wypadek przy pracy i teraz bedzie szlo Im tylko lepiej i realnie myslac nikt raczej nie powie, ze Polska ma jakies szanse, zeby wygrac z Anglia...baa, niesamowicie ciezko bedzie wywiezc z [...]
http://www.ankietka.pl/ankieta/pokaz/id/10309/ocena-dopingu-w-kulturystyce.html Oto link do ankiety. Jednak wolalbym jesli ktos ma czas to zeby wypelniac i wysylac atak jak to zrobil Msciciel czyli kopiowanie, wypelnianie i wysylanie, dzieki temu bede mial mniej pracy
Zgadnij jaki temat ma SPAM
