co do dzialania jest czachoj_ebny ale to nic w porownianu do Noox Pumpa z Doriana a co do smaku ta partia ktora jest teraz, smakowo jest o wiele porpawiona, smak slodki, latwo przechodzi przez gardziel czego nei mozna bylo powiedziec o pierwszej partii.
1. Nie ma szans 2. 26 3. 95/177 4. 11 lat 5. Waga plus zaraz po niej redukcja. 6. Łatwiej czego nie próbowałem :P 7. Endoburn , BSN np. ( mam go jeszcze , nie dopisałem ) 8. Biore wszystkie co wymieniłem oprócz spalacza Endoburn. 9. Zero wolnych dni od kreatyny , aktualnie 3 tydzień na . 10. Dieta się wacha zależnie od zmiany (pracuje na 3 [...]
[...] to jest wyciskanie żołnierskie i czy wyciskanie to chodzi ci o wyciskanie na ławeczce ? Ile dni mam spędzać na siłowni w tygodniu ?? Myślałem o 4 co ty o tym sądzisz ? Właśnie szukam sobie jakiejś fajnej dietki tylko nie wiem jak dobrać ją do treningu, nie napisałeś mi nic czego mam oczekiwać po tych treningach. Jeszcze raz dzieki.. POzdrawiam
przeciez jestes na cyklu teraz prop + wino. skoncz to i wtedy sie pomysli co dalej. bo nei wiem czego oczekujesz ze ktos ulozy juz nastepny cykl czy zeby do tego cos dodac jeszcze?
moim zdaniem nie masz z czego i po co chudnac! 55 kg..to malo chociaz przy niskim wzroscie... ja mam odwrotny problem chcialbym wazyc 71kg(idealna dla mnie waga) a waze tylko 58 i za nic w swiecie nie tyje...lepiej byc za grubym niz za chudym... a moze zamiast dietki jezeli juz chcesz schudnac biegaj rob brzuszki itp...np. biegaj do pracy spalasz [...]
I tak dopiero po tej walce dojdzie do Ciebie ile błędów popełniłeś, czego nie zrobiłeś etc. Także słuchaj trenera w przerwach i rozplanuj mądrze swoje siły na tą walkę, żebyś się nie wypalił po minucie, bo jeżeli przeciwnik będzie ogarnięty to po tej minucie zacznie walkę na swoją korzyść obracać. A o co do strachu, to myśl pozytywnie, to Twoja [...]
Nie było sprawy ;) W Twoją wiedzę nie wątpię, dlatego znalazłem się tutaj na takim a nie innym stanowisku. Wierzę, że znajdę tu to czego potrzebuję. Ponawiam jeszcze moje obawy odnośnie godziny mojego treningu. Nie ma jakichś negatywnych przesłanek do tego, żeby nie trenować w sumie niedługo przed snem? Dla przypomnienia 19-20 trening, a sen nie [...]
Omege to na ogol biore tak srednio 2g dziennie + ZMA + 2 tabs witaminek Hi-tecka czy czego tam. No to ja nie wiem jak niektorzy mają może jakieś 5kg roznicy ze mna a jadą na 1800kcal :D To jest jakaś masakra, ten tydzien wjechałem na 2000kcal, 5x aeroby po 30 min i 2x crossfit, raz po t. silowy i raz tylko i wylacznie crossfit. Nie wiem sam czy [...]
Tauryne mozna stosowac przed treningiem , zalezy czego badz jakiego efektu sie spodziewasz ?do treningow typu crossfit polecam suple scitec nutrition z serii WOD specjalnie do tego stworzone, co do wody norma to 50ml na kazdy kg ciala ale uwazam ze odpowiednia ikisc to 2,5-3 litry na dobe
Co do góry klaty to się nie spiesz. Ona wymaga dużo czasu i cierpliwości. Szybko się jej nie da wyrobić.............A gdzie nogi i brzuch??? Nie zaniedbój ich bo to jest złe rozwiązanie. Poczytaj, na forum znajdziesz to czego szukasz. A tak wogóle to dobrze Ci idzie. Powodzenia na przyszłość
[...] tak rozgrzany że sam odpowiada na bodźce.Natomiast jak do tego dodasz coś z trybulusów, a bez treningu, to będzie to działać jak afrodyzjak. A wtedy stary, zero kontroli nad sprzętem, nie tylko stojący pod wpływem byle czego ale i eksplozje dobre. Jeśli w tym wieku musisz brać takie wspomaganie, po to tylko by się zabawiać, to co będzie po 30.
Też mi się wydaje że mogły być stare ceny na allegro.. Pożegnać… to trochę przesada Merlin89.. każda z firm ma coś czego nie ma konkurencja np. kelton - tapicerka profilowana, brama hm1, prowadnice do poręczy itp. Wtedy gdy ja brałem sprzęt ceny były ok. ale teraz to bym szukał jakiegoś innego sprzętu.. na samej suwnicy na nogi jest [...]
poczytaj o podstawach treningu-bedzie jak znalazl do czesci 'czytanie ze zrozumieniem' na mature z polaka.miesnie musza miec z czego sie budowac,jak nie bedziesz dostarczysz paliwa,to bedziesz stal w miejscu-proste,ze jasne
www.sfd.pl/search.asp --- tu wpisz tego czego szukasz a znajdziesz , bylo tego pełno , a po drugie idz do dzialu ,,trening'' po odpowiedni plan na mase a do dzialu ,,odzywianie'' po dobra dieta na mase to wsytarczy jak narazie i efekty bedziesz mial widoczne
[...] skore, ale bez przesady. czytac umiesz? tonik sluzy do oczyszczania... tak wiec sie nim nie smarujesz i zadnej warstwy nie zostawia, tylko przecierasz nim skore. to czego nie usunie zel przy myciu sie, usunie tonik + nada skorze odpowiednie ph. a krem stosuje sie na koncu, bo logiczne jest, ze zeby go wsmarowac, nalezy najpierw umyc [...]
Udaj sie do "odzywiania", uloz diete(w miare mozliwosci) i bedziesz wtedy wiedzial ile czego ci brakuje. Na tej podstawie (brakow w diecie) bedziesz wiedzial jaka odzywke dokupic zeby uzupelnic niedobory edit: qazar mnie uprzedzil Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-03-29 12:07:52
Mistrzu, wszystko masz pod ręką : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html To w zasadzie wszystko czego potrzebujesz. Dorzuć do tego ćwiczenia na świeżym powietrzu, trochę ruchu i masz problem z głowy. Wszystko jest na forum,co i jak, tylko użyj "szukajki".
[...] z suplementami, miałem tego na co dzień od groma pod ręką i śniły mi sie czasem po nocach odżywki / suplementy \-) wiec odpoczynek organizmowi na pewno dobrze zrobi ;) Druga strona medalu jest też taka, że czesto ludzie potrafili wydawać kwoty rzedu 1000-2000 zł na jedną wizytę w sklepie ,z czego dobre 70% tego co kupili było im po prostu zbędne
[...] odpuściłabym taką suplementację, albo (w razie np. braku ryb w menu) - brała tego kelpu bardzo niewiele, symbolicznie. Warzywa krzyżowe w wielkich ilościach nie są Ci do niczego potrzebne, możesz ich jeść umiarkowanie dużo, a za to więcej innych. Nadmiar warzyw krzyżowych jest zwykłym dietetycznym błędem. Naprawianie jednego błędu drugim [...]
Reakcja po Tribusteronie
