do lat 15

[...] to przytylem hehe 13.STAN ZDROWIA: 100% gitarra 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: raczej nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata : mam naprawde ladnie zbudowana klate ale szarpie tylko 85 :/ martwy ciag : nie sprawdzam przysiad : bolesne kolano wykonuje inne cwiczenia PYTANIE: cwicze od dwoch lat [...]

potrzebna aprobata bo peweni ma 15 lat i jak nie wyjasni co to jest to do kibla plum

brakuje np barków w ogóle z tego co widzę przysiady bez obciążenia to można sobie robic ale na emeryturze podciąganie na drążku NAchwytem daje więcej niż podchwytem a w ogóle jak masz 15 lat to jesteś wystarczająco młody żeby zapisać się do jakiejś sekcji i w jakimś sporcie namieszać po 5latach treningów

Ja robie 3 serie na treningu po czterdziesci kilka kilo:):) Może to troche mało ale mam prawie 15 lat i nie chceę poważnie obciążać kręgosłupa chociaz do niskich nie należe

1. WIEK: 28 2. WAGA: 95 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 93 po przebudzeniu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od nastu lat. ostatnie 2,5 roku 0 siłowni. ćwiczę od 4miesiecy 6. DIETA: -białko: 3/4 g na kg masy ciala -węglowodany: 2,5/3g max -tłuszcz: nie mierze, nisko tłuszczowo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

ja osobiście jadę na Thermal Pro większej różnicy nie ma, a przecież w TP jest efedryna. Chyba pare lat temu Do autora W tabletkach to moze byc problem Zmieniony przez - macio09 w dniu 2009-03-15 21:49:28

[...] się większy w dwa miesiące. Moze to jest powód. Poza tym starałem się stosować za wczasu rózne kremy na rostępy pomimo że ich nie miałem...... W moim przypadku w przeciągu 5 lat przybrałem jakieś 15 kilo masy i ani jednego rozstępu..... A co do Twoich problemów.... hm O ile wiem to nie ma jakiegoś cudownego środka na rozstępy. jedyne co możesz [...]

Ja mam 15 lat i też chciałbym się wypowiedzieć na temat kurczów łydek. Od jakiegoś miesiąca regularnie łapały mnie kurczę łydek w nocy. Był to niewyobrażalnie silny ból, chyba nie ma lepszego sposobu żeby w ciągu 5 sekund totalnie się dobudzić. Oczywiście pierwsze tego typu przypadki pozostawiałem bez obrony czyli jak mnie złapał tak zostawiałem [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 96.5 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42.5 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: ok 2 lat 6.DIETA BIALKO: odp WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: odp 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: boldek andoston anabo; ostatnio 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miechy 11.POZIOM BF% ... [...]

Mam 19 lat A co do tego maxa to zależy od tego co zjem ale zawsze staram się robić serie conajmniej 12-15 razy Zmieniony przez - DzikiDzik w dniu 2013-04-11 12:21:45

trening niemieckich ciezarowcow nie jest dla poczatkujacych... chcesz wiecej wyciskac to poprostu regularnie cwicz co do witamin to jedz duzo owocow i warzyw, masz 15 lat to narazie bym sie na twoim miejscu wstrzymal z prochami

trenuje z chlopaczkiem 15 lat, 75kg wagi, siada pod 100, wyciska 80, ciagnie 120 ( wyniki w siadzie i ciagu sa robione na luzie, bez wielkiego wysilku ) , i na tym etapie idzie mu z treningu na trening, nie potrzebuje zadnych prochow to tak jakbys budowal dom, na poczatku masz pelno materialu i 1 ekipe do budowania, ktora dziala non stop, to ze [...]

Kurczę dopiero teraz spojrzałem że masz 15 lat, pociągnąłbym jeszcze trochę chociaż do 16 roku życia trening domatora: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 125 -udo: 62 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat wlasciwie, ale z przerwami 6. DIETA: -białko: 180-200g dziennie -węglowodany: 400-500g dziennie -tłuszcz: nie licze;) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 4xsilownia, 3xbieganie itp. 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

Mam taką golarke : http://www.allegro.pl/item216943279_agd2000_com_pl_golarka_hq_6710_cool_skin_philips.html Kupiłem ją ok. 2 lat temu, ale baaardzo rzadko używana! Sporadycznie! Jednak wole Mach 3, niż taką elektryczną Nie mam do niej pudełka, ale mam wszytsko inne co było w zestawie (podstawke, łądowarke, etui) Był byś zainteresowany? Jak by co [...]

[...] wersje byly takie jasne napisy. jeśli chodzi o teścia to wszystko po czesku mamy napisane, jeśli chodzi o serie 1987, produkcja to 09.10, a data wazności 09.15 także pare lat ma. Komp4321 myśle, że troche to potrwa bo na pierwszą kuracje jade samego testa, a na drugą teść i w 4 tygodniu wchodze na oxe także to bedzie jakoś czerwiec czyli na [...]

[...] zawodnik prawdopodobnie odebrał sobie życie. Policja prowadzi śledztwo. Pochodzący z Karlina bokser zapowiadał się na nadzieję polskiego pięściarstwa. W wieku piętnastu lat, w węgierskim mieście Keszthely, sięgnął po wicemistrzostwo Europy w wadze do 52 kilogramów. W niedzielę, jego ciało odkrył w pokoju brat, podobnie jak Paweł Polski, [...]

I co ? To, że masz 15 lat to NIC nie znaczy. Widzisz, jedną z wielu wad atlasów ale jakże istotną jest brak możliwosci dodawania zewnętrzego obciążenia a jakby nie patrzeć po tych atlasach 70kg to mało, bardzo mało, daje ci góra 4-8 tygodni i atlas będzie do wywalenia bo skończy ci się obciążenie na nim.

Szczerze ? Nie rozumiem Cię kolego ... klub to klub . Nic tego nie zastąpi ... masz 15 lat więc jeszcze możesz się rozwinąć . Jak za 2 lata pójdziesz grać do klubu to gdzie ? Do juniorów czy seniorów ?

Dieta dla osoby pracującej waga obecna 79kg, 20 lat, wzrost 180cm poziom bf 20/22% .. starałem się układać czas posiłków tak jak tylko mogę mieć w pracy przerwy. Praca od 6 do 15 4 dniowy split , 3x cardio w tygodniu typ budowy : ektomorfik dodam że byłem na masie od kilku miesięcy i mnie trochę też zalało chciałem zredukować i później znowu [...]