do pracy

to jest zakonczenie piatego tygodnia. pierwsze cztery tygodnie slabe, poniewaz praca + szkola = slabe posilki, i teraz nie chodze juz do pracy tak jak wtedy i biore gainer, kretke i dlatego tak ladnie idzie :)

[...] będę wydawać 150zł na to żeby widzieć progres w lustrze, żeby widzieć jak masa idzie w gorę to chyba będę musiał zrezygnować, bo mam 17 lat uczęszczam do szkoly, a nie do pracy :) Rodzice nie będą miesięcznie płacić 150zł na moje zachcianki i tak wydali ponad 250zł na suplementy !! co robić !!?? Zmieniony przez - S12makija w dniu 2016-03-20 [...]

Ja wychodzę do pracy o 7, wstaję o 5 żeby sobie żarcie zrobić. Wracam do domu o 20. Nie szukaj wymówek. A to jedzenie które opisałaś kiedyś sprawi Ci sporo problemów.

widocznie jeszcze za malo poczytales, nikt Ci diety i planu nie ulozy, a jesli chodzi o te bulki to zadna wymowka ze praca ze cos tam ... jedzenie mozesz przygotowac wieczorem dzien wczesniej i zabrac w pojemniku do pracy ot cala filozofia

[...] ludzi którzy trenuja na BOCHENKU dlaczego popatrz tutaj MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Ja bym ci polecił jakas całościówke skup sie na ćwiczeniach podstawowych gdzie małe partie sa także właczone do pracy (ale nie bezsensowniej ) czyli cos takiego (uzytkownik traktor) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

[...] jest na topie popularnosci, kto jest na topie moze dyktowac takie a nie inne stawki, jest pelno ludzi bogatych dla ktorych BJJ to glowne hobby, zawsze sie znajda tacy ktorzy przyjada i zaplaca za kilkanascie nawet treningow... takze do pracy i na ADCC marsz, jest spora kasa do wyrwania. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2005-12-03 13:49:01

[...] treningowy o 16 30 a siłownie zaczynam o 19 wiec teoretycznie o 19 30 powinienm miec posiłek po treningowy. wtorek to jeszcze spoko bo basen w obojetnie jaki dzien. sroda tak jak poniedzialek Najgorzej jest z piatkiem bo ide do pracy od 8 do 18 jak to pogodzic wszystko? czy ewentualnie gainer w miedzy czasie albo jakies białko pomogloby?

[...] rozwiniętego układu nerwowego na tym treningu go nie rozwiniesz, przez to także go nie wykorzystasz, bo po prostu nie będziesz w stanie odpowiednio rekrutować mięśni do pracy by je pobudzić do wzrostu, oczywiście nie twierdzę że to będzie od razu, ale prędzej czy później prawdopodobnie przyjdzie ten czas stagnacji którejś parti z tego [...]

proponuję więc uczcić minuta ciszy na forum naszego ukochanego Ojca Dyrektora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . dobra, koniec gupot, brać się do pracy wy gupie gupole!

Rozumiem. Już wszystko. Więc nie pozostaje mi nic innego jak wziąść się znowu do pracy z nową dieta. Ostatnie pytanie. Biorę również kreatyne w dni treningowe. Czy cardio robić zawsze po sesji mięśniowej z ciezarami. I jeśli tak to jaki czas? Do tej pory robiłem 9 mintut - 5 km na rowerze.

Rozumiem. Już wszystko. Więc nie pozostaje mi nic innego jak wziąść się znowu do pracy z nową dieta. Ostatnie pytanie. Biorę również kreatyne w dni treningowe. Czy cardio robić zawsze po sesji mięśniowej z ciezarami. I jeśli tak to jaki czas? Do tej pory robiłem 9 mintut - 5 km na rowerze. Pytanie w jakim celu chcesz robić te aeroby po treningu?

siema ja mam teraz 38 w bicku i przez okres niecalych 5 tygodni przybyły prawie 2 centymetry jadlem kreatyne i odrzywje proteinowa. no i oczywiscie cieżko trenowałem. wiec mozesz bez problemu do wakacji miec te 40 w łapie tylko musisz przeanalizowac co zle do tej pory robiłes ja tak zrobiłem i byly efekty. masz soga na zachete do pracy.

tak myslalem, bo to przerobiona z masowki ale w takim razie co ja mam jesc jak chodze do pracy na 8h ;) pozostaje chleb...

[...] białka. W diecie w ogóle nie widzę tłuszczy. Nan oc lepszy jest ser półtłusty, jest mniej przetworzony od chudego. Jeszcze inaczej to wygląda w okolicach treningu. Do pracy możesz nosić pojemniki na żywnosć a w nich warzywa polane tłuszczem, białko pełnowartościowe i ewentualnie jakieś ww. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-04-03 [...]

[...] dokladnie teraz w Piatek czyli 6.02.2015. Z gory dziekuje tylko idiota tego niezrozumje! poraz 3 TEMAT ZAMKNIETY jesli kots szuka satysfakcji to moze przyjechac do mnie do pracy albo jako masuer po treningach mnie pomasowac. dzieki i juz niedpisuje tepym baranom. Pozdrawiam i zycze z calego serduszka zeby wam sie zycie ulozylo i pozadnych [...]

[...] gbyły wykonywane prawie na 100% mozliwosci!Treningi trwaly po 30 minTwierdzili oni ze im wieksze dzwigasz ciezary tym wiecej włókien miesniowych angazujesz do pracy, wiekszy jest tez wyrzut testosteronu do organizmu a to owocuje przyrostem sily i masy! Taki trening nie powinien być jednak podstawowym trteningiem kulturystów ale coś [...]

ale ja już mam to białko, to go chyba nie wyrzuce. rano do pracy biore koktajl (płatki owsiane + twaróg + rodzynki + oliwka z oliwek +mleko = starczy na 2 posiłki ) i myslałem żeby dorzucić z 15g ostrowi do tego, a drugie 15g do posiłku po treningowym( bo dzienie biore 30g ostrowi). Jeśli jest tak jak piszecie że lepszy posiłek a nie odżywka [...]

Sorry za offtopic, ale nie wzialem telefonu do pracy. Napisz mi czy chcesz jeszcze isc do kina/whereever jutro ze mna i Kaska (i Ulka) bo chcemy sobie dzien kobiet zaplanowac i nie wiem w koncu czy Razem/Osobno. I wez patelnie na silke

HCG pobudzi uklad do pracy, lecz po przestaniu brania HCG uklad wraca do pozycji wtornej. Nie istnieje takie zjawisko jak totalna " wymiana testosteronu" . W zaleznosci od organizmu wystepuje zmniejszenie jader itp, nie ma zasady. Takie dawki tescia mu nie zaszkodza, a jesli przy takich dawkach wystapi skurcz jajek to odpowiedz juz jest prosta. Ja [...]

Jakie ? Bzdury piszesz. Każde ćwiczenie trzeba umieć wykonywać. Każdy powinien wykonywac ćwiczenia podstawowe, szczególnie na początku czyli mc,siady,wyciskania, drązek, poręcze gdyz są to ćwiczenia "złote" więc angazujące do pracy ogromna ilośc miesni i budujących siłe i mase miesniową. Na następny raz zastanów się co piszesz. Pzdro