[...] nazwie Stacker 2, pisze tam Wolrd's Strongest Fat Burner! Szukalem w wyszukiwarkach ale nic konkretnego nie znalazlem. Chcialbym sie dowiedziec dokladnie co to za suplement, czego mozna sie po nim spodziewac, jak go uzywac, Tylko nie piszcie "jest to spalacz tluszczu" bo tyle to i ja wiem :) Podaje linki do fotek przodu i napisow na etykiecie w [...]
[...] od tego ze mam 24 lata, juz kiedyś miałem problem z wygladem - mimo małej wagi miałem brzuch. Z pomocą dietetyka udało mi się zgubić, jednocześnie kilogramy doleciały z czego byłem zadowolony. Przestałem ćwiczyć, a od rozpoczęcia studiów niestety przybrałem na wadze i według mnie jest gorzej niż kiedyś. Przy wzroście 179 ważyłem 90kg. Teraz [...]
[...] które rozpuszczam w 1.5l wody i część wypijam przed treningiem, część w trakcie a część po + jeszcze ZMA na noc . Ok do rzeczy czyli przyjmuje, że zaptrzebowanie to 2227,5 z czego 180g białka, 200g węgli, 84g tłuszczu. Dieta wygląda tak B / W / T : 1). płatki owsiane 60g 7,2/42/4,3 serek wiejski przepłukany wodą 17/4/8 jogurt zott 1% [...]
[...] tam wisi jak on wyglada a przynajmniej nie bedzie taki charakterystyczny. I oto wlasnie mam pytanie, jaka farba pomalowac aluminium (Octagon 7005 Alloy). Powierzchnia jest troche chropowata. Jesli ktos cos wie na ten temat niech da znac. W razie czego zawsze mozna przeleciec sie do sklepu wraz z rowerkiem i sie spytac, jaka farba go pokryje:)
Witam serdecznie, Mam pytanie odnośnie dalszej suplementacji i porady co wolno a czego nie... Tak więc, od jakiegoś czasu stosuje preparaty od Burneika Sports, a mianowicie kończę cykl Muscle Test, Hgh Monster, Liver Shield, do tego w dni treningowe przed treningiem Hyper Pump + Bcaa i po treningu Monohydrant Kreatyny i Bcaa, w dni nietreningowe - [...]
[...] samemu (nie jakieś bardzo zaawansowane tylko dla zwykłego człowieczka)do każdego z podanych problemów. Prosiłbym też o napisanie częstotliwości ich wykonywania. W razie czego moja poczta to [email protected] . z góry bardzo dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: ok 83 kg Wzrost: ok 181 cm Cel treningowy: podany w tekście [...]
[...] Słodycze i gazowane odstawiłem póki co na bok,nie wiem tylko jak odsłonić ten brzuch i żyły na rękach... W domu mam drążek,hantle które mogą maksymalnie obciążyć do 30 kg(Z czego i tak i tak maks biorę 17),sztangę na 50 kg i talerze po 10, 5, 2, 1.5 Na siłownię nie mogę chodzić,w pobliżu nie mam takiej a dojazd do najbliższej zajmie mi 30 minut [...]
[...] dietę (pierwszą). Z góry mówie.. jestem otwarty na krytykę i chciałbym wiedzieć co źle itp. Mam 15 lat, co do stażu treningowego - interesuje się 2,5 roku tym sportem, z czego ostatnie dwa lata to było zapoznanie się z techniką i tajnikami ćwiczeń (miałem od kogo się uczyć na szczęście). Dane są w profilu. Cel: masa m., siła (nie chciałbym [...]
[...] cwiczen tlenowych, stosuje skakanke w ciagu dnia przed treningiem - biegam ( w sposob transportowy, tzn zamiast isc biegne ) Czy jakies cwiczenia moglby polepszyc trenig? czego sie wsytrzegac w pozywieniu, prosilbym o porady. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 99 Wzrost: 184 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 41 Obwód [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:160 -przysiad:? Mozecie doradzic co do tego brac,ile kiedy i jak lacznie z odblokiem?Jaki testosteron bedzie dobry?Chetnie wyslucham tez kogos kto bral cykl z tescia i oxy czego mozna sie spodziewac po takim polaczeniu i jaki wplyw maja te specyfiki na wydolnosc. Dzieki z gory za pomoc pozdrawiam
[...] który nie zbija dużej ilości kilogramów tuż przed walkami. Pomimo tego odniósł wiele sukcesów w obu dywizjach. W latach 2007-2012 The Answer rywalizował w limicie 155 funtów czego zwieńczeniem był zdobyty pas UFC po pokonaniu B.J. Penna na UFC 112. Po dwóch porażkach w starciach z Bensonem Hendersonem Edgar trafił do kategorii piórkowej gdzie od [...]
[...] uda prawego kwalifikujące sie do leczenia inwazyjnego i wszcepienia blachy typu "AO" i połaczeniu jej wraz z kością za pomocą wkretów.hospitalizowanie trwało 8 tygodni z czego 7,5 tygodnia spedziłem na wyciągu ortopedycznym srodkostkowym z obciazeniem 4kg, nastepnie zostałem wypuszczony do domu w gipsie biodrowym ktory nosiłem 4 [...]
[...] 5 iu i 10 iu po treningu Exe 2 razy w tygodniu Cabaser 1/2 dwa razy w tygodniu Pytanie mam do insy. Po 10iu rano wystarczy mi zjeść owsiankę z żurawina (80g węgli z czego 30 proste) i 30 białka i nie ma hipki. Po 4h mam posiłek 50 białka i 40 węgli na który 5iu insy, a później znowu po 3h znów taki sam posiłek znów 5iu insy i trening po [...]
[...] co prezentuje na swoich filmikach rowniez w jego wieku jest ze tak delikatnie powiem trudne do zrobienie , patrzac tez na jego fotki zauwazylem strasznie duzy brzuch ciekawe czego jest skutkiem tak "rozciagnieta watroba" bo chyba to daje efekt takiego wzdetego brzucha http://www.youtube.com/watch?v=NKPe-FnT5As&feature=player_embedded Co o nim [...]
[...] wyniki na barki, plecy, łapki również lecz klatka nadal stoi w miejscu a nogi zacząłem robić od niedawna i tu jest problem. Na klatke moim rekordem jest 90kg na dwa ruchy z czego drugi już był dość nie stabilny, na przysiad jestem w stanie aktualnie wykonać 3/4 serie z 70 kg i to przy 5/6 ruchach ( tu zaś przy drugim treningu przy ostatniej [...]
[...] poniedziałku zacząłem chodzić na siłownie. Pierwszy dzień oczywiście głównie polegał na obejrzeniu całego sprzętu i wypróbowania go. Nie wyobrażajcie sobie też niewiadomo czego bo to mała siłownia :D Postanowiłem zrobić na wszystkich 3x10 co niestety skończyło się wymiotowaniem. I tu moje pierwszy pytanie: Czy było to spowodowane przemęczeniem [...]
[...] albo zajęta przez treningi techniczne), w ogóle jak to zrobić przy w sumie dość intensywnym cardio jakim jest mma? - Jak odnieść się do makro? Standardowe 2g białka? Z czego w przypadku SW lepiej czerpać większość energii biorąc pod uwagę masę? Tłuszcze czy węgle? - Domyślam się, że potrzeba będzie dużo kalorii, na kalkulatorze zaznaczyłem [...]
[...] czuję, że z nogą jest już wszystko ok dlatego zamierzam zacząć przykładać się do ww. ćwiczeń w 150%. Robiłem do tej pory splita 3x/tyg, ale trening znudził mi się, wobec czego postanowiłem przejść na P&P+Legs który wrzucam tutaj do oceny. Do tego wszystkiego dochodzi jeszcze orlik 2x/tyg po 90 minut w dość wysokiej intensywności. PUSH: [...]
[...] dzisiaj mialem ostani dzien matur,poslzo*****owo i jak sie domyslacie na czas matur odpuscilem sobie silownie,wczesniej sie katowalem tka bez zasady no to był wstep,teraz czego od was chce, chce pomocy:)no a moim celem jest hm zdobycie w sumie nie masy(chcoiaz jak by bylo iwecej to luz)no ale wydaje mi sie ze jej styka,chce troche 'zmezniec' [...]
[...] 18 cm; 1x gryf o długości 180 cm, średnicy 2,5 cm i o wadze ok. 9 kg; 2x gryf o długości 45 cm, średnicy 3 cm i o wadze ok. 0,75 kg; 1x gryf o długości 120 cm, średnicy 2,5 cm i o wadze ok 8 kg; zakupiony jakiś czas temu przez jednego z domowników. Zastanawiam się nad zakupem orbitreka lub rowerku do ćwiczeń. Proszę o porady od czego zacząć.
