u edno czyli np u mnie miesnie bardzo szybko ida (tez z tlusczem) wlasnie dobilem do 44 w lapie (z czego z 3,5 to tluszcz :P ) przyplacilem to jednak oggggggggggrooomnymi rozstepami Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2006-05-09 10:11:46
Małego - może w porównaniu do reszty ciała - w sumie endomorficy są najwięski Córa - nie lubimy Davida - bo to ektomorfik, a oni są uosobieniem tego czego my nie posiadamy i za to ich tak nie cierpimy! Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-05-19 22:51:36
dzieki kruszek a co do liczenia kalori to juz tak mam z przezwyczajenia poprostu chce wiedziec dokladnie ile czego jem zeby pozniej mozna bylo latwiej wychwycic bledy . Panowie jeszcze takie pytanko czy w swoich dietach(raczej tluszczowych) dbacie o proporcje tluszczy (1nienasycone -wielonienasycone - nasycone ,1:1:1)czy macie jakis inny rozklad , [...]
Waga 87,5 z 93,5 Narazie jest ok, fat szybko leci, bo jest z czego. W piatek bede miec eca. Jakie dawki proponujecie przez pierwsze dni? 1 dzien - 0,25 2 dzien - 0,25 3 dzien - 0,5 4 dzien - 0,5 5 dzien - 0,75 max i tak do konca Czy ktos podczas kuracji na eca pil alkohol w malych ilosciach tzn 4-5 piwek max ??
[...] od tej siłki a do pionu potrafił go przystawić każdy nawet nie większy od niego a mający trochę więcej 'jaj' niż on. Dziś koleś waży koło stu paru kg po kilku cyklach omy i czegoś tam, nie wiem dokładnie czego bo nigdy do końca się nie chciał przyznać, jak on to zawsze mówił że to od bananów tak urósł od skończenia gimnazjum sporo czasu minęło [...]
[...] za malo jesz, ale obawiam sie ze to juz musztarda po obiedzie bo w ciagu dwoch tygodni nizszej kalorycznosci dodstosowujesz sie do niej. Slowem znow ciac??? Tylko nie ma z czego. Jestes niskich chlopakiem, ale chlopakiem wiec diete powinienes miesc o wyzszej kalorycznosci niz dziewczyny o twoim wzroscie. Na dodatek jestes w srodku okresu [...]
Może lanie byłoby tęgie ale ani ładne ani techniczne i w tym właśnie problem. Pudzian wygrywa dlatego że ma siłe nie ma to nic wspólnego z techniką. A czego spodziewasz się po walkach 5cio krotnego mistrza świata strong man %-) Jeśli ktoś nie ma pojęcia o SW to moga na nim robić wrażenie jego walki, ponieważ są szybkie, zacięte a Pudzian wpada w [...]
Ciekawe ..... powoli rozumiem czego Mamed publicznie to oznajmił że chce do UFC , publicznie to K&L mogą pyyerdolic że puszczają wszystkich nie blokują , jednak KURA znosząca złote jaja i to przez nich wypieszczona . Jak Mamed poleci to oglądalność KSW drastycznie spadnie , Pudzian ma już powoli tendencję spadkową , będą szybko z kogoś robili nową [...]
[...] czy aby wszystko w porządku. Jasne że o takie rzeczy się będę kłócił- a co ty byś zostawił sprawe w spokoju jeśli byś był w mojej sytuacji. Tak naprawdę to napewno kilku z was ( być może wielu ) nie podoba się moje postępowanie ale sam jestem ciekawy jak się zachowacie jak traficie osobiście na taki przypadek- czego Wam serdecznie nie życzę
[...] Najbardziej się zestresowałam, jak zaczęłam wszystko dokładnie liczyć i wyszło, że niezłą krzywdę sobie robię ja najwyzej w temacie treningow - tylko musialabys powiedzic czego oczekujesz, i co mozesz robic. Problem z kolanem ma rowniez yoyo, radouslaf z dziennikow i cwicza silowo Jedyne co wolę wykluczyć, to bieganie. Kolano czeka na [...]
Ćwicze dopiero miesiąc i przy wadze 90kg biore narazie 80. Wiem że nie mam się z czego cieszyć ale jestem po wypadku a do wakacji napewno zrzuce kilogramy i zwiększyć wycisk.
hehe:) malo malo ale trening silowy nigdy nie byl moja ambicja jedynie 200 kg niecale 18 lat mialem teraz mam 19 z hakiem... udalo mi sie w ciagu podniesc bez sprzetu z czego sie ciesze ale doszedlem do wniosku ze szkoda kregoslupa tym bardziej ze nie trenuje tego pod zawody od 3 tygodni wlaczylem aeroby bardzo intensywne do tego kupilem 5 kg [...]
[...] tyg zrobią super masę... głupota... Niech wszyscy zrozumieją, że koks to tylko stymulant wzrostu! Jeden z elementów budowania masy, a nie wyłączny sposób na osiągnięcie czegokolwiek. Mało kto na tym forum zdaje sobie sprawę z tego, iż przy b.dobrej diecie na kuracji, osiągi (przyrost) jest prawie że 100%wej jakości. Czyli prawie 100% tego co [...]
[...] ze jak juz kiedys powiedzial Michail - jestesmy zobligowani do podnoszenia merytorycznego poziomu naszego forum wiec mysle iz uścislenie informacji powinno miec miejsce - szczegolnie o fakt spozywania ZDROWYCH tluszczy Nie zrozum mnie zle - ni echce byc z Toba w konflikcie jakomkolwiek - lecz mam nadzieje ze nie obrazilem Cie moja checia [...]
[...] po walce z Furym. Fin natomiast zaprezentował się wyjątkowo słabo w tej walce, poza pierwszą rundą nie pokazał praktycznie nic! Dereck został ograbiony! Dziwi mnie dla czego nie nakłada się jakichś olbrzymich kar finansowych na takich kretynów jak Sauerland... Nawet moja dziewczyna, która oglądała ze mną walkę i późniejszą galę 12Rounds [...]
trochę mnie nie było. No art fajny, przyznaję, ale nie wszystko dobrze rozumiem, teraz już nie pamiętam dokładnie czego, a nie mam za bardzo czasu czytać drugi raz. Czyli jakbym zrobił tak: - trening siłowy 3 razy w tygodniu, po tym brzuch + bieżnia/rower, - ten plan co wcześniej napisałem byłby dobry na redukcję? - po każdym treningu 2 ćwiczenia [...]
Jeżeli nie jesteśmy kolegami, to dlaczego piszesz do mnie "kolego"? Napisałeś, że jesteś uczniem, więc nie masz więcej niż 21 lat ( 16 gdy kończysz gimnazjum, + maksymalnie 5). W takim wypadku jesteś bardziej moim kolegom niż "per ty" ( a raczej Ty). Istnieje jeszcze jedna możliwość, na to, że jesteś starszy niż 21 lat, ale w [...]
[...] co zaczales ta gadke o gosciu, ktory tak kiepsko wygladal na debiutach (gorzej odemnie), z tego wynika zalozenie ze w siebie nie wierzysz. Piaszac cos w stylu jak ,,taki cienias moze to ja rowniez" . Co do twoich planow: walcz, walcz ambicja duza serce ochocze czego wiecej potrzeba :) Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-04-20 13:41:37
[...] jest gruboziarniste,albo typu Wasa np.Sport (z otrębami),lub suchary bezcukrowe,oczywiście masło orzechowe koniecznie,choć zwykłe od czasu do czasu też,bo zawiera coś czego brak źle działa na wzrok,nie wiem co to jest,ale faktycznie odczułam. suplementy: z mojego doświadczenia wynika że najbardziej skuteczny jest zestaw Carbo+Bcaa po [...]
[...] nie najgorsze stawki są za mecze na przykład ale polecam poczytać ustawę o ochronie osób i mienia i ustawę o ochronie imprez masowych ... to się nie kalkuluje ( zobaczycie czego się wymaga , ustawodawca nie miał pojęcia o tej robocie ) poza tym człowiek się starzeje , widzieliście w interwencji , konwoju , czy nawet w markecie kogoś po 35 ? ( [...]
endo club
