[...] da Costa ani Stanisławek czy Szeligowski nie poszli w tym systemie dalej niż to było konieczne. Olo - wcale nie pałam nienawiścią do kyokushin. Potrafie realnie wycenić to czego zdaje się Wy nie potraficie zrobić. Większość z Was jest zaślepiona w taki sposób w jaki ja byłem z 15 lat temu, ale z czasem to przechodzi i człowiek zaczyna nasiąkać [...]
[...] to własnymi zakupami. Dlatego jedz przemyślane posiłki i wpychaj w siebie ile wlezie,na redukcje ewentualnego tłuszczu przyjdzie czas za rok czy dwa, jak będziesz miał z czego ciąć.Zmień też trening, wal duże ciężary i do 5 ćwiczeń na partie, tak 5 ćwiczeń, nie ćwicz 2, 3 ćwiczeń bo ledwo ruszysz partie,nie myśl że ćwicząc kilka ćwiczeń np. [...]
[...] wiem co mogę dodać żeby węgiel nie skoczył) Zdrowe tłuszcze. Przed i po treningu więcej węgli, z posiłku III rozdziel do IV i V. Po ćwiczeniach bez warzyw i tłuszczu. Oliwa na noc do twarogu. Węgli z warzyw nie licz. To część tego czego się nauczyłem dzięki mojemu dziennikowi Powodzenia. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2009-12-02 10:08:14
[...] - kup sobie lepsze mięso Marketing firm robiacych suple wypacza ludziom percepcję, a opłacani dextrozą klakierzy pimpują lub deprecjonują na forach konkretne produkty, czego przykładem może być ostatni wysyp sympatyków olimu, którzy uznają tylko i wyłącznie produkty tej firmy. to jest sekciarstwo - na takie rzeczy trzeba uważac. Zmieniony [...]
Cała konferencja była przygotowana bardzo profesjonalnie. Ta sala ma klimat i wygodne siedzenia :P (czego nie było ostatnio) wiec oddala pełniej powagę konferencji. Początek super Darek jak zwykle pełny profesjonalizm, ciekawe podejście do tematu i olbrzymia wiedza. GRATULACJE :* !!!!!! Po kilku godzinach siedzenia całe towarzysko rozruszał [...]
a pomyślałeś o tym, że jakby nie zmniejszał to by nikt go nie brał Tak? A dlaczego? Zadaniem tamoksyfenu jest nie zmniejszanie estrogenu a blokowanie jego działania i właśnie aby zablokować jego działanie ludzie go stosują. zmniejsza, bo blokując receptory nie pozwala, aby estro tam wnikał wskutek czego nie ma skutków podwyższonego estro No, nie [...]
No to ja się zaliczyłem do przekozaka:D wychodzi w zależności od okresu koło 15 h tygodniowo - z czego siłka zajmuje nie więcej niż 4-5h , do tego prysznic po, dojazd, treningi boksu (które traktuję głównie jako cardio) , sauna, robienie żarcia, robienie odżywek, itd
[...] co do leszczykow przed ktorymi udalo mi sie obronic to wydaje mi sie ze 95% ludzi chodzacych po ulicy jednak by ten portfel stracilo na moim miejscu wiec jednak mam z czego byc zadowolony. co do wymiataczy ktorzy nie dadza sie np. kopnac w jaja ew. zlapac za brode czy tam cokolwiek na twarzy (ucho, oko) to nie bardzo rozumiem...a w gebe [...]
Dobrą masę robi się jedząc czysto i ćwicząc. Wpychanie byle czego na pewno skończy się otłuszczeniem. Jednakże musisz liczyć się z tym że i kilogramy pójdą w górę, i obwody.. Worek pod pępkiem jestem oznaką niemądrych głodówek i zarzynania się aerobami. Lektura do poczytania: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ I dziennik dziewczyny [...]
dokladnie jw wejdz w obojetnie jaki kalkulator w necie, przykladowy dzien jesli wazysz jedzenie to wpisz w kalkulator i zobaczysz ile czego jesz, bilans kcal na minus, wegle tnij. piszesz miska dopieta, jednak ona lezy, bialka okolo 3g, wegli dalbym 1,5 schodzac nawet do 1g i fat 1g powinno leciec
[...] się z łóżka... Jest to charakterystyczne dla osób z niskim ciśnieniem... Gdy lezysz w łóżku i nagle zerwiesz się na równe nogi, krew nie nadąża dopłynąć do mózgu, w wyniku czego słabniesz i tracisz na moment świadomość. Najlepiej przed wstaniem z łóżka sobie na nim na chwilkę usiąść. Podobny efekt daje kucanie... Gdy kucasz, ściskasz żyły pod [...]
Ławeczke właśnie kończe robić jest identyczna do tej co ma koeś z wawy co opisywał swoją silke i dawał plany itp. No własnie nie wiem czego szukać na takim złomie... kukuku
[...] by blender był umieszczony nad żółtkiem i ciągle był przeciśnięty do dna, dzięki temu masa będzie gęsta jak majonez Helmans. /SFD/2019/1/6/e6ec502491b94d9e98a23f9eab5ed72f.jpg /SFD/2019/1/6/a0bed60731af4d58aec7498a86ca2d87.jpg Smacznego Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-06 12:17:59 Spróbuje na pewno tylko czego 1 łyżeczka 3 składnika
[...] w cyklu to dobry postep tak czy owak. Mc, masz racje, ale oceniasz postep w 3 cwiczeniach bo tyle wymienil autor, napisales ze postep slaby odnoszac sie do calosci, nie wyszczegolniajac czego dotyczy Twoj komentarz. Poza tym z tym ciagiem jest cos nie tak, nie ma mozliwosci zeby hack siad mial mocniejszy od ciagu. Do autora: to nie miejsce na [...]
[...] otwarcia klatki 2) odwodzenie kolana w pół side planku - tu dałem konkretnego minibanda i dupsko płonęło 3) Zercher squat - tu oczywiście skupienie aby wstawać z pośladków, ale do tego maksymalne skupienie na stabilizacji tułowia i łopatek 4) akrywny zwis - czyli to czego nie lubię i l-sit z dokładaniem drugiej nogi https://youtu.be/ZwZzfkpRtHY
[...] to zdjecie z badaniami z krotkim opisem sytuacji. Bedzie to troche bardziej wiarygodne" do tego nie wiem jak powtórne opisanie jakiegoś zdarzenia przez tą samą osobę miałoby umocnić jego wiarygodność dałeś link a oni ustosunkowali się do mojego tematu oczekiwałeś przepraszam, czego? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-23 19:53:35
[...] nie powinien być dla Ciebie tajemnicą. Dołóż do tego dietę , zmień nawyki i po problemie. Co do zapotrzebowania, to wygląda realnie. Nie sądze by bylo za duże, a nawet jeśli - to obserwuj wage i ucinaj kcal, wszak jest z czego. Polecam zbiór linków z działu odchudzanie. Wszystko ładnie wytłumaczone. Nie powinieneś mieć problemów. Pozdrawiam
[...] z nich to "kanapki". Czym dłużej tu siedzie tym bardziej mi sie wydaje, że dobra dieta (przy założeniu że ćwiczymy, trenujemy, podejmujemy wysiłek...) nie polega na tym czego jeszcze nie jeść...tylko na tym co jeszcze można zjeść, co jest dozwolone i można upchać do naszej diety. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-07-07 19:03:02
[...] to nie ma sensu obcinać intensywnosci jej treningu. Niemniej możesz spróbować tak jak napisałem. Jeśli nie bedziesz dawał rady to najpierw klata, potem barki, potem reszta (tu już w razie czego mozesz zmniejszyć intensywność), w kolejności od najcięższych do najlżejszych grup/ćwiczeń: nogi plecy bic tric biceps z tricepsem możesz przeplatać
progesteron
