do pracy

[...] jest kaszel który mnie męczy cały dzień ale się odkrztusza więc chyba będzie dobrze. Dzisiaj nie robie treningu żeby sie mocniej zregenerować bo jutro mam na 23 do rana do pracy jako kelner więc wolę zregenerować się dziś jutro zrobić trening w szkole pospać po szkole i jakoś to będzie :) Jedzenia mam tam dużo więc źle nie będzie. Dzisiaj [...]

nie udawać %-) ale korki dzisiaj z rana, dawno tak "fajnie" mi sie nie jechalo do pracy i jeszcze deszcz pada

[...] chwilowo treningów. Jak tylko zacznie się poprawiać to wracam. - zaczynają mi się robić wrzody na nogach i cholernie boli- to od sterydów - mam straszny problem ze snem - mimo że lekarz zaleca dalsze zwolnienie muszę wrócić do pracy jeśli chce ją utrzymać - wszystko mi się wali chwilowo i przecieka przez palce, ale wkrótce nad tym zapanuje

niech bedzie ze 3. nie ma to jak wrocic do pracy %-)

lepiej żeby w ogóle nie padał bo jak niedzielni kierowcy wyjadą na ulice to zamiast jechac 30min do pracy, będzie 45 albo dłużej %-)

niedzielny kierowca czyli osoba ktora rzadko jezdzi samochodem, tak wiec jak osoba ktora jezdzi regularnie do pracy moze byc niedzielnym kierowca? \-)

jak tam u was pogoda?? u mnie z***a sypie caly czas i mroz trzyma a na 18.00 do pracy ale mi sie ****a nie chce

Dzięki !! Wczoraj już spokojniej, do pracy testowane smaki dzikiego chickena z SFD - obydwa bardzo dobre, ale ten z kasza bulgur wygrywa! Po treningu płatki+ 2x banan + wpc plus o smaku twarożku z truskawką (bardzo dobry) https://i.imgur.com/obxdWE1.jpg Później m.in mix warzyw z ogrodu (cukinia, bakłażan, papryka, itd.) z kaszą gryczaną, do tego [...]

[...] luzu i zaraz za daleko to zajdzie wszystko :-D ja powoli wracam na lepsze tory ;) potrzymam 5-6 tyg i daje sobie luz do wiosny 1. naleśniki z nutellą https://i.imgur.com/4RWREQp.jpg 2. Do pracy zrobiłem sobie twaróg z dodatkami https://i.imgur.com/yvSIuvL.jpg 3. Także placuszki owsiano-białkowe https://i.imgur.com/CpQ3Hl9.jpg 4-5. okaze sie ;)

Wczorajszy dzień: - jajka na twardo z majonezem rzecz jasna :-D - do pracy 3x taki niespotykany mix kasza jaglana, kurczak, pieczona karkówka + surówka z kiszonej kapusty i marchewki do każdej porcji - wieczorem filet z mintaja w panierce z mąki i kurkumy, kasza gryczana z pieczarkami i cebulą + ogórek kiszony https://i.imgur.com/nPII7JE.jpg

[...] łopatek podczas pozytywu to taka dobra sprawa-szczególnie dla osoby która jest "początkująca" w te klocki-tj. techniczne trenowanie.Najczęściej w takim wypadku mocno do pracy włączają się barki,a piersiowe wręcz przeciwnie. Wycisk z mocną pracą łopatek dedykował bym raczej mięśniom zębatym(serratus anterior). Zmieniony przez - ronie220 w [...]

[...] było mnie na treningu ponieważ życie wymusza ode mnie podjęcie poważnych kroków życiowych i coraz poważniej rozmyślam o wyjeździe na wyspy do rodziny a co za tym idzie do pracy. Wtorek 11.02.2014 - Dziś solidny trening na siłowni 1.)Przysiad ze sztangą w metodzie "rampy" 7sx10p 1s-25kg 2s-30kg 3s-35kg 4s-40kg 5s-45kg 6s-50kg 7s-55kg [...]

[...] itp). Co do ćwiczeń to wlaśnie w postach wyczytałam, ze najlepiej ćwiczyć aeroby na czczo dlatego poświęcam się i wstaję codziennie wcześnie rano (4.45 bo na 7.00 chodzę do pracy), a pozostałe ćwiczenia robię bez obciążenia. Czy naprawdę bez tych przeliczeń na składniki nie mozna się obejść?. Co do ilości jedzenia to latami walczylam aby nie [...]

ok czyli wale rano 3 szt ćwicze pózniej jem ide do pracy a drugiej dawki w ciągu dnia wtedy nie trzeba?

masz blender? jesli nie to b dobra inwestycja ja kiedy mam do pracy na 6 rano tez nie chce tracic czasu na przygotowywanie jedzenia bo lubie pospac ;-), zalewam owsiane wrzatkiem na noc, rano wstaje wrzucam do blendera z bananem/truskawkami/jagodami, olejem kokosowym i miarka odzywki w 5min 500-600kcal zrobione i zjedzone jedz dziewczyno [...]

[...] sporo kombinacji, na koniec, fronty, kolana, high kicki delikatna regeneracja, i bieganie 3x 15minut na pulsie ok 150-155 po bieganiu 4g BETA ALANINY i 15g bcaa Posiłki do pracy na dziś to 100g makaronu pełnoziarnistego i 150g pstrąga x 2, owczywiście jakieś wafle ryżowe, owoc :) [...]

[...] mleka 100g kaszy peczak+2 bialka jaj+250g kefiru+50g ananasa+20g orzechow wloskich 100g kaszy jaglanej+150g kury+pomidor 100g kaszy peczak+100g kury+10g masla+ogorek 100g kaszy peczak+150g kury+20g migdalow+pomidor serek wiejski 4 jaja(3 cale)+20g nerkowcow suplementacja jak zawsze. ale jestem zmeczony, spac mi sie chce a niedlugo do pracy ;/

Poświętowaliśmy, więc czas wracać do pracy. Zacznę od polskiego death metalu. Zespół Incarnal i próbki z najnowszej płyty: https://www.youtube.com/watch?v=SSNNOm8o9tA&list=PLN0HLS1iCjtsVk7XV0jcyfMd-80oyFtw0&index=1 https://www.youtube.com/watch?v=f_noC4dCTx0&list=PLN0HLS1iCjtsVk7XV0jcyfMd-80oyFtw0&index=2 [...]

Nie jestes sama w tym wazeniu. Ja nosze 3 pudelka do pracy.No widzisz, tak dobrze znany Ci przysiad, a ile zabawy mozna z nim miec :) Na przedni bedziesz brala mniej niz na tylni wiec uwaga...

[...] nie bylo w skladzie cukru jak dobrze pamietamTo raczej napoj... Takie normalne mleko kokosowe jest dosc geste i nie wiem czy zdazy mi sie "rozpuscic"zanim wyjde do pracy.Troche wiecej z nim zachodu.Ale zakupie i zobacze jak mi pojdzie.A Kuchnie Swiata i Rossman w Uk raczej niedostepne:( Zmieniony przez - adrianak w dniu 2015-07-23 [...]