do lat 15

sap3r - ja tez mam 15 lat i robie a to dlatego ze do czasu kiedy nie robiłem martwego ciągu to mnie bolał kręgosłup przy jakichś pracach czy wogóle na codzień- zaczałem robić i jak ręką odjął, nie boli mnie

Moje spostrzeżenia w temacie odnoszę do okresu na przykład sprzed 15 lat. A teraz to hasła "cała Polska biega" czy tak jakoś i ścieżki rowerowe robią swoje. Tak to widzę u mnie w Sosnowcu. Nie jestem kulturystą ale widać po mnie że bez wątpienia ćwiczę sobie i wzrok licznych osób na ulicy zatrzymuje się na mnie. Kiedyś tego nie było, tacy jak ja [...]

[...] jest conajmnej smieszny mniejszy niż 15%), ale Superdrol albo Epi to nic innego jak metylowane orale które nigdy nie znalazły zastosowania medycznego, znane od conajmniej lat 60 ubiegłego wieku. A skoro wiekszość tych srodkow jest metylowana, a wszystkie w zasadzie oralne to nie ma najmniejszego sensu robienia z nich roztworów do wstrzykiwań

[...] produkty ktore kupowales pewnie byly przetworzone z malymi wartosciami odzywczymi Czy zrobić sobie inna dietę. tak, zmien diete oczywiście diety na masę nie chce bo mam 16 lat wazę 100 kilo mam 178 cm wzrostu nie jestem aż tak gruby ale nie wiem jaką dietkę zastosować żeby zadziała jak mówię dawniej miałem dietę wymiennikową uloz pozadna diete [...]

[...] Na FEN 16 Warsaw Reloaded jego plany spróbuje pokrzyżować inny świetny prospekt, debiutujący w Fight Exclusive Night Arkadiusz Medyński. Sebastian Kotwica (24 lata, 170 cm, 7-2, 5 KO, 1 SUB) uchodzi za jeden z największych talentów polskiego MMA w wadze piórkowej. Reprezentant krakowskiej Szkoły Walki Drwala wywodzi się z [...]

Witam. Przepraszam, że się kilka dni nie odezwałem, ale byłem na wyjeździe ;). Odnośnie zwiększania siły to nigdy nie stosowałem specjalnych ku temu zabiegów. Kilka lat temu współćwiczący ze mną podziwiali raczej moje osiągnięcia siłowe podczas wyciskania na klatkę piersiową. W ostatiej serii wycisnkałem 200kg osiem razy a 210kg pięć razy. Nie [...]

[...] kilku buntowników, czyli wyznawców JP, CHWDP, ACAB czy jak to zwał jak ich przecisnęli od kogo maryśka to pół osiedla wsypali, a tak to cwaniaki nie mówię, że wszyscy tacy są, ale duża część takich osób a co do "władzy" w USA, to faktycznie u nas to pikuś, przykład afera Rodneya Kinga z 1992 roku (prawie 20 lat co się działo już)

1. WIEK: 39 2. WAGA: 107 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 112 -udo: 68 -talia: 104 5. STAŻ NA SIŁOWNI: parę lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g na 1lg -węglowodany: jak najniej -tłuszcz: ograniczone do minimim 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 na tydzien 9. CEL CYKLU: poprawa wyglądu i oponki spadek 10. [...]

Aby mieć kaloryfer musisz ćwiczyć całe ciało nie tylko brzuch i klatę. Masz 15 lat więc narazie odpuść sobie zabawę z żelastwem. Ewentualnie przejdź do działu trening w domowych warunkach i tam poczytaj posty podwieszone.

[...] jesli nasz kolega nadal w podstawowych bojach nie przekroczyl 3 cyfrowych liczb,to nadal jest w poczatkowym stadium rozwoju. niezaleznie,czy trenowal 6 m-cy,czy 6 lat. 2. biorac to pod uwage,nadal najlepszym wyjsciem dla niego beda skrocone plany calosciowe z minmalna liczba cwiczen. 3. plan,ktory przedstawil nasz kolega wcale nie musi [...]

lukaszek... lepiej dalej wiez w takie bajki , 15 lat i 160 kg? to bylby pewnie mistrzem polski w wyciskaniu w swojej kategori. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna [...]

Ja nigdy nie miałem góry klatki. Męczyłem ją przez 15 lat i g****. Ciężarowo było też kiepsko - przeważnie najcięższa seria to było 100-110. Jak zacząłem wyciskać sztangielkami, to w kilka miesięcy siłowo przegoniłem płaską, a optycznie, to kumpel który mnie po tym czasie zobaczył zapytał "co ci się stało z klatką" Poręcze czasem [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Metanabol 2 Propionat+ Nandrolone 3 Susta + Bold + Tura 4 Enan + cypio 8. TRENING: 4 razy w tyg split + cardio [...]

@MARCINSZ przeciez panuje od kilku lat opinia ze "mięśnie rosną w czasie regeneracji a nie w czasie treningu.Przosze o wytlumaczenie :) No i ? miesień nie musi być w pełni zregenerowany, aby móc znowu pobudzić go do wzrostu. W Twoim planie skupiłbym się głownie na cwiczeniach złożonych, bez zbędnej izolacji. Możesz sprobówać od [...]

[...] z XXI W czasch średniowiecznej Japonii bushido nie było spisane No i jak już wyzej pisałem Nitobe Inazo napisał „Bushido dusza Japonii”, na początku XX w. - czyli 100 lat wcześniej od tego co Ty podałeś i on właśnie w tym dziele pisze, że kodeks nie był spisywany. Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2006-11-14 15:42:41

Arnold zaczął ćwiczyć w wieku 15 lat i wiem to nie z kolorowych gazetek, tylko z gazet, książek itp. Po swoim pierwszym treningu wracając do domu spadł z rowera:))) To nie wymysł kolorowych gazet:) Co do treningu w tym wieku, to jak najbardziej, zaczynając oczywiście od ćwiczeń ogólnorozwojowych i rozciągających, ale radziłbym też uważać, bo [...]

1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 76 kg 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol ( 100 tabs) 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 4-5 kg suchej masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] na takie bardzo tanie Horien (5 zł za sztukę miesięczną) i też są fajne. A płyn tej firmy - 15 zł na pół litra :) 2. Mnie się wzrok nie pogorszył ani trochę od nie wiem, 10 lat. Ciągle mam -1.5. Kiedyś w okularach mi się pogarszał, może dlatego, ze za mocne były. Albo bo witamin na oczy nie brałem. Albo po prostu się zwiększała i było to nie do [...]

Czlowieku jak mialem 15 lat zaczolem lazic na silke i mialem 174cm wzrostu. Teraz mam 185 i nadal rosne a ostatnie 5 cm przybylo mi od marca tego roku roznie bywa ze wzrostem. Ale jak ci to mocno przeszkadza idz do endokrynologa. Czasami mozna miec pasozyty ktore powoduja zaburzenie wytwarzania hormonu wzrostu. Ich obecnosc bada sie w [...]

[...] kupiłem najtańszą opaskę uciskową i pomogło ale jak cię nic nie boli to lepiej nie kupuj. a co do biegania to też biegam dla kondycji i myślę że nic ci się nie stanie(mam 15 lat)powinieneś zacząć od 2km i co miesiąc co 500m więcej.a biegaj 3-4 razy w tygodniu nie więcej.albo po prostu biegaj swój dystans.myślę że powiedziałem ci to co chcesz [...]