do lat 15

[...] długoterminowe zobowiązania. "Auto Motor und Sport" napisał w zeszłym miesiącu, że Mercedes zgodził się na przejęcie 75% udziałów w zespole Brawn w ciągu trzech lat. Mercedes ma specjalną umowę z McLarenem, która wygasa z końcem 2011 roku, zatem koncern Daimler AG, do którego należy Mercedes, planuje – zdaniem niemieckich [...]

[...] 7.makaron raozwy z oliwą i pomidorami Wiec podsumowujac wychodzi jakies 2000 kcal !!! czyli szok kolejny dla mnie bo wydawalo mi sie,ze jest wszystko dobrze-niestety nie-dlatego pewnie takie zjazdy wagi?! Czyli miezenie na oko nie bylo dobre? dramat spowoliniłeś metabolizm dokładaj co tydzień 200kcal aż dojdziesz do 2600kcal i wtedy się [...]

Cześć chciałem się Was spytać, może coś poradzicie. Mam 15 lat ćwiczę od 2 z przerwami dłużej od września tamtego roku. Jestem w miarę silny ale mam mały brzuszek. Przyszedł czas na redukcję, postanowił zakupić białko sfd bo nie wiem czy będę z dziennym zapotrzebowaniem białka wyrabiał oraz multiwitaminę. Problem polega na tym że mój tato [...]

Mam parę pytań, a więc do rzeczy. Mam 15 lat około 176cm wzrostu i ważę 67kg. Wszystko wydaję się ok, ale mam "sadełko" usiąde i jednak to widać te fałdy... Szkoda gadać mam bardzo masywne nogi. Jestem totalnym nowicjuszem chciałbym, aby ktoś mi doradził dietę oraz suplementy, na zrzucenie mojego sadełka oraz przyrost masy mięśniowej oczywiście [...]

[...] wypowiedzi innych zawodnikow uzyskanych bezposrednio i posrednio.. co do 1,5 godziny zabaw silowych .praktykowalem to wiele lat w roznych okresach treningowych i nigdy nie zauwazylem negatywnego wplywu na sile ,mase czy wyglad sylwetki.wplyw byl pozytywny+ o wiele lepsza sprawnosc ogolna i [...]

[...] widsac ze oporny jest troche ale z drugiej strony to jeszcze dzieciak. Wiecie jak jest. Nie kazdy dorasta w jednakowym tempie. Trafiaja sie ludzie ktorzy juz wieku 15-16lat duzo ogarniaja i sobie radza a niektorzy do poznych lat caly czas w przyszlowiowej piaskownicy. Tak juz jest i to nie znaczy ze ktos jest od razu glupszy itp. Zycie Ja [...]

[...] mianowicie zawsze bylem malutkim grubaskiem(kiedys mowili na mnie klucha ) jak zaczalem chodzic do liceum to poznalem wspaniala dziewczyne z ktora jestesmy juz razem ponad 3 lata a nawiazuje do niej, zeby opisac to co mnie spotkalo... Idac sobie z Kasia normalnie w dzien w lato, pamietam to bylo cos kolo 15 banda koksow z osiedla zagrodzila mi [...]

W średniej to Till miałby problem z utrzymaniem się w pierwszej piątce. ps oczywiście na dzień dzisiejszy, za parę lat może się poprawić Zmieniony przez - Revek w dniu 2018-09-05 19:34:01 Whittaker nie miał ,a pasa w WW nawet blisko nie był. To oczywiste ,że w średniej będzie jeszcze lepszy niż jest obecnie ,po pierwsze nie będzie tyle zbijal [...]

Witam ***** Jeszce raz bo niechcący nacisnąłem ENTER i połowę urwało***** Mam pytanie do doświadczonych forumowiczów. Kilka słów o sobie jako wstęp. Mężczyzna lat 40, 180cm, 80 kg, dość otłuszcony, nietrenujący, praca wykonywana dość lekka. Dwa miesiące temu postanowiłem coś zmienić i zastsowałem dietę niskowęglową i trochę ruchu 2-3 razy w [...]

[...] powtórzeń. Ponieważ Thug'owi proponujesz zakres pow. 15, natomiast ja ćwiczę zakresem 5 pow. I tu jest jasne że ja ćwiczę na siłę, a Thug na masę. I pytam czy ćwicząc 2miechy na siłę, potem 2miechy na masę jest dobrym rozwiązaniem? I czy w moim wieku (16 lat) dobrze ćwiczyć już na siłę? Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2011-05-05 14:44:22

Bo cwiczysz 5 lat jak i nie wiecej i z tego co tam pisze to masz moim zdaniem*****owe osiagi na tyle lat cwiczen i tyle Tylko tam sie mi nie obrazaj Wyciskanie cos slabiutkie jak na tak dlugi okres czasu...5 lat to szmat czasu To zebys ciskal np 140 kg to ile musisz cwiczyc....20 lat?? Bo lata ci szybko ida ale osiagi cos marnie ... poprostu to [...]

[...] jak najszybciej, dziewczyny najczesciej w ciąże, rodza dzieci i niestety same tez je tak samo traktuja - tu jest najwiekszy paradoks :) ... jak mi ktos powie, ze w wieku 18 lat da sie zaczynac zycie i zyc tak zeby niczego nie stracic to go wysmieje, wtedy wlasciwie zycie sie konczy dla osoby zmbitnej bo jesli nie jestes na etapie konczenia [...]

Zmarł Ferenc Puskas - reakcja Wengera Jak poinformowała jedna z agencji, w wieku 79 lat zmarł nad ranem w budapesztańskim szpitalu, Ferenc Puskas, jedna z najbardziej rozpoznawalnych postaci w historii piłki nożnej. Puskas od sześciu lat zmagał się z choroba Alzheimera. Do szpitala - na oddział intensywnej terapii - trafił w połowie września. W [...]

[...] iż jestem kompletnie początkujący więc zgłaszam się do was o pomoc. Chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia i w jakich ilościach robić, żeby rozbudować masę mięśniową. Mam 15 lat, 182cm wzrostu przy wadze 60kg. Od razu pytanie czy waga jest w porządku jak na mój wzrost czy może jednak nie. Prosiłbym także o linki do jakiś stron z poradą na temat [...]

Zgłaszam chęć udziału teście. Wymogi: - ukończone 18 lat - spełnione - zdjęcie sylwetki - spełnione - minimum 300 postów - spełnione - pół roku na SFD - spełnione - zobowiązanie do przeprowadzenia testu produktu w temacie: - spełnione, niżej opisane http://www.sfd.pl/TEST_BE_FIT_PROTEIN_-t1101038.html ( piszemy w rekrutacji swoje [...]

cześć Widzę że chcesz poprawis sprawność i wytrzymałość a przy okazji siłę dynamiczna i ciężką więc: Jeśli mogę Ci doradzić co do treningu (trenowałem 5 lat lekką: 100, 200 skok w dal) to proponował bym ci coś takiego. Rozumię że nie masz dostępu do stadionu ale bieganie w parku jest przyjemniejsze. Do biegaia wystarczą adidasy z miekka pietą [...]

AD a: Widze tutaj siebie kilka lat temu kiedy masa byla podstawa i dieta wygladala podobnie do Twojej. Masa szla ale szlo takze w pasie. I z czasem sylwetka wygladala dobrze w ubraniu ( masywna ) ale po zdjeciu koszulki bylo juz nie tak fajnie. Patrzac na cwiczacych na silowni przyszedl mi do glowy nowy podzial miesniakow 1. wygladajacy dobrze w [...]

[...] to jest jednak niemożliwe że żaden do tej pory nie wpadł(a przcierz takich co biegają w tym czasie jest więcej niż tych 30), weźmy pod lupę takeigo drumonda ona ma 35 lat bieć zaczą najpóźniej jak miał 15, prawdopodobnie wcześniej, załóżmy że w 10 sekund pokonywał dystans od 20 roku życia, czyli teoretycznie koks musiał zażywać wcześniej [...]

[...] do rozwijania umiejętności. Jeśli chodzi o Polskę, to do niedawna tylko takie zdegenerowane tai chi były dostępne. Ja w Chinach ćwiczyłem wariant autentyczny około 15 lat temu, ale później przeszedłem na yiquan, jako coś podobnego, ale dużo lepszego. Natomiast inni w Polsce nawiązali kontakty z ludźmi znającymi się na autentycznym [...]

[...] 16 kg w 2.5 miesiąca, teraz waga spada tak 0.6-0.8 kg na tydzień, w pasie zeszło ponad 10 cm dieta ma ok 2000 kcal , dodam że pracuję w domu przy kompie więc wysiłku fizycznego poza aktywnością fizyczną brak. info o mnie 30 lat 184 cm aktualnie 99.5 kg było 116. ma to ręce i nogi czy coś zmienić w diecie ? chce zejść do 88-90 kg. Pozdrawiam