do pracy

Poki co tak mniej wiecej to wyglada jest kiepsko wiec trzeba sie ostro brac do pracy waga po kilku treningach 86-87 kg rano powolutku wkrecam sie w treningi i dietke

[...] z przygotowaniem posiłków do szkoły. Podam mój przykład. Wstaję rano wypijam białeczko. Potem nastawiam wodę na płatki, jajka itp, a w tym czasie szykuję sobie jedzenie do pracy. Jak sobie już to przyszykuję to akurat mogę spożyć płatki i resztę jedzonka. Wszystko można jak się chce. Wieczorem po treningach za to mi się nie chce, bo ostatnio [...]

[...] proporcji, zdarzała się pizza, słodycze, alkohol. Dziwiło mnie, że jem podobnie jak szczupłe koleżanki, a ważę w okolicach 100kg. W tym roku od kwietnia do teraz jeżdżę do pracy 15km rowerem, ale nie drga waga i centymetr ani o kawałeczek. 5 miesięcy temu trafiłam do endokrynologa. Jestem leczona na niedoczynność oraz hiperinsulinizm. Na [...]

Dzień nietreningowy : 01.11.14 BTW: 150/30/250 Siłownia zamknieta... Deprecha :D :-P Lekkie cardio i do pracy dzis na 11 godzin :) Na HC czuje sie pelna energi :D Serotonina mnie wypelnia + wtaje rano bez problemu , co jestem w szoku :) Balam sie ze na wysokich weglach bedzie problem :P Niestety 3 dni polecialam na kuraku, ciagle praca i nie [...]

[...] BTW: 155/65/100 Mała modyfikacja w B i W Dziekuje Domer za pomoc i odpowiedz na moje pytaniaa odnośnie IF :) Dzisiaj trening luźny bez spiny Skupiony głównie na : Brzuchu Barkach Klatce Wpadło pare muscle upów na gumie WESOŁYCH ŚWIĄT :) - tymczasem idę do pracy :)http://emotikona.pl/emotikony/pic/60bujawka.gif

niewyobrazam sobie wstwac o 5-6 zeby zjesc czekac godzine gdzie silownie mam 5 minut od domu i po tym do pracy na 13 godzin :)

na śniadanie 3 żółtka wystarczą, po basenie nie ma potrzeby pić carbo wiec wróć do domu i zjedz normalny posiłek, jeśli MUSISZ JEŚĆ WIEPRZOSWINĘ (chociaż nie widzę musu , mozesz zjeść kurczaka i, indyka) to schab!!! weż lepiej do pracy zmiksowane płatki owsiane błyskawiczne zalane odżywką albo wodą i masz jeszcze taniej!!!

[...] mnie w domu jest tak że jak sam sobie nie kupie to tego nie będzie, bo matka twierdzi że wymyślam i że np piersi z kurczaka z ryżem są dietetyczne dla ludzi odchudzających sie... ja póki co nie zarabiam bo mam szkołę (teraz przez wakacje do pracy chodze) więc nie mam hajsu żeby trzymać diete. Zmieniony przez - siwy1992 w dniu 2011-07-22 16:32:46

witaj, charakterystyka pracy miesni brzucha jest nieco inna niz pozostalych grup miesniowych z tego wzgledu, ze jest on miesniem posturalnym i jest przyzwyczajony do pracy dlugotrwalej, wiec tutaj wykorzystac ozna zakresy powtorzen jak piszesz 8-12, ale i mozna potraktowac go bardziej wytrzymalosciowo, co niekoniecznie przelozy sie tylko na [...]

[...] zanim doszedlem jako tako do siebie minely chyba z 2 miechy i do dzis mi kciuk wyskauje jak mocniej w cos pukne:/..najgorsze ze musialem isc tak poobijany ciezko do pracy bo nastepnego dnia niedziela handlowa a ja mialem stoisko i qrna nikogo na zmiane..wiec co byscie poradzili??bo ja sam sobie poradzilem zeby zmadrzec...i nie biegac za [...]

dzięki :) właśnie czekam aż się usmaży 502g piersi z kurczaka, jeśli wcisnę całość to zjem jeszcze do tego jakieś warzywko. potem do pracy na 18 i spać.

Witam MICHAIL www.kulturystyka.pl/atlas Pisze teraz publikacje i chciałbym prosić o pozwolenie wykorzystania materiałów zawartych mi. w atlasie. Jesteś prawdziwym profesjonalistą jeśli chodzi o kulturystyk e a do pracy potrzebuje takiego autorytetu jak pan. Pozdrawiam

[...] tlenową i będziesz mógł biegać więcej. Akurat do treningów aerobowych, a raczej do wysiłków aerobowych organizm się dość szybko adaptuje. Więc jak najbardziej, biegaj. Co do pracy i biegów to lepiej jakbyś te śniadanie zjadł w domu bądź przed jazdą wypił odżywkę. Po treningu siłowym czy nawet kilka godzin po możesz robić aero, ale zostawiłbym ten [...]

Tak wyglądał mój dzisiejszy dzień żywieniowy. /SFD/Images/2015/4/27/0fa6352c639b4ca3934dd6b60523c36f.jpg A tak posiłki do pracy. /SFD/Images/2015/4/27/ee2dc74ad20f4f88827bcf7ad0744ba3.jpg Zmieniony przez - frelo1 w dniu 2015-04-27 23:21:27

Dzisiaj do pracy: 500g kurczaka w sosie koperkowo-ziołowym 400g makaronu sos: 200ml smietana 18%, woda, przyprawy 400g warzywa na patelnie /SFD/Images/2015/5/18/ebeb2dd10ca74877af5efb3382d2d925.jpg

Cześć wszystkim, z uwagi na chorobę (a rozłożyło mnie dość konkretnie) wracam do pracy nad sobą od nowego roku. Czas choroby przeznaczyłem na czytanie i muszę powiedzieć, że coraz bardziej przekonuję się do IF i chyba spróbuję tego sposobu odżywiania aby zredukować tkankę tłuszczową. Jak zacząłem czytać o IF to nie byłem do niej przekonany, ale z [...]

Wez z sobą do pracy normlany posiłek, czyli np. kurczak z ryżem w pojemniku lub ewentualnie kanapki z razowym i kurczakiem. Uwzględnij wysiłek podczas pracy w swoim zapotrzebowaniu.

następujące osoby otrzymają nagrody: - NoIzZeR - rutkow - marylinnn - Monos - AMOK - Miłek wymienione osoby proszę o przesłanie na [email protected]: - czego dotyczy mail - nik - link do pracy - dane do wysyłki - nr tel gratulacje i zapraszam do następnych konkursów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/024a256cea234f2b8ffd2e766d5b7c58.jpg

"Może się czepiam, ale takie to troche "nijakie". " Istotny wpływ wydzielania hormonów anabolicznych mają te ćwiczenia, które włączają do pracy wiele mięśni. Są to ćwiczenia złożone zwane też wielostawowymi. Najistotniejsze z nich to : przysiady ze sztangą, martwy ciąg ze sztangą, podciąganie sztangi w opadzie tułowia, [...]

[...] ma problemy z psychika to nie powinien siegać po żadne uzywki/leki znam masę osób które lata są na bombie mają szczęśliwe rodziny,są dobrze sytuowani i nie mają problemów emocjonalnych ze sobą.Jak ze wszystkim są ludzie i są taborety,jeden się napije alko pójdzie i się pobawi,drugi bedzie wracał i skopie idącą do pracy kobietę.Ot takie zycie.