do lat 15

[...] z dzienników. Dopiero dziś po wrzuceniu moich posiłków do dziennika uświadomiłem sobie że ilość Kcal które dostarczam jest dobra ale w dni kiedy nie ćwiczę. Mój wiek: 27 lat, Waga: 92 kg, tkanka tłuszczowa: 30 %. Z wyliczeń wyszło mi że w dni treningowe powinienem dostarczać 2 600 kcal, a w nie treningowe 1 600 kcal. Moim celem jest [...]

[...] ale to jest bardzo ryzykowna gra. Bowiem dowódcy jednostek baaaardzo niechętnie wysyłają szeregowców na szkółki podoficerskie. Jak trafisz na takiego dowódce to odłuzysz 12 lat jako szeregowy a potem wylatujesz (bo ustawa przewiduje tylko 12 lat służby na tym stopniu) bez emerytury (wymagane jest przynamniej 15 lat), perspektyw ani praktycznych [...]

nikoo zastanow sie tylko co bedziesz bral za pare lat... osiagi w profilu masz mizerne a piszesz ze to nie jest twoj pierwszy cykl. Chcesz uniknac skutkow ubocznych a jednoczesnie zaczynasz tak wczesnie. Troche to sie ze soba kloci... A jak teraz sie zakoksisz to potem tylko omen po 15 amp/cykl albo anapolon. (tak skrotowo ujmujac)... BETONY: #1 [...]

buahahah michas normalnie mnie rozmieszyłes z tymi 40 kg miesni w kilka lat ja jak zaczynałem cwiczyc przez pierwszy rok przytyłem samego miesnia 15 kg z jednym skromnym cyklem ,w drugim roku cwiczen z 2 cyklami doszedłem do 103 kg wagi z tłuszczem siegającym 10 % czyli standtartu u mezczyzny cwiczacego.Pózniej spadło z róznych przyczyn ale nie [...]

[...] ich obserwować a na dużej scenie pojawił się ponownie Ernie Taylor ze swoim show...O godzinie 16:15 po milionach występów grupy tanecznej Aplauz, tańcu jakiegoś wygibasa w klatce, na scenie pojawiły się nasze czołowe fitnesski. Ponieważ panna Ola Kobielak przeszła na zawodostwo była nieobecna na scenie...a wystartowały A. Szwankowska, K.Porczyk, [...]

[...] usnąć a rano wstaję wcześnie ,bez powodu na dodatek mam bardzo zły humor.Jednym słowem idę spać zła i wstaję zmęczona i wkurzona.Nie wiem czym to może być spowodowane,dodam tylko że 7 lat temu w ciąży miałam cukrzycę ciążowa insulinowa 2 * na dzień ponad 20 jednostek teraz na czczo 100 cukru ,już nie wiem czego się czepić.Doradzie jak możecie.

[...] jest dla ludzi po 30-tce, to wskakuję tu jak do siebie Nie wiem w sumie czy da się wypracować jakies uniwersalne porady dla ludzi po 30-tce. Częsc z nich bowiem to osoby od lat zwiazane z kulturystyka, czesc to tacy ktorzy doszli do niej niedawno uprawiajac jednak w przeszlosci rozmaite sporty, a czesc wreszcie to ludzie swieżo wywleczeni zza [...]

[...] tu nie zagladnał ale niedawno załamało sie moje sportowe zycie.Nie jakieś tam zawodowsto czy nawet amatorka.Mozna powiedzieć rekreacja połaczona z głupotą.A dlaczego. Mam 32 lata na siłownie uczęszczałem od kad pamietam a miałem 15 lat jak zacząłem na jednej z najlepszych siłowni w Krakowie.Nie bede pisał by nie robic reklamy ale i to moze nie [...]

[...] Ponizej dane podstawowe jesli chodzi o moje cialo i mam nadzieje ze na koniec roku nie bede musial stosowac radykalnej redukcji :) Dane: (prawy/lewy odpowiednio) staż: 4 lata amatorskiej koszykownki 1996-2000, 6 miesiecy silowni w 2006, nieco sportow chwytanych w 2007/2008 wiek: 31 lat (1978r.) wzrost: 192 cm waga: 104 kg klatka: 106 cm [...]

[...] Couture nie był trafiony doskonale sprawlował, co wiecej, nawet obracał wiekszego o 25 kg Lesnara plecami do siatki i zadawał brudne ciosy! Cain jest od Randy'ego z 18 lat mlodszy, 10 kg ciezszy i wg mnie ma sporo lepsza stójkę (w tym kopnięcia). Moze nie jest taki cwany w klinczu, ale widzę jego szansę w wygranej na punkty. Cardio powinno [...]

heh :P u mnie koles na siłce (w sumie to jest domowa ale mozna nazywac profesional hah) pyta sie do czego to jest klaty czy co ?? a to był drązek który qmpel wyspawał dzień wsześniej i mielismy go zamocowac na suficie wyziac go nie wyziałem ale jak juz po koksie cisnie 81 kg w łapie chwali sie ze ma 39 po treningu ale wczoraj go widziałem to [...]

[...] wybuchu pandemii, ale zawodnicy zostaną wystawieni na próbę już za kilka tygodni, podczas sierpniowej gali ACA 109. Piotr Strus jest związany z organizacja ACA już od trzech lat. Pierwszą zawodową walkę w MMA stoczył w maju 2010 roku. Strus bił się m.in. dla KSW, a kiedy wszyscy myśleli już, że odwiesił rękawice na kołku, Polak wrócił do klatki w [...]

prosze usunąć moją ankiete ze strony 4 - wiek 18 lat - waga 80 kg - staz treningowy 1.5 roQ - najblizszy cel sportowy masa za wszelką cenę - planowana dieta zgodna z celem dieta jest nie będe jej wpisywał bo produkty czasem się zmieniają ( ogólnie +600kcal) - planowany trening zgodny z celem PON KLATKA wyciskanie na płaskiej 12/10/8/8 [...]

[...] zwłaszcza judo, sportów motorowych, samochodowych, 3) posiadanie prawa jazdy kategorii "C", 4) wzrost co najmniej 175 cm, 5) nie ukończone 35 lat życia, 6) ukończoną zasadniczą szkołę zawodową lub ukończone co najmniej trzy klasy szkoły średniej. Postępowanie kwalifikacyjne kończy się oceną predyspozycji osób [...]

A ja powiem, że jest dobrze:P W porównaniu do innych ludzi którzy mają 15 lat jest ładnie, może nie masz dopakowanej sylwetki, ale jest moim zdaniem w sam raz do trenowania czegoś na styl parkour albo innego sportu - wygląda na silną i zdrową, ja osobiście na twoim miejscu bym nie pakował teraz zbytnio tylko ćwiczył, żeby tłuszczyk wypalać na [...]

19 lat? Chyba coś ściemniłeś z tym wiekiem bo sylwetka jak u 15-16 latka. Nie wiem jak to możliwe, że dostałeś PH do testowania.

[...] nie rozróżniają czystego mięśnia od zalanego. Co do badań to jest to też jeden z problemów etycznych dopingu. Po zaprzestaniu brania, według badaczy prawdopodobnie na wiele lat (zbadano na razie co się dzieje w przeciągu kilku lat po zaprzestaniu), były koksujący osiąga benefity z tego, że kiedyś brał. Czyli mimo, że się przestał brać i jest [...]

[...] nieprzyjemne objawy przypominające depresję minęły.. Odblokowałem się po 5 msc. W tym czasie zrzuciłem kilka kg, wróciłem do wyników i systematyczności sportowej sprzed lat. Wigor wrócił, jest spokój ducha - wróciłem do żywych. Libido lepsze niż na bombie miałem na odbloku i będąc off. Wrzuciłem dodatkowo do odbloku to co się u mnie [...]

[...] nieprzyjemne objawy przypominające depresję minęły.. Odblokowałem się po 5 msc. W tym czasie zrzuciłem kilka kg, wróciłem do wyników i systematyczności sportowej sprzed lat. Wigor wrócił, jest spokój ducha - wróciłem do żywych. Libido lepsze niż na bombie miałem na odbloku i będąc off. Wrzuciłem dodatkowo do odbloku to co się u mnie [...]

Mam 15 lat trenuje od września, mam 65kg wagi i moim celem jest masa (chciałbym aby skoczyła mi trochę siła przy okazji. mój plan to : poniedziałek- klata + triceps - tu brzuch środa - plecy + bic = tu brzuch piątek - nogi + barki pon. klata wyciskanie na prostej 4 x 12,10,8,6 JA BYM DAŁ 15-12-10-8 wyciskanie skos 4 x 12,10,8,6 12-10-8-8 [...]