[...] do transferu młodego zawodnika RC Lens, Gaela Kakuty. Zachowanie włodarzy Chelsea doprowadziło do zerwania ważnego kontraktu przez piłkarza. Collado, który zrezygnował z pracy w Lens 10 miesięcy temu, powiedział: - Ostrzegałem ich, co się stanie, ale oni nie chcieli słuchać. Ludzie myślą, że jeśli wielkie kluby, takie jak Milan, Real Madryt [...]
To ma, że to i to wypadek przy pracy, proste. Coleman nie chciał zerwać mięśnia, Jay nie chciał krzywo wbić. U obydwu się to odbiło na formie. To, że nie wiem czy każdy wali to możesz też o sterydach gadać i brzmienie będzie podobne Oni dla wyglądu zrobią wszystko, a skoro olej wygląd poprawia, to oczywistym, że będą go walić. Oczywiście ryzyko [...]
[...] na skakance O której trenuje: to zależy, ale zazwyczaj najpóźniej do godziny 3 po południu O której wstaję: 8:50 O kładę się spać: 00:00 - 1:00 O której mam przerwy w pracy: brak przerw w pracy Uprawiane sporty: skakanie na skakance, chodzenie po schodach Częstość i intensywność treningów: nie uprawiam sportów częściej, niż około 20 [...]
[...] Laporta podkreślił, iż on sam również ponosi odpowiedzialność za "brak decyzji, które pozwoliłyby zmienić bieg wydarzeń". Wyraził także poparcie dla warsztatu pracy Txikiego Begiristaina: "Wszyscy mamy swoją odpowiedzialność. Tę maksymalną w szatni ponosi trener. To gracze nie spełnili oczekiwań, a do obowiązków sztabu [...]
[...] we krwi, doprowadził do pierwszego w historii trypletu. Ubiegły sezon był również najlepszym w ciągu 110 lat. Od samego początku wpajał swoim zawodnikom, że bez ciężkiej pracy nie osiągną pożądanych celów. "Wierzę w ciężką pracę, zaangażowanie i talent." W styczniu, Guardiola wraz z zespołem przeniósł się do nowego obiektu [...]
[...] by dawno obalili tą żydobolszewicką zaraze,a tu sa kłótnie czy głosować na pis czy po a lepiej na palikota bo bedzie mozna sie naćpać k***a.po za tym jezeli chodzi o rrynek pracy w europie dla nas.to jesteśmy traktowani gorzej niż bydło.po za tym w algli szybciej czarnuch czy ciapak dostanie robote nie robiac nic niz Polak który by [...]
[...] A teraz się trochę wytłumaczę. Powodem tego całego rozpierdzielu był marzec 2010. Wtedy to musiałem przejść bardzo intensywne i czasochłonne miesięczne szkolenie do nowej pracy, wieczorami zaś musiałem powtarzać nabytą wiedzę. Przez ten miesiąc ani razu nie trenowałem. Potem o ile pamiętam wróciłem na bardzo krótko do treningów, ale to już nie [...]
[...] tego roku przylatuję do Witney (okolice Oxfordu) niedaleko czyli w Carterton mam znajomych którzy przed przyjazdem znajdą mi pokój i pokierują odrobinę podczas szukania pracy. Nie licze na więcej bo sami pracują a ja stary koń jestem więc za rączkę prowadzać mnie nie będę :) Po za obawami dot. nowego środowiska mam delikatny mentlik choć [...]
A ja niebawem do WAAS wracam, od 7 będę robiła wypiski i wszystko, jak wrócę do domku, jutro ostatni dzień pracy!!!!!!!!!!!! Sweet home :) Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-09-03 21:37:05
u mnie kofa to wystarczajacy supel nie mialem do czynienia z arginina czy cytrulina ;-) mnie po WW np. przy ladowaniu wlasnie nie zmula jakos mocno i nie mówię tu o stricte pobudzeniu, co takiej energii, ktora jest w organizmie
Dziś przyszłam z pracy i wlazłam do łóżka :)) Nie idę też na jogę na którą bardzo chętnie chodzę. To znaczy, że jestem zmęczona, bo na co dzień tak nie robię. Regeneracja miała być za 2 tygodnie, ale myślę, że to jest dobry moment na rege. Organizm się dopomina.
[...] szejk w czasie i po treningu 6 frytki keczup wołowina oliwa 7 twaróg mleko wpc masło orzechowe gainer dzisiaj trening podzielony na 2 części bo była opcja isc na szybko w pracy rano TYŁ barku haki 5x15-12 Unoszenie hantli na boki w opadzie 5x12-8 Face pull 5x15-12 łydki stojac spiecie stojac na jednej nodze 5xmaks brzuch plank Rozciąganie [...]
[...] 4x15-12 ściągnie za głowę wyciąg górny 4x12-8 unoszenie hantli na boki w opadzie 5x15-12 Uginanie sztangi stojąc szeroko 5x12-8 uginanie hanla na kolanie 4x12-8 brzuch nowa siłownia nowe maszyny to znowu nowe bodźce więc jest jakiś plus, ze człowiek posiada 3 karnet na siłownię ;) w tygodniu raczej w pracy pocwicze a wekend na siłownię
[...] owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk po treningu 6 kasza manna Maślanka owocowa 7 sernik z twarogu orzechy włoskie dzisiaj udało się w pracy cześć treningu zrobuc a później pod wieczór druga część ugianie sztangi stojąc szeroko 4x12-8 progresja uginanie hantla na kolanie 3x15-12 Uginanie sztangi [...]
KoksikzBG jeszcze dokladnie miesiac - 4 tygodnie + jeszcze 2 dni - do 26 lipca bodajze...... Ragnar3 ja bcaa pije z rańca przed aero 10g okolotreningowo 10g 15g + 5g gluty i na noc 5g glutaminy w DNt 1porcje x10g - miedzy sniadaniem a obiadem a bialko zaraz po pracy - izolat + na noc jakis mix
Dudee - według kalkulatorów około 2300 to zapotrzebowanie - 12h pracy dość lekkiej ale na nogach, no i 3-4 razy trening siłowy, przed i po treningu jakieś 10min na orbitreku - 171cm, 22lata, 57kg wagi, skłonność do zalania(kiedyś ogromna nadwaga 85kg przy 160cm) Więc na masę jakieś 2500 ? 2600 ? Tak żeby dość powoli masować i mieć nad tym [...]
[...] -jabłko, cycu, masło -cycu, oliwa 143B/76T/132W + warzywa + mg+b6 + omega + o.jabłkowy TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b8c390cf7724e71933c42e6899be8bf.JPG Wróciłam z pracy i nie byłam głodna, więc postanowiłam zjeść samą fasolę i zrobić trening. Wszystko pięknie-ładnie, ale już tak nigdy nie zrobię :-{ Przyszedł czas na obwody i ogarnęła [...]
O JAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAK ŁADNIE8-) WIDOCZNE EFEKTY CIĘŻKIEJ PRACY:-D GRATULUJE SAMOZAPARCIA I UKOŃCZENIA KONKURSU};-) WZOROWA POSTAWA,WZOROWA PRACA I WZÓR DO NAŚLADOWANIA:-)) (jak stoisz z czasem w tym tygodniu?@@-))
[...] dobrze (tylko w obrębie barku jest problem, ale tylko w zakresie takim jak przy robieniu agrafki za plecami - 6cm i 24cm między pięściami; to tak z FMS), ale ilość pracy nad stabilizacją to materiał na długi esej. A antybiotyk mam na 10 dni... przez co kettle sobie odpuszczę na ten okres (kettle w boxie mają sporo z crossfitu i nie [...]
Tymczasem dzisiaj w pracy. Kolejne 24h. Ketel i kółka są (jak zwykle :-PP). Wczorajszym biegiem zamknąłem okres Podst.1, a już od dzisiaj Podst.2 idzie. Kolejne 4 tygodnie już nie na 2 a 4 elementach treningu biegowego. Są to: 1. wytrzymałość; 2. szybkość; 3. siła; 4. wydolność mięśniowa. Siła: F1-Umiarkowane podbiegi. Friel opisuje to tak: [...]
Chelsea Londyn
